Бодибилдерами становятся только очень трудолюбивые и целеустремленные люди. Нужна постоянная самодисциплина, строгий спортивный режим и ежедневная постановка задач на тренировках.
В наш информационный век узнать все новости дня легко и просто, а стать настоящим бодибилдером трудно. Как известно все люди учатся в школах, а учеными становятся единицы. Вот так и в спорте: все тренируются, а побеждают единицы.
К сожалению, в человеческом теле мышцы не растут сами по себе, поэтому бодибилдерам приходится много тренироваться, после тренировок восстанавливаться, отдыхать. Режим труда и отдыха. Чтобы было из чего наращивать мышечную массу, бодибилдерам приходиться много есть, пить литрами протеиновые коктейли и принимать специальные добавки. Такова суровая правда жизни.
Стать сильным и большим без добавок, состоящих из минералов и микроэлементов не реально. В большую пятерку минералов входят всем известные кальций, калий, натрий, магний и фосфор. К микроэлементам относятся: железо, без которого сбивается иммунная система и снижается работоспособность; марганец, при нехватке которого нарушается обмен веществ и развитие костей; цинк, который атлетам и культуристам необходим для деятельности гормонов; йод, без которого невозможна выработка тироидных гормонов в организме. Из-за нехватки йода увеличивается щитовидная железа.
селен, который обладает антиоксидационными свойствами, не дает развиваться многим опасным и серьезным болезням; медь помогает синтезу эластина и коллагена, что в свою очередь предотвращает такое серьезное заболевание, как аневризма аорты.
кремний нужен для прочности соединительных тканей и для укрепления связок и костей.
Как видите, даже маленькие дозы микроэлементов помогают организму выдерживать большие нагрузки и оставаться здоровым и сильным.
| 
