Клуб любителей регби
Воскресенье, 22.04.2018, 13:45
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 61
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Плюсы летних занятий спортом на открытом воздухе

Плюсы летних занятий спортом на открытом воздухе

В летнюю жару днем нас спасают кондиционеры, находящиеся в офисах, а в горячих домашних стенах даже и не думаешь о том, чтобы заняться спортом. Однако мода на подтянутое и стройное тело не уходит, и большое количество девушек пытаются поддерживать свой спортивный имидж.

Существует мнение, что в жаркую погоду человеческое тело и без нагрузок теряет лишние для организма калории. Также в жаркую погоду аппетит значительно снижается, и все начинают заменять еду большим количеством жидкости. Эти события являются хорошим фундаментом для удержания либо снижения веса. Большие физические нагрузки при высокой температуре могут очень плохо сказаться на работе сердца. В связи с этим, врачи не рекомендуют в летнюю жару увлекаться спортивными упражнениями. Но о тонусе мышц не стоит забывать, и спорт на время жары не стоит забрасывать.

Есть идеальный выход в этой ситуации. Небольшие домашние тренировки можно провести вечером на открытом воздухе.

Лучше всего заниматься физическими упражнениями после 8 часов вечера, тогда в город приходит прохлада. Постепенно наступают сумерки, но еще не темно и нет такой жары как днем. Для занятий хорошо подойдут шорты с майкой и легкие кроссовки. По желанию можно взять плеер с подборкой любимой музыки. Небыстрым бегом добираемся до спортивной площадки или стадиона. Если есть какое-то стеснение, то можно позвать с собой подругу или подыскать место, где постоянно занимаются такие же любители спорта.

Можно привести множество аргументов в пользу занятий спортом на открытом воздухе:

- на открытом воздухе летом намного прохладнее, чем в жарких стенах здания

- на улице больше пространства, а значит, вы сможете выполнить больший спектр упражнений

- дополнительная прогулка по свежему воздуху не повредит вашему здоровью.

- некоторые сложные упражнения лучше выполнять на улице, чтобы не тревожить соседей.

- на улице существуют площадки с тренажерами, с помощью которых можно получить дополнительную нагрузку.

- занятия на открытом воздухе вполне можно совместить с прогулкой ребенка

- одиноким девушка особенно полезно заниматься на улице, так как она сразу привлекает к себе молодых парней.

Так что пора уже собраться, надеть спортивную форму и после 8 вечера отправиться на стадион для легкой разминки.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (03.03.2017)
Просмотров: 662 | Теги: офис, тело, уход, погода, мода, дом, Спорт, кондиционер, воздух, Горячие | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Девайсы и оборудования для авто

Девайсы и оборудования для авто

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Клуб «Pandapaintball»

Клуб «Pandapaintball»

Эфедрин - убойная энергия

Эфедрин - убойная энергия

Фитнес клуб в Реутове

Фитнес клуб в Реутове

Тонус от тонус-клуба!

Тонус от тонус-клуба!

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Основные правила игры в шашки

Основные правила игры в шашки

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Шашки-самоеды: главные правила игры

Шашки-самоеды: главные правила игры

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

Челябинск - шашечная столица мира

Челябинск - шашечная столица мира

Уникальные ледяные шахматы

Уникальные ледяные шахматы

Неутихающие споры вокруг допинга

Неутихающие споры вокруг допинга

Долгожданное открытие центра художественной гимнастики

Долгожданное открытие центра художественной гимнастики

В Сибае соревновались самые маленькие любители 100-клеточных шашек

В Сибае соревновались самые маленькие любители 100-клеточных шашек

Наушники для активной жизни

Наушники для активной жизни

Картинг - любимое хобби или образ жизни?

Картинг - любимое хобби или образ жизни?

Мир спорта. Охота и Рыбалка

Мир спорта. Охота и Рыбалка

Кручу, верчу, педали кручу…

Кручу, верчу, педали кручу…

Картинг - экстремальное развлечение

Картинг - экстремальное развлечение

Картинг - любимое занятие и увлекательный спорт

Картинг - любимое занятие и увлекательный спорт

Из истории развития картинга

Из истории развития картинга

Движение – это жизнь!

Движение – это жизнь!

 

Вход на сайт