Клуб любителей регби
Четверг, 26.12.2024, 23:35
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Умные фитнес-часы COLMI P8

Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 148
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Свежие новости
Материалов за текущий период нет.
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Кратко о «качалке»

Кратко о «качалке»

Многие ребята в старших классах начинают заниматься спортом, кто-то идет на футбол, кто-то на турник, а кто-то направляется качать мышечную массу.Вот и в этой теме пойдет речь о людях, которые набирают мышечную массу в «качалке».

Элитный тренажерный зал

Качалка, или по-другому тренажерный зал, оборудована различными тренажерами, спортивными снарядами, гирями, штангами, гантелями и прочим. В ней можно быстро накачать любые мышцы, все зависит от тренажеров и снарядов, способствуют ли они развитию тех или иных мышц.

Обычно, в современных тренажерных залах есть все, что требуется для равномерного накачивания мышц всего тела. В тренажерках также есть инструкторы, готовые помочь Вам выбрать нужный тренажер, которые могут составить для Вас комплекс упражнений.

Как только Вы придете заниматься, вы должны будете размяться, разогреть все требуемые мышцы. Затем инструктор, скорее всего отправит Вас под штангу. Когда я ходил заниматься, меня первым делом, после разминки, отправили на жим штанги. Ну а вообще это Ваш личный выбор, что хотите, то и качайте, но я советую прислушиваться их мнению, они точно плохого не посоветуют.

В первый день занятий вы позанимаетесь немного, больших нагрузок железом давать организму нельзя, иначе на следующий день Вы просто не сможете толком шевелиться. Все нагруженные мышцы сильно растянуться, и вы будете чувствовать боль, когда будете задействовать их.

Многие удивляются, как Арнольд Шварценеггер смог накачать такие большие мышцы. Ответ прост, он долго и упорно их нагружал, он практически целый день проводил в качалке. Любой человек имеет возможность накачать такие же мышцы. У каждого человека абсолютно одинаковое количество мышц, просто кто-то их нагружает и тренирует больше, а кто-то меньше.

Гантели

Кстати, вот вам совет, если у вас болят мышцы после первого дня занятий.

Если вы проснулись на утро после первой тренировки и у вас болят мышцы, то сделайте разминку и примите теплый душ. Боль не прекратится, но будет уже не такой значительной.

Чтобы у вас был результат от походов в тренажерный зал, посещайте его каждый день, и старайтесь делать разные виды упражнений, тренируйте все мышцы равномерно.

Тренируйте тело, развивайте мышцы, ведите здоровый образ жизни.

До встречи в следующем посте.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (24.02.2017)
Просмотров: 1221 | Теги: тренировки, штанга, футбол, класс, утро, человек, развитие, Спорт, МАССА, шварценеггер | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Полезные новости и другую актуальную информацию о виде спорта САМБО читайте на сайте sambo.sport

Полезные новости и другую актуальную информацию о виде спорта САМБО читайте на сайте sambo.sport

При трофической язве, тромбофлебите, другой болезни вен рекомендуем обращаться в Инновационный флебологический центр

При трофической язве, тромбофлебите, другой болезни вен рекомендуем обращаться в Инновационный флебологический центр

Как отремонтировать ККТ

Как отремонтировать ККТ

Табак на развес для самокруток: как выбрать подходящий продукт

Табак на развес для самокруток: как выбрать подходящий продукт

Частые поломки газовой колонки

Частые поломки газовой колонки

Как выбрать станцию пожаротушения?

Как выбрать станцию пожаротушения?

Как выбрать тротуарную плитку

Как выбрать тротуарную плитку

Купите товар в секс-шопе города Владивосток в удобное время и по удобному адресу

Купите товар в секс-шопе города Владивосток в удобное время и по удобному адресу

Как выбрать оборудование для бассейнов

Как выбрать оборудование для бассейнов

Тренировки в Москве в специальных футбольных центрах

Бесплатные прогнозы на спорт от профессионалов

Бесплатные прогнозы на спорт от профессионалов

Еврейское кладбище: услуги и особенности места захоронения

Еврейское кладбище: услуги и особенности места захоронения

Купите осциллограф или тестер на веб сайте QRZ.RU

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Эстетичный декор для комнаты

Эстетичный декор для комнаты

Как найти запчасти для бытовой техники?

Как найти запчасти для бытовой техники?

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Уличный светодиодный экран

Уличный светодиодный экран

Детская стоматология в Одинцово

Детская стоматология в Одинцово

Для чего едят мухоморы

Для чего едят мухоморы

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Электрическая картофелечистка

Электрическая картофелечистка

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Цигун для начинающих онлайн

Цигун для начинающих онлайн

Что такое спортивный массаж?

Что такое спортивный массаж?

SEO продвижение интернет-магазина

SEO продвижение интернет-магазина

Чем полезны занятия цигун

Чем полезны занятия цигун

 

Вход на сайт

Поиск
Анонсы