Даже спорт в нашей жизни окружен разными мифами. Можно ли им верить?
Вот один из мифов, который существует в современном мире. Чем чаще человек проводит тренировки, тем быстрее можно достигнуть результата. Давайте разберемся в этом. Если заниматься каждый день по нескольку часов, то организм не сможет успеть восстановиться после таких тренировок. Мышцы начинают терять эластичность. На фоне этого повышается опасность травм. Эффективность упражнений при таких длительных тренировках снижается. Нужно тренироваться три – четыре раза в неделю. При этом должен быть полноценный отдых днем в перерывах между тренировками. Только в этом случае занятия пойдут на пользу и будут приносить вам удовольствие.
Также существует миф о том, что с помощью активных физических упражнений можно снять похмелье. На самом деле действительно активные движения на свежем воздухе снимают неприятные последствия после алкогольной передозировки. Но здесь следует учесть, что после сильной пьянки ваш организм обезвоживается. А интенсивные тренировки еще больше усиливают это обезвоживание. На фоне этого кровь начинает сгущаться и как следствие затрудняется работа сердца, а также кровеносных сосудов.
Многие считают, что если спортсмен бросит тренироваться, то его мышцы просто обвиснут, и в теле накопится много жира. На самом деле мышечная ткань никак не может превратиться в жировую. Если постоянно не тренироваться, то в этом случае мышцы теряют свой объем. Происходит гипотрофия мышц. Освобождающееся в этом случае место может занять жировая ткань, и тогда человек начинает толстеть. В другом случае при потере мышечной массы человек наоборот сильно худеет. Это все зависит от генетики человека.
Так что нужно заниматься спортом, но делать это с умом, не впадая в крайности. Не издевайтесь над своим организмом, занимайтесь спортом в меру. Тогда вы всегда будете чувствовать себя энергичными, сильными и здоровыми. А при этом еще и фигура у вас будет в отличной форме. Не ленитесь, уделяйте время спорту. Вы увидите, каких отличных результатов можно добиться.
| 
