Клуб любителей регби
Среда, 12.12.2018, 22:25
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 71
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Мифы о спорте – с реальностью споря

Мифы о спорте – с реальностью споря

Даже спорт в нашей жизни окружен разными мифами. Можно ли им верить?

Вот один из мифов, который существует в современном мире. Чем чаще человек проводит тренировки, тем быстрее можно достигнуть результата. Давайте разберемся в этом. Если заниматься каждый день по нескольку часов, то организм не сможет успеть восстановиться после таких тренировок. Мышцы начинают терять эластичность. На фоне этого повышается опасность травм. Эффективность упражнений при таких длительных тренировках снижается. Нужно тренироваться три – четыре раза в неделю. При этом должен быть полноценный отдых днем в перерывах между тренировками. Только в этом случае занятия пойдут на пользу и будут приносить вам удовольствие.

Также существует миф о том, что с помощью активных физических упражнений можно снять похмелье. На самом деле действительно активные движения на свежем воздухе снимают неприятные последствия после алкогольной передозировки. Но здесь следует учесть, что после сильной пьянки ваш организм обезвоживается. А интенсивные тренировки еще больше усиливают это обезвоживание. На фоне этого кровь начинает сгущаться и как следствие затрудняется работа сердца, а также кровеносных сосудов.

Многие считают, что если спортсмен бросит тренироваться, то его мышцы просто обвиснут, и в теле накопится много жира. На самом деле мышечная ткань никак не может превратиться в жировую. Если постоянно не тренироваться, то в этом случае мышцы теряют свой объем. Происходит гипотрофия мышц. Освобождающееся в этом случае место может занять жировая ткань, и тогда человек начинает толстеть. В другом случае при потере мышечной массы человек наоборот сильно худеет. Это все зависит от генетики человека.

Так что нужно заниматься спортом, но делать это с умом, не впадая в крайности. Не издевайтесь над своим организмом, занимайтесь спортом в меру. Тогда вы всегда будете чувствовать себя энергичными, сильными и здоровыми. А при этом еще и фигура у вас будет в отличной форме. Не ленитесь, уделяйте время спорту. Вы увидите, каких отличных результатов можно добиться.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (25.09.2017)
Просмотров: 762 | Теги: тренировки, мир, организм, Фон, эффективность, человек, жизнь, Спорт, опасность, мифы | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Авторский спортивный блог читайте по ссылке zen.yandex.ru/stavkiprognozy

Авторский спортивный блог читайте по ссылке zen.yandex.ru/stavkiprognozy

Почему стоит покупать аминокислотные комплексы на сайте интернет-магазина WWW.MUSCLEPOWER.KZ

Почему стоит покупать аминокислотные комплексы на сайте интернет-магазина WWW.MUSCLEPOWER.KZ

Сноуборд и веселые зимние выходные

Сноуборд и веселые зимние выходные

Скейтбординг как один из видов активного отдыха

Скейтбординг как один из видов активного отдыха

Серфинг в Индонезии

Серфинг в Индонезии

Передвижение в городе во время путешествия

Передвижение в городе во время путешествия

Как отдохнуть дешево и увлекательно?

Как отдохнуть дешево и увлекательно?

Лазерный GPS-навигатор создан специально для велосипедистов

Лазерный GPS-навигатор создан специально для велосипедистов

Автомобильная перевозка велосипеда

Автомобильная перевозка велосипеда

В Токио популяризация велосипедов будет проводиться на муниципальном уровне

В Токио популяризация велосипедов будет проводиться на муниципальном уровне

В Тернополе прошла детская велогонка

В Тернополе прошла детская велогонка

Канализация в бане и сток воды самостоятельно

Канализация в бане и сток воды самостоятельно

Червиния - горнолыжный курорт Италии

Червиния - горнолыжный курорт Италии

Несколько советов начинающим сноубордистам

Несколько советов начинающим сноубордистам

Что такое активный отдых?

Что такое активный отдых?

Какими бывают санки для катания?

Какими бывают санки для катания?

Зимний отдых для петербуржца

Зимний отдых для петербуржца

Заботимся о здоровье – выбираем конный туризм

Заботимся о здоровье – выбираем конный туризм

Горнолыжный отдых сегодня доступен всем

Горнолыжный отдых сегодня доступен всем

Горнолыжный курорт Кицбюэль

Горнолыжный курорт Кицбюэль

Горнолыжные курорты Французских Альп

Горнолыжные курорты Французских Альп

Выживание в дикой природе - нужно освоить все меры предосторожности

Выживание в дикой природе - нужно освоить все меры предосторожности

Спорт Archives

Спорт Archives

Перевозка саней на автомобиле

Перевозка саней на автомобиле

Уличные тренажеры

Уличные тренажеры

Самостоятельно выбираем перчатки для езды на снегоходе на сайте motorfirst.ru

Самостоятельно выбираем перчатки для езды на снегоходе на сайте motorfirst.ru

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

 

Вход на сайт