Клуб любителей регби
Пятница, 20.07.2018, 23:30
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 68
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Кратко о «качалке»

Кратко о «качалке»

Многие ребята в старших классах начинают заниматься спортом, кто-то идет на футбол, кто-то на турник, а кто-то направляется качать мышечную массу.Вот и в этой теме пойдет речь о людях, которые набирают мышечную массу в «качалке».

Элитный тренажерный зал

Качалка, или по-другому тренажерный зал, оборудована различными тренажерами, спортивными снарядами, гирями, штангами, гантелями и прочим. В ней можно быстро накачать любые мышцы, все зависит от тренажеров и снарядов, способствуют ли они развитию тех или иных мышц.

Обычно, в современных тренажерных залах есть все, что требуется для равномерного накачивания мышц всего тела. В тренажерках также есть инструкторы, готовые помочь Вам выбрать нужный тренажер, которые могут составить для Вас комплекс упражнений.

Как только Вы придете заниматься, вы должны будете размяться, разогреть все требуемые мышцы. Затем инструктор, скорее всего отправит Вас под штангу. Когда я ходил заниматься, меня первым делом, после разминки, отправили на жим штанги. Ну а вообще это Ваш личный выбор, что хотите, то и качайте, но я советую прислушиваться их мнению, они точно плохого не посоветуют.

В первый день занятий вы позанимаетесь немного, больших нагрузок железом давать организму нельзя, иначе на следующий день Вы просто не сможете толком шевелиться. Все нагруженные мышцы сильно растянуться, и вы будете чувствовать боль, когда будете задействовать их.

Многие удивляются, как Арнольд Шварценеггер смог накачать такие большие мышцы. Ответ прост, он долго и упорно их нагружал, он практически целый день проводил в качалке. Любой человек имеет возможность накачать такие же мышцы. У каждого человека абсолютно одинаковое количество мышц, просто кто-то их нагружает и тренирует больше, а кто-то меньше.

Гантели

Кстати, вот вам совет, если у вас болят мышцы после первого дня занятий.

Если вы проснулись на утро после первой тренировки и у вас болят мышцы, то сделайте разминку и примите теплый душ. Боль не прекратится, но будет уже не такой значительной.

Чтобы у вас был результат от походов в тренажерный зал, посещайте его каждый день, и старайтесь делать разные виды упражнений, тренируйте все мышцы равномерно.

Тренируйте тело, развивайте мышцы, ведите здоровый образ жизни.

До встречи в следующем посте.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (24.02.2017)
Просмотров: 274 | Теги: тренировки, штанга, футбол, класс, утро, человек, развитие, Спорт, МАССА, шварценеггер | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Теннис – это состояние души

Почему за покупкой анаболических стероидов рекомендуется обращаться в интернет-магазин skladfarmy.com

Педагогический портал - незаменимый помощник в самотестировании и подготовке в реальным экзаменам

Упражнения с фитболом для мужчин и женщин

Упражнения с фитболом для мужчин и женщин

Упражнения для укрепления мышц груди

Упражнения для укрепления мышц груди

Руки как у Дженнифер Энистон

Руки как у Дженнифер Энистон

Полезные свежевыжатые соки для бодибилдера

Полезные свежевыжатые соки для бодибилдера

Качаем трицепс

Качаем трицепс

Какой должен быть промежуток времени между подходами

Какой должен быть промежуток времени между подходами

Весёлая и полезная сайкл-аэробика

Весёлая и полезная сайкл-аэробика

Бодибилдинг для новичков

Бодибилдинг для новичков

Физические упражнения и стресс

Физические упражнения и стресс

Смертельная физкультура

Смертельная физкультура

Польские полицейские продолжают обеспечивать безопасность на ЧМ 2018 в России

Лучшее место для просмотра онлайн трансляций матчей ЧМ 2018 по футболу

Фитнес клуб Колизей

Удивительный мир дайвинга

Удивительный мир дайвинга

Скейтбординг - активный вид спорта

Скейтбординг - активный вид спорта

Поговорим о виде спорта, под названием – сноубординг

Поговорим о виде спорта, под названием – сноубординг

Немного информации начинающему скейтеру

Немного информации начинающему скейтеру

Спортивное направление

Спортивное направление

Пермские самбисты поедут на первенство страны усиленным составом

Пермские самбисты поедут на первенство страны усиленным составом

Интеллектуальная игра

Интеллектуальная игра

Тимбилдинг на природе и за ее пределами

Тимбилдинг на природе и за ее пределами

Особенности и организации активного спорта

Особенности и организации активного спорта

Спортсменам разрешили въезжать в Россию без виз

Спортсменам разрешили въезжать в Россию без виз

Елена Лашманову за допинг дисквалифицировали на два года

Елена Лашманову за допинг дисквалифицировали на два года

Развитие скейтбординга в Беларуси

Развитие скейтбординга в Беларуси

Популярность скейтбординга среди молодежи

Популярность скейтбординга среди молодежи

Готовь сани летом, а скейтборд… в любое время года

Готовь сани летом, а скейтборд… в любое время года

 

Вход на сайт