Клуб любителей регби
Воскресенье, 22.10.2017, 05:57
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 47
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Кратко о «качалке»

Кратко о «качалке»

Многие ребята в старших классах начинают заниматься спортом, кто-то идет на футбол, кто-то на турник, а кто-то направляется качать мышечную массу.Вот и в этой теме пойдет речь о людях, которые набирают мышечную массу в «качалке».

Элитный тренажерный зал

Качалка, или по-другому тренажерный зал, оборудована различными тренажерами, спортивными снарядами, гирями, штангами, гантелями и прочим. В ней можно быстро накачать любые мышцы, все зависит от тренажеров и снарядов, способствуют ли они развитию тех или иных мышц.

Обычно, в современных тренажерных залах есть все, что требуется для равномерного накачивания мышц всего тела. В тренажерках также есть инструкторы, готовые помочь Вам выбрать нужный тренажер, которые могут составить для Вас комплекс упражнений.

Как только Вы придете заниматься, вы должны будете размяться, разогреть все требуемые мышцы. Затем инструктор, скорее всего отправит Вас под штангу. Когда я ходил заниматься, меня первым делом, после разминки, отправили на жим штанги. Ну а вообще это Ваш личный выбор, что хотите, то и качайте, но я советую прислушиваться их мнению, они точно плохого не посоветуют.

В первый день занятий вы позанимаетесь немного, больших нагрузок железом давать организму нельзя, иначе на следующий день Вы просто не сможете толком шевелиться. Все нагруженные мышцы сильно растянуться, и вы будете чувствовать боль, когда будете задействовать их.

Многие удивляются, как Арнольд Шварценеггер смог накачать такие большие мышцы. Ответ прост, он долго и упорно их нагружал, он практически целый день проводил в качалке. Любой человек имеет возможность накачать такие же мышцы. У каждого человека абсолютно одинаковое количество мышц, просто кто-то их нагружает и тренирует больше, а кто-то меньше.

Гантели

Кстати, вот вам совет, если у вас болят мышцы после первого дня занятий.

Если вы проснулись на утро после первой тренировки и у вас болят мышцы, то сделайте разминку и примите теплый душ. Боль не прекратится, но будет уже не такой значительной.

Чтобы у вас был результат от походов в тренажерный зал, посещайте его каждый день, и старайтесь делать разные виды упражнений, тренируйте все мышцы равномерно.

Тренируйте тело, развивайте мышцы, ведите здоровый образ жизни.

До встречи в следующем посте.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (24.02.2017)
Просмотров: 157 | Теги: тренировки, штанга, футбол, класс, утро, человек, развитие, Спорт, МАССА, шварценеггер | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Чемпионат КХЛ

Чемпионат КХЛ

Серфинг - лучший вид активного отдыха

Серфинг - лучший вид активного отдыха

Получи нокаут от сайта Файтньюс.инфо!

Получи нокаут от сайта Файтньюс.инфо!

Барри Гринштейн: путь к успеху в спортивном покере

Барри Гринштейн: путь к успеху в спортивном покере

Структура движений

Структура движений

Разбег при выполнении акробатических прыжков

Разбег при выполнении акробатических прыжков

Пируэт с трамплина

Пируэт с трамплина

Фитнес в домашних условиях

Фитнес в домашних условиях

Упражнения на параллельных брусьях

Упражнения на параллельных брусьях

Упражнения для шеи

Упражнения для шеи

Упражнения для упругих ягодиц

Упражнения для упругих ягодиц

Пробежкам на пляже — ДА!

Пробежкам на пляже — ДА!

Польза фитнеса

Польза фитнеса

Начать работу над грудными мышцами

Начать работу над грудными мышцами

Какая польза от фитнеса?

Какая польза от фитнеса?

Как уменьшить бедра?

Как уменьшить бедра?

Утренняя гимнастика для мозга

Утренняя гимнастика для мозга

Технологии и особенности складных велосипедов

Технологии и особенности складных велосипедов

Спортивная игрушка

Спортивная игрушка

Про пользу велосипедов

Про пользу велосипедов

Можно ли вечером заниматься спортом?

Можно ли вечером заниматься спортом?

Физическое развитие детей: в каком возрасте начать заниматься спортом?

Физическое развитие детей: в каком возрасте начать заниматься спортом?

Кличко VS Поветкин

Кличко VS Поветкин

Программа оздоровления

Программа оздоровления

Как убрать бока? Эффективные упражнения на бока!

Как убрать бока? Эффективные упражнения на бока!

Как сделать ноги красивыми

Как сделать ноги красивыми

Гимнастика

Гимнастика

Как начать качаться в спортивном зале?

Как начать качаться в спортивном зале?

Заднее сальто

Заднее сальто

Добавление движений

Добавление движений

 

Вход на сайт