Клуб любителей регби
Пятница, 23.06.2017, 03:10
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 41
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Плюсы летних занятий спортом на открытом воздухе

Плюсы летних занятий спортом на открытом воздухе

В летнюю жару днем нас спасают кондиционеры, находящиеся в офисах, а в горячих домашних стенах даже и не думаешь о том, чтобы заняться спортом. Однако мода на подтянутое и стройное тело не уходит, и большое количество девушек пытаются поддерживать свой спортивный имидж.

Существует мнение, что в жаркую погоду человеческое тело и без нагрузок теряет лишние для организма калории. Также в жаркую погоду аппетит значительно снижается, и все начинают заменять еду большим количеством жидкости. Эти события являются хорошим фундаментом для удержания либо снижения веса. Большие физические нагрузки при высокой температуре могут очень плохо сказаться на работе сердца. В связи с этим, врачи не рекомендуют в летнюю жару увлекаться спортивными упражнениями. Но о тонусе мышц не стоит забывать, и спорт на время жары не стоит забрасывать.

Есть идеальный выход в этой ситуации. Небольшие домашние тренировки можно провести вечером на открытом воздухе.

Лучше всего заниматься физическими упражнениями после 8 часов вечера, тогда в город приходит прохлада. Постепенно наступают сумерки, но еще не темно и нет такой жары как днем. Для занятий хорошо подойдут шорты с майкой и легкие кроссовки. По желанию можно взять плеер с подборкой любимой музыки. Небыстрым бегом добираемся до спортивной площадки или стадиона. Если есть какое-то стеснение, то можно позвать с собой подругу или подыскать место, где постоянно занимаются такие же любители спорта.

Можно привести множество аргументов в пользу занятий спортом на открытом воздухе:

- на открытом воздухе летом намного прохладнее, чем в жарких стенах здания

- на улице больше пространства, а значит, вы сможете выполнить больший спектр упражнений

- дополнительная прогулка по свежему воздуху не повредит вашему здоровью.

- некоторые сложные упражнения лучше выполнять на улице, чтобы не тревожить соседей.

- на улице существуют площадки с тренажерами, с помощью которых можно получить дополнительную нагрузку.

- занятия на открытом воздухе вполне можно совместить с прогулкой ребенка

- одиноким девушка особенно полезно заниматься на улице, так как она сразу привлекает к себе молодых парней.

Так что пора уже собраться, надеть спортивную форму и после 8 вечера отправиться на стадион для легкой разминки.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (03.03.2017)
Просмотров: 437 | Теги: офис, тело, уход, погода, мода, дом, Спорт, кондиционер, воздух, Горячие | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Деревянные лестницы для дома

Деревянные лестницы для дома

Робот предсказал победу Германии над Австралией в матче Кубка конфедераций

Робот предсказал победу Германии над Австралией в матче Кубка конфедераций

Австралия — Германия: стартовые составы на матч Кубка конфедераций

Австралия — Германия: стартовые составы на матч Кубка конфедераций

Пуч: сборная Чили хорошо держала мяч и не сомневалась в результате

Пуч: сборная Чили хорошо держала мяч и не сомневалась в результате

Модрича подозревают в даче ложных показаний по делу экс-президента «Динамо» З

Модрича подозревают в даче ложных показаний по делу экс-президента «Динамо» З

Масштабная вечерника BUDxGIPSY с трансляцией матча Россия — Португалия

Масштабная вечерника BUDxGIPSY с трансляцией матча Россия — Португалия

Скульптура на фестивале скорости в Гудвуде в этом году посвящена Экклстоуну

Скульптура на фестивале скорости в Гудвуде в этом году посвящена Экклстоуну

Севастова вышла во второй круг турнира на Мальорке

Севастова вышла во второй круг турнира на Мальорке

Квят: в Баку ты целуешь стены

Квят: в Баку ты целуешь стены

СКА: в Сети много фейковых новостей о наших трансферах, не верьте слухам

СКА: в Сети много фейковых новостей о наших трансферах, не верьте слухам

Сайнс-младший: трассу в Баку не сравнить с Монако, но она почти такая же сложная

Сайнс-младший: трассу в Баку не сравнить с Монако, но она почти такая же сложная

Филатов: «Лада» не выполняет устные договорённости, связанные с моим контрактом

Филатов: «Лада» не выполняет устные договорённости, связанные с моим контрактом

Эксклюзивные подарки для близких

Эксклюзивные подарки для близких

Женская волейбольная форма

Женская волейбольная форма

Удобные детские коляски

Удобные детские коляски

Полузащитник «Фиорентины» Бадель не заинтересован в переходе в «Зенит»

Полузащитник «Фиорентины» Бадель не заинтересован в переходе в «Зенит»

Гинер: очень рад за Слуцкого, «Халл Сити» давно ждал его

Гинер: очень рад за Слуцкого, «Халл Сити» давно ждал его

«Челси» близок к трансферу полузащитника «Монако» Бакайоко за 35 млн

«Челси» близок к трансферу полузащитника «Монако» Бакайоко за 35 млн

Валерий Карпин сыграл свадьбу в Нарве

Валерий Карпин сыграл свадьбу в Нарве

В Саудовской Аравии ввели наказание за ношение футболок «Барселоны»

В Саудовской Аравии ввели наказание за ношение футболок «Барселоны»

Яхтсмен Крутских выиграл чемпионат мира «Финн-мастерс»

Яхтсмен Крутских выиграл чемпионат мира «Финн-мастерс»

Формула-1. Гран-при Канады. Квалификация. Онлайн-трансляция

Формула-1. Гран-при Канады. Квалификация. Онлайн-трансляция

Уорд не собирается вмешивать политику в своё противостояние с Ковалёвым

Уорд не собирается вмешивать политику в своё противостояние с Ковалёвым

Розенквист выиграл гонку Формулы-E в Берлине

Розенквист выиграл гонку Формулы-E в Берлине

Остапенко — самая юная чемпионка турнира «Большого шлема» после Шараповой

Остапенко — самая юная чемпионка турнира «Большого шлема» после Шараповой

Уилсон: когда выходишь на следующий матч, надо осознать, что наступил новый день

Уилсон: когда выходишь на следующий матч, надо осознать, что наступил новый день

Туран останется в «Барселоне» до 2020 года

Туран останется в «Барселоне» до 2020 года

Сын Роналду обыграл двух защитников и забил гол после финала Лиги чемпионов

Сын Роналду обыграл двух защитников и забил гол после финала Лиги чемпионов

«Локомотив» разработает новую программу подготовки молодых футболистов

«Локомотив» разработает новую программу подготовки молодых футболистов

«Локомотив» планирует попасть в пятёрку в РФПЛ и выйти из группы в Лиге Европы

«Локомотив» планирует попасть в пятёрку в РФПЛ и выйти из группы в Лиге Европы

 

Вход на сайт