Клуб любителей регби
Вторник, 24.10.2017, 01:15
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 47
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Мифы о спорте – с реальностью споря

Мифы о спорте – с реальностью споря

Даже спорт в нашей жизни окружен разными мифами. Можно ли им верить?

Вот один из мифов, который существует в современном мире. Чем чаще человек проводит тренировки, тем быстрее можно достигнуть результата. Давайте разберемся в этом. Если заниматься каждый день по нескольку часов, то организм не сможет успеть восстановиться после таких тренировок. Мышцы начинают терять эластичность. На фоне этого повышается опасность травм. Эффективность упражнений при таких длительных тренировках снижается. Нужно тренироваться три – четыре раза в неделю. При этом должен быть полноценный отдых днем в перерывах между тренировками. Только в этом случае занятия пойдут на пользу и будут приносить вам удовольствие.

Также существует миф о том, что с помощью активных физических упражнений можно снять похмелье. На самом деле действительно активные движения на свежем воздухе снимают неприятные последствия после алкогольной передозировки. Но здесь следует учесть, что после сильной пьянки ваш организм обезвоживается. А интенсивные тренировки еще больше усиливают это обезвоживание. На фоне этого кровь начинает сгущаться и как следствие затрудняется работа сердца, а также кровеносных сосудов.

Многие считают, что если спортсмен бросит тренироваться, то его мышцы просто обвиснут, и в теле накопится много жира. На самом деле мышечная ткань никак не может превратиться в жировую. Если постоянно не тренироваться, то в этом случае мышцы теряют свой объем. Происходит гипотрофия мышц. Освобождающееся в этом случае место может занять жировая ткань, и тогда человек начинает толстеть. В другом случае при потере мышечной массы человек наоборот сильно худеет. Это все зависит от генетики человека.

Так что нужно заниматься спортом, но делать это с умом, не впадая в крайности. Не издевайтесь над своим организмом, занимайтесь спортом в меру. Тогда вы всегда будете чувствовать себя энергичными, сильными и здоровыми. А при этом еще и фигура у вас будет в отличной форме. Не ленитесь, уделяйте время спорту. Вы увидите, каких отличных результатов можно добиться.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (25.09.2017)
Просмотров: 606 | Теги: тренировки, мир, организм, Фон, эффективность, человек, жизнь, Спорт, опасность, мифы | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Мой первый опыт фридайвинга и подводный мир нашего пляжа

Мой первый опыт фридайвинга и подводный мир нашего пляжа

Основные упражнения

Основные упражнения

Не зацикливайтесь

Не зацикливайтесь

Заднее сальто согнувшись в гимнастике

Заднее сальто согнувшись в гимнастике

Обувь от известного футболиста

Обувь от известного футболиста

Незаменимые аксессуары для спортсменов

Незаменимые аксессуары для спортсменов

Какое покрытие выбрать для спортивной площадки?

Какое покрытие выбрать для спортивной площадки?

Корпоративный экстрим или способы сплотить команду

Корпоративный экстрим или способы сплотить команду

Какие бывают тренажеры для дома

Какие бывают тренажеры для дома

Как пить воду, чтобы похудеть

Как пить воду, чтобы похудеть

Если быть честным с самим собой

Если быть честным с самим собой

Велотренажеры

Велотренажеры

Чемпионат КХЛ

Чемпионат КХЛ

Серфинг - лучший вид активного отдыха

Серфинг - лучший вид активного отдыха

Получи нокаут от сайта Файтньюс.инфо!

Получи нокаут от сайта Файтньюс.инфо!

Барри Гринштейн: путь к успеху в спортивном покере

Барри Гринштейн: путь к успеху в спортивном покере

Структура движений

Структура движений

Разбег при выполнении акробатических прыжков

Разбег при выполнении акробатических прыжков

Пируэт с трамплина

Пируэт с трамплина

Фитнес в домашних условиях

Фитнес в домашних условиях

Упражнения на параллельных брусьях

Упражнения на параллельных брусьях

Упражнения для шеи

Упражнения для шеи

Упражнения для упругих ягодиц

Упражнения для упругих ягодиц

Пробежкам на пляже — ДА!

Пробежкам на пляже — ДА!

Польза фитнеса

Польза фитнеса

Начать работу над грудными мышцами

Начать работу над грудными мышцами

Какая польза от фитнеса?

Какая польза от фитнеса?

Как уменьшить бедра?

Как уменьшить бедра?

Утренняя гимнастика для мозга

Утренняя гимнастика для мозга

Технологии и особенности складных велосипедов

Технологии и особенности складных велосипедов

 

Вход на сайт