Клуб любителей регби
Суббота, 20.01.2018, 15:57
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 52
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Плюсы летних занятий спортом на открытом воздухе

Плюсы летних занятий спортом на открытом воздухе

В летнюю жару днем нас спасают кондиционеры, находящиеся в офисах, а в горячих домашних стенах даже и не думаешь о том, чтобы заняться спортом. Однако мода на подтянутое и стройное тело не уходит, и большое количество девушек пытаются поддерживать свой спортивный имидж.

Существует мнение, что в жаркую погоду человеческое тело и без нагрузок теряет лишние для организма калории. Также в жаркую погоду аппетит значительно снижается, и все начинают заменять еду большим количеством жидкости. Эти события являются хорошим фундаментом для удержания либо снижения веса. Большие физические нагрузки при высокой температуре могут очень плохо сказаться на работе сердца. В связи с этим, врачи не рекомендуют в летнюю жару увлекаться спортивными упражнениями. Но о тонусе мышц не стоит забывать, и спорт на время жары не стоит забрасывать.

Есть идеальный выход в этой ситуации. Небольшие домашние тренировки можно провести вечером на открытом воздухе.

Лучше всего заниматься физическими упражнениями после 8 часов вечера, тогда в город приходит прохлада. Постепенно наступают сумерки, но еще не темно и нет такой жары как днем. Для занятий хорошо подойдут шорты с майкой и легкие кроссовки. По желанию можно взять плеер с подборкой любимой музыки. Небыстрым бегом добираемся до спортивной площадки или стадиона. Если есть какое-то стеснение, то можно позвать с собой подругу или подыскать место, где постоянно занимаются такие же любители спорта.

Можно привести множество аргументов в пользу занятий спортом на открытом воздухе:

- на открытом воздухе летом намного прохладнее, чем в жарких стенах здания

- на улице больше пространства, а значит, вы сможете выполнить больший спектр упражнений

- дополнительная прогулка по свежему воздуху не повредит вашему здоровью.

- некоторые сложные упражнения лучше выполнять на улице, чтобы не тревожить соседей.

- на улице существуют площадки с тренажерами, с помощью которых можно получить дополнительную нагрузку.

- занятия на открытом воздухе вполне можно совместить с прогулкой ребенка

- одиноким девушка особенно полезно заниматься на улице, так как она сразу привлекает к себе молодых парней.

Так что пора уже собраться, надеть спортивную форму и после 8 вечера отправиться на стадион для легкой разминки.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (03.03.2017)
Просмотров: 581 | Теги: офис, тело, уход, погода, мода, дом, Спорт, кондиционер, воздух, Горячие | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Прыжки и полеты в аэротрубах

Прыжки и полеты в аэротрубах

Кроссовки для спорта Нью Баланс 574

Кроссовки для спорта Нью Баланс 574

Энергетические затраты спортсменов

Энергетические затраты спортсменов

Фитнес становится доступнее!

Фитнес становится доступнее!

Фитнес для лежебок

Фитнес для лежебок

Эффективен ли утренний бег?

Эффективен ли утренний бег?

Как женщине выбрать одежду для экстремального вида спорта

Как женщине выбрать одежду для экстремального вида спорта

Похудеть к лету. Легко!

Похудеть к лету. Легко!

Мотивация для тренировок

Мотивация для тренировок

Важные правила при занятии спортом

Важные правила при занятии спортом

В наступившем 2018 году «Самара Арена» примет шесть матчей Чемпионата мира по футболу: четыре матча группового этапа, в том числе сборной России

В наступившем 2018 году «Самара Арена» примет шесть матчей Чемпионата мира по футболу: четыре матча группового этапа, в том числе сборной России

Первые шаги по созданию интернет-магазина: контент

Первые шаги по созданию интернет-магазина: контент

Гольф зимой

Гольф зимой

Верховая езда спорт и здоровье

Верховая езда спорт и здоровье

Zumba – полезные и весёлые тренировки

Zumba – полезные и весёлые тренировки

Возраст и стройность, их взаимосвязь

Возраст и стройность, их взаимосвязь

Что такое парусный спорт

Что такое парусный спорт

Что такое L-карнитин и как его использовать

Что такое L-карнитин и как его использовать

Секрет тренировок бодибилдеров

Секрет тренировок бодибилдеров

Приходите в фитнес-клуб

Приходите в фитнес-клуб

Система проведения соревнований между детьми

Система проведения соревнований между детьми

С чего начинать спортивное питание

С чего начинать спортивное питание

Пять китов спортивного питания

Пять китов спортивного питания

Правильное питание для тех, кто занимается спортом

Правильное питание для тех, кто занимается спортом

Первая женщина, которая его покорила

Первая женщина, которая его покорила

Почему футбол приковывает у экранов людей?

Почему футбол приковывает у экранов людей?

Как накачать бицепс?

Как накачать бицепс?

Занятия стретчингом

Занятия стретчингом

Командное фигурное катание

Командное фигурное катание

Одежда культуриста

Одежда культуриста

 

Вход на сайт