Клуб любителей регби
Четверг, 24.08.2017, 02:09
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 45
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Плюсы летних занятий спортом на открытом воздухе

Плюсы летних занятий спортом на открытом воздухе

В летнюю жару днем нас спасают кондиционеры, находящиеся в офисах, а в горячих домашних стенах даже и не думаешь о том, чтобы заняться спортом. Однако мода на подтянутое и стройное тело не уходит, и большое количество девушек пытаются поддерживать свой спортивный имидж.

Существует мнение, что в жаркую погоду человеческое тело и без нагрузок теряет лишние для организма калории. Также в жаркую погоду аппетит значительно снижается, и все начинают заменять еду большим количеством жидкости. Эти события являются хорошим фундаментом для удержания либо снижения веса. Большие физические нагрузки при высокой температуре могут очень плохо сказаться на работе сердца. В связи с этим, врачи не рекомендуют в летнюю жару увлекаться спортивными упражнениями. Но о тонусе мышц не стоит забывать, и спорт на время жары не стоит забрасывать.

Есть идеальный выход в этой ситуации. Небольшие домашние тренировки можно провести вечером на открытом воздухе.

Лучше всего заниматься физическими упражнениями после 8 часов вечера, тогда в город приходит прохлада. Постепенно наступают сумерки, но еще не темно и нет такой жары как днем. Для занятий хорошо подойдут шорты с майкой и легкие кроссовки. По желанию можно взять плеер с подборкой любимой музыки. Небыстрым бегом добираемся до спортивной площадки или стадиона. Если есть какое-то стеснение, то можно позвать с собой подругу или подыскать место, где постоянно занимаются такие же любители спорта.

Можно привести множество аргументов в пользу занятий спортом на открытом воздухе:

- на открытом воздухе летом намного прохладнее, чем в жарких стенах здания

- на улице больше пространства, а значит, вы сможете выполнить больший спектр упражнений

- дополнительная прогулка по свежему воздуху не повредит вашему здоровью.

- некоторые сложные упражнения лучше выполнять на улице, чтобы не тревожить соседей.

- на улице существуют площадки с тренажерами, с помощью которых можно получить дополнительную нагрузку.

- занятия на открытом воздухе вполне можно совместить с прогулкой ребенка

- одиноким девушка особенно полезно заниматься на улице, так как она сразу привлекает к себе молодых парней.

Так что пора уже собраться, надеть спортивную форму и после 8 вечера отправиться на стадион для легкой разминки.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (03.03.2017)
Просмотров: 472 | Теги: офис, тело, уход, погода, мода, дом, Спорт, кондиционер, воздух, Горячие | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Все круто в Датском королевстве

Все круто в Датском королевстве

Гарет Бэйл признан игроком года по версии АПФ

Гарет Бэйл признан игроком года по версии АПФ

Брендан Роджерс раскритиковал ФАА

Брендан Роджерс раскритиковал ФАА

Зумба фитнес

Зумба фитнес

Зарядка для ленивых

Зарядка для ленивых

Домашние тренировки

Домашние тренировки

Виды покрытий для спортивных площадок

Виды покрытий для спортивных площадок

Вернуться в США

Вернуться в США

Глютамин для людей с повышенными физическими нагрузками

Глютамин для людей с повышенными физическими нагрузками

Страхование здоровья в спорте

Страхование здоровья в спорте

Покупка авиабилетов онлайн

Покупка авиабилетов онлайн

Накачиваем руки

Накачиваем руки

Как правильно развивать мышцы на эллиптическом тренажере

Как правильно развивать мышцы на эллиптическом тренажере

Где найти инвентарь для оборудования спортивных площадок

Где найти инвентарь для оборудования спортивных площадок

Влияние спорта на организм. лыжи! палки! и вперёд))

Влияние спорта на организм. лыжи! палки! и вперёд))

Гимнастика для осанки

Гимнастика для осанки

Тренажер для груди

Тренажер для груди

Правила студии

Правила студии

Йогатерапия

Йогатерапия

Cамый быстрый нокаут в мире

Cамый быстрый нокаут в мире

Мастерон – творец идеального тела

Мастерон – творец идеального тела

Cheap linux vps server

Cheap linux vps server

Бандажи для лечения спортивных травм

Бандажи для лечения спортивных травм

Упражнения для круговой тренировки

Упражнения для круговой тренировки

Игра на удачу

Игра на удачу

Яя Туре футболист, биография

Яя Туре футболист, биография

Прогнозы на спорт от профессионалов - залог успеха

Прогнозы на спорт от профессионалов - залог успеха

Фитнес клубы

Фитнес клубы

Стадион Арена Львов

Стадион Арена Львов

Давид Таргамадзе — биография, карьера

Давид Таргамадзе — биография, карьера

 

Вход на сайт