Культ красивого, подтянутого и здорового тела стал набирать обороты и в нашей стране. Уже в каждом городе открылись фитнесс клубы, тренажерные залы, бассейны, рестораны здорового питания, магазины продающие натуральные продукты. Люди стали больше следить за собой, ведь мы понимаем, что к старости наш организм скажет спасибо за правильный образ жизни. Все большую популярность набирают такие фитнесс программы как занятие с персональным тренером, силовые классы, йога. Но по данным социологического исследования первое место занимает пилатес. Это связано с тем что клиенты фитнес клубов стремятся не только набрать мышечную массу, а развить тело и мышцы правильно и гармонично, если вы тоже хотите достичь подобных результатов то пилатес ваш выбор.
Итак, пилатес – это одно из направлений физических тренировок. Особо разработанная, Йозефом Пилатесом, система упражнений. Система дает нагрузку все группы мышц. Пилатесом можно заниматься как в зале фитнес клуба, так и у себя в квартире. В интернете вы найдете массу видео роликов с комплексами упражнений. Плюс комплекса упражнений в том что приступить к занятиям может даже не подготовленный человек, любой возрастной группы и пола. Потому что возможность получить травму сведена на нет. Музыка для пилатеса играет свою определенную роль, она помогает расслабиться и настроиться на плодотворную тренировку. Чаще всего используется инструментальная музыка с элементами звуков природы. Ощущение гармонии создается за счет спокойного ритма. Методы пилатеса основаны на взаимном действии тела и разума во время тренировки, поэтому музыка является фундаментальной основой пилатеса. Важной составляющей занятий является правильное дыхание, благодаря чему легче сконцентрироваться на выполнение упражнения на определенную группу мышц.
| 
