Последние исследования медиков свидетельствуют о том, что количество хронически уставших и нездоровых людей растет. Жалоб на плохое самочувствие, болезни сердца все больше. А ведь именно сердечно сосудистая система играет главную роль в нашем организме.
Плохая работа кровеносной системы отражается и на самочувствии, и на работоспособности и на внешнем виде. Помимо этого ухудшается работа всего организма, снижается иммунитет, что приводит к быстрому старению человека.
Сохранить молодость и активность в течении жизни нелегко, зато можно поддерживать на высоком уровне. Противостоять процессам старения можно посредством тренировок, а именно физическими нагрузками, фитнесом.
Чем полезен фитнес?
Некоторые люди настолько чувствуют усталость, что не находят сил на подобные занятия. Это происходит потому, что наше сердце плохо функционирует, не давая сил на большие нагрузки. Именно поэтому вернуть бодрость и новые силы помогает физкультура. Постоянные тренировки снимают напряжение, улучшают настроение и дают заряд энергии, препятствуя старению всего организма.
Медики также доказали, что существует связь между тренировками физическими и болезнями сердца. Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что организм не закален для нагрузок, ослаблен. А программы фитнеса способствуют улучшению таких процессов, как работа сердца, обогащение кислородом и кровью органов, а именно мозга, улучшается пищеварение, налаживается обмен веществ, растет сопротивляемость к болезням, сильными становятся мышцы.
Преимущества фитнеса можно перечислять бесконечно. Самое важное и то, что психологическая, эмоциональная составляющая физических нагрузок велика. Появляется бодрость в теле, поднимается настроение, снижается подверженность к депрессии. Становиться крепким сон, а значит, работоспособность будет эффективнее, и главное, вы станете меньше есть, терять лишний вес. Интересный факт, что активный образ жизни способствует умственному развитию, фитнес восстанавливает эту способность, и уровень IQ растет. У ленивого, малоподвижного человека показатели этого коэффициента ниже на 20 пунктов.
Так как фитнес программы состоят из различных энергичных упражнений, гимнастики, танцевальных элементов, ваша выносливость станет больше Поэтому, можно смело сделать вывод, что фитнес - правильный путь к здоровью и долголетию!
| 
