Клуб любителей регби
Суббота, 08.02.2025, 18:15
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Умные фитнес-часы COLMI P8

Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 148
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Свежие новости
Материалов за текущий период нет.
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Положение тела при выполнении элементов в гимнастике

Положение тела при выполнении элементов в гимнастике

Необходимость выполнять поворот с прямолинейным положением тела объясняется не только требованиями стиля, но и тем, что момент инерции относительно про дольной оси в выпрямленном положении меньше, чем в прогнутом, следовательно, поворот сделать легче. Однако при прямом положении тела больше момент инерции относительно поперечной оси. В связи с этим вращение на такое сальто должно быть набрано гораздо больше, чем на обычное сальто прогнувшись. Это достигается очень быстрым темпом выполнения предыдущих акробатических прыжков, после которых следует пируэт; опорой ногами на более коротком расстоянии от рук; очень энергичным подниманием рук и плеч вверх. После энергичного толчка руками на предыдущем прыжке (рондат, переворот назад) следует широкий мах руками вверх и несколько назад с последующим резким торможением относительно туловища.

Труднее всего сочетать движения, направленные на выполнение сальто и поворота, так как в этих движениях почти одновременно участвуют одни и те же звенья тела, но в разных направлениях. Поэтому целесообразно набирать максимум вращательного движения на сальто до начала движений, направленных на поворот.

Вращение для поворота набирается круговым движением рук и поворотом верхней части тела в опорном положении при толчке ногами. Выполняющий должен сделать не только широкое круговое движение руками вверх, но и круговое, не широкое движение влево (при повороте налево) и вслед за этим (уже в безопорном положении) притянуть их к левому плечу или к груди. Одновременно с движением руками плечи повернуть налево. В момент вылета голову и плечи резко откинуть назад, но тут же, с началом поворота, выпрямиться. Если выполняющий опоздает выпрямиться, то затруднится поворот, а в полете трудно будет удержать закрепленное положение тела.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (02.11.2017)
Просмотров: 4178 | Теги: максимум, следователь, тело, требования, Коротко, гимнастике, движение, Поворот | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Полезные новости и другую актуальную информацию о виде спорта САМБО читайте на сайте sambo.sport

Полезные новости и другую актуальную информацию о виде спорта САМБО читайте на сайте sambo.sport

При трофической язве, тромбофлебите, другой болезни вен рекомендуем обращаться в Инновационный флебологический центр

При трофической язве, тромбофлебите, другой болезни вен рекомендуем обращаться в Инновационный флебологический центр

Как отремонтировать ККТ

Как отремонтировать ККТ

Табак на развес для самокруток: как выбрать подходящий продукт

Табак на развес для самокруток: как выбрать подходящий продукт

Частые поломки газовой колонки

Частые поломки газовой колонки

Как выбрать станцию пожаротушения?

Как выбрать станцию пожаротушения?

Как выбрать тротуарную плитку

Как выбрать тротуарную плитку

Купите товар в секс-шопе города Владивосток в удобное время и по удобному адресу

Купите товар в секс-шопе города Владивосток в удобное время и по удобному адресу

Как выбрать оборудование для бассейнов

Как выбрать оборудование для бассейнов

Тренировки в Москве в специальных футбольных центрах

Бесплатные прогнозы на спорт от профессионалов

Бесплатные прогнозы на спорт от профессионалов

Еврейское кладбище: услуги и особенности места захоронения

Еврейское кладбище: услуги и особенности места захоронения

Купите осциллограф или тестер на веб сайте QRZ.RU

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Эстетичный декор для комнаты

Эстетичный декор для комнаты

Как найти запчасти для бытовой техники?

Как найти запчасти для бытовой техники?

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Уличный светодиодный экран

Уличный светодиодный экран

Детская стоматология в Одинцово

Детская стоматология в Одинцово

Для чего едят мухоморы

Для чего едят мухоморы

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Электрическая картофелечистка

Электрическая картофелечистка

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Цигун для начинающих онлайн

Цигун для начинающих онлайн

Что такое спортивный массаж?

Что такое спортивный массаж?

SEO продвижение интернет-магазина

SEO продвижение интернет-магазина

Чем полезны занятия цигун

Чем полезны занятия цигун

 

Вход на сайт

Поиск
Анонсы