Клуб любителей регби
Воскресенье, 20.08.2017, 01:24
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 45
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Кратко о «качалке»

Кратко о «качалке»

Многие ребята в старших классах начинают заниматься спортом, кто-то идет на футбол, кто-то на турник, а кто-то направляется качать мышечную массу.Вот и в этой теме пойдет речь о людях, которые набирают мышечную массу в «качалке».

Элитный тренажерный зал

Качалка, или по-другому тренажерный зал, оборудована различными тренажерами, спортивными снарядами, гирями, штангами, гантелями и прочим. В ней можно быстро накачать любые мышцы, все зависит от тренажеров и снарядов, способствуют ли они развитию тех или иных мышц.

Обычно, в современных тренажерных залах есть все, что требуется для равномерного накачивания мышц всего тела. В тренажерках также есть инструкторы, готовые помочь Вам выбрать нужный тренажер, которые могут составить для Вас комплекс упражнений.

Как только Вы придете заниматься, вы должны будете размяться, разогреть все требуемые мышцы. Затем инструктор, скорее всего отправит Вас под штангу. Когда я ходил заниматься, меня первым делом, после разминки, отправили на жим штанги. Ну а вообще это Ваш личный выбор, что хотите, то и качайте, но я советую прислушиваться их мнению, они точно плохого не посоветуют.

В первый день занятий вы позанимаетесь немного, больших нагрузок железом давать организму нельзя, иначе на следующий день Вы просто не сможете толком шевелиться. Все нагруженные мышцы сильно растянуться, и вы будете чувствовать боль, когда будете задействовать их.

Многие удивляются, как Арнольд Шварценеггер смог накачать такие большие мышцы. Ответ прост, он долго и упорно их нагружал, он практически целый день проводил в качалке. Любой человек имеет возможность накачать такие же мышцы. У каждого человека абсолютно одинаковое количество мышц, просто кто-то их нагружает и тренирует больше, а кто-то меньше.

Гантели

Кстати, вот вам совет, если у вас болят мышцы после первого дня занятий.

Если вы проснулись на утро после первой тренировки и у вас болят мышцы, то сделайте разминку и примите теплый душ. Боль не прекратится, но будет уже не такой значительной.

Чтобы у вас был результат от походов в тренажерный зал, посещайте его каждый день, и старайтесь делать разные виды упражнений, тренируйте все мышцы равномерно.

Тренируйте тело, развивайте мышцы, ведите здоровый образ жизни.

До встречи в следующем посте.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (24.02.2017)
Просмотров: 128 | Теги: тренировки, штанга, футбол, класс, утро, человек, развитие, Спорт, МАССА, шварценеггер | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Все круто в Датском королевстве

Все круто в Датском королевстве

Гарет Бэйл признан игроком года по версии АПФ

Гарет Бэйл признан игроком года по версии АПФ

Брендан Роджерс раскритиковал ФАА

Брендан Роджерс раскритиковал ФАА

Зумба фитнес

Зумба фитнес

Зарядка для ленивых

Зарядка для ленивых

Домашние тренировки

Домашние тренировки

Виды покрытий для спортивных площадок

Виды покрытий для спортивных площадок

Вернуться в США

Вернуться в США

Глютамин для людей с повышенными физическими нагрузками

Глютамин для людей с повышенными физическими нагрузками

Страхование здоровья в спорте

Страхование здоровья в спорте

Покупка авиабилетов онлайн

Покупка авиабилетов онлайн

Накачиваем руки

Накачиваем руки

Как правильно развивать мышцы на эллиптическом тренажере

Как правильно развивать мышцы на эллиптическом тренажере

Где найти инвентарь для оборудования спортивных площадок

Где найти инвентарь для оборудования спортивных площадок

Влияние спорта на организм. лыжи! палки! и вперёд))

Влияние спорта на организм. лыжи! палки! и вперёд))

Гимнастика для осанки

Гимнастика для осанки

Тренажер для груди

Тренажер для груди

Правила студии

Правила студии

Йогатерапия

Йогатерапия

Cамый быстрый нокаут в мире

Cамый быстрый нокаут в мире

Мастерон – творец идеального тела

Мастерон – творец идеального тела

Cheap linux vps server

Cheap linux vps server

Бандажи для лечения спортивных травм

Бандажи для лечения спортивных травм

Упражнения для круговой тренировки

Упражнения для круговой тренировки

Игра на удачу

Игра на удачу

Яя Туре футболист, биография

Яя Туре футболист, биография

Прогнозы на спорт от профессионалов - залог успеха

Прогнозы на спорт от профессионалов - залог успеха

Фитнес клубы

Фитнес клубы

Стадион Арена Львов

Стадион Арена Львов

Давид Таргамадзе — биография, карьера

Давид Таргамадзе — биография, карьера

 

Вход на сайт