Многие ребята в старших классах начинают заниматься спортом, кто-то идет на футбол, кто-то на турник, а кто-то направляется качать мышечную массу.Вот и в этой теме пойдет речь о людях, которые набирают мышечную массу в «качалке».
Элитный тренажерный зал
Качалка, или по-другому тренажерный зал, оборудована различными тренажерами, спортивными снарядами, гирями, штангами, гантелями и прочим. В ней можно быстро накачать любые мышцы, все зависит от тренажеров и снарядов, способствуют ли они развитию тех или иных мышц.
Обычно, в современных тренажерных залах есть все, что требуется для равномерного накачивания мышц всего тела. В тренажерках также есть инструкторы, готовые помочь Вам выбрать нужный тренажер, которые могут составить для Вас комплекс упражнений.
Как только Вы придете заниматься, вы должны будете размяться, разогреть все требуемые мышцы. Затем инструктор, скорее всего отправит Вас под штангу. Когда я ходил заниматься, меня первым делом, после разминки, отправили на жим штанги. Ну а вообще это Ваш личный выбор, что хотите, то и качайте, но я советую прислушиваться их мнению, они точно плохого не посоветуют.
В первый день занятий вы позанимаетесь немного, больших нагрузок железом давать организму нельзя, иначе на следующий день Вы просто не сможете толком шевелиться. Все нагруженные мышцы сильно растянуться, и вы будете чувствовать боль, когда будете задействовать их.
Многие удивляются, как Арнольд Шварценеггер смог накачать такие большие мышцы. Ответ прост, он долго и упорно их нагружал, он практически целый день проводил в качалке. Любой человек имеет возможность накачать такие же мышцы. У каждого человека абсолютно одинаковое количество мышц, просто кто-то их нагружает и тренирует больше, а кто-то меньше.
Гантели
Кстати, вот вам совет, если у вас болят мышцы после первого дня занятий.
Если вы проснулись на утро после первой тренировки и у вас болят мышцы, то сделайте разминку и примите теплый душ. Боль не прекратится, но будет уже не такой значительной.
Чтобы у вас был результат от походов в тренажерный зал, посещайте его каждый день, и старайтесь делать разные виды упражнений, тренируйте все мышцы равномерно.
Тренируйте тело, развивайте мышцы, ведите здоровый образ жизни.
До встречи в следующем посте.
| 
