Сегодня многие люди стремятся придерживаться здорового образа жизни, поэтому с каждым годом появляются все новые и новые виды фитнеса. Вот и свою популярность начинает приобретать скандинавская ходьба.
Прогулки с лыжными палками начали пользоваться популярностью в конце 90-х годов в Финляндии. Для занятий скандинавской ходьбой на твердой поверхности потребуются палки с резиновым наконечником, чтобы не допустить порчу покрытия, для занятий на земле подойдут палки с металлическими шипами на концах. Сама палка должна быть легкой, но при этом прочной и иметь удобную рукоятку.
Палки следует подбирать индивидуально для себя. Важно, чтобы одежда и обувь не стесняли движения, были удобными. Для того, чтобы не натирать руки можно надеть перчатки. Начать заниматься скандинавской ходьбой очень легко, также как и отыскать биржи ссылок. При помощи которых можно значительно улучшить положение сайтов в поисковых системах. Современный человек очень много времени проводит в сидячем положении, а ведь ни для кого не секрет, что малоподвижный образ жизни может стать причиной возникновения проблем со здоровьем. Скандинавская ходьба позволяет совместить приятное с полезным. Вы можете гулять как с друзьями, так и самостоятельно.
Она укрепляет мышцы всего тела, а также оказывает положительное влияние на дыхательную и сердечно — сосудистую системы. При помощи такого вида ходьбы вы сможете легко избавиться от лишних килограммов и сделать свою фигуру очень привлекательной. При занятиях скандинавской ходьбой человек включает 90% мышц, в то время как при обычной – задействовано всего лишь 30%. Скандинавская ходьба подойдет даже тем, кто имеет заболевания опорно-двигательного аппарата.
Для занятий этой ходьбой не существует возрастных ограничений. К тому же заниматься можно в любое время года. При помощи скандинавской ходьбы Вы будете чувствовать себя здоровым и молодым.
| 
