Клуб любителей регби
Понедельник, 18.03.2019, 22:29
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 77
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Хотите похудеть? Освойте бодифлекс

Хотите похудеть? Освойте бодифлекс

Гимнастика бодифлекс – это отдельное направление оздоровительных тренировок, предназначенное для активизации аэробных процессов в организме. Она может использоваться как вид утренней гимнастики, или служить дополнением к различным системам тренировок. При правильном выполнении дыхания эта гимнастика позволяет получить потрясающие результаты. Автору комплекса бодифлекс, Грир Чайлдерс, удалось похудеть до идеального состояния, хотя до тренировок она была толстушкой.

Гимнастика бодифлекс не требует изнуряющих нагрузок , простота упражнений и непродолжительность занятий делают ее доступной практически всем. Не рекомендуется такая гимнастика только беременным. Комплекс включает изотонические, изометрические и дыхательные упражнения. За счет усиления снабжения крови кислородом, гимнастика способствует похудению, а специальные позы помогают сжигать жир в выбранных местах: на животе, бедрах, ягодицах.

Комплекс бодифлекс состоит из 12 базовых упражнений, направленных на тренировку глубокого дыхания, укрепление мышц и развития гибкости. Все упражнения рекомендуется выполнять медленно, делая фиксированные паузы при каждом вдохе или выдохе. Целью комплекса является активная подтяжка всех мышц фигуры и усиление энергетического потенциала организма. Освоившие гимнастику люди говорят, что кроме значительной потери веса получают хороший заряд позитивной энергии, а некоторые даже излечились от заболеваний.

Главное в бодифлекс – диафрагмальное дыхание, которое совершается при помощи мышц живота. При выполнении такого дыхания легкие снабжаются кислородом активнее, чем при грудном типе дыхания. В результате этого активизируются обменные процессы, и возрастает иммунитет. При усиленном потреблении всеми органами кислорода начинается ускоренное сжигание жиров, и именно с целью похудеть многие осваивают бодифлекс.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (22.02.2019)
Просмотров: 1155 | Теги: заболевания, развитие, потребление, энергетика, активист, оздоровление, кровь, тренировки, организм, хороший, помощь, гимнастике | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Лучшие спортивные тренажеры от мировых брендов покупайте в интернет-магазине спортивных товаров «Олимп Спорт»

Лучшие спортивные тренажеры от мировых брендов покупайте в интернет-магазине спортивных товаров «Олимп Спорт»

Чемпионата мира по серфингу J-BAY

Чемпионата мира по серфингу J-BAY

KONA MOUNTAIN BIKES

KONA MOUNTAIN BIKES

Про отношение к футболу

Про отношение к футболу

Сайклинг процесс

Сайклинг процесс

Новые кроссовки Nike Cortez

Новые кроссовки Nike Cortez

Кроссовки Adidas M Attitude Sleek W

Кроссовки Adidas M Attitude Sleek W

Кеды с шипами

Кеды с шипами

Кеды на танкетке имеют еще одно название - сникерсы

Кеды на танкетке имеют еще одно название - сникерсы

Кеды на танкетке Marc Jacobs

Кеды на танкетке Marc Jacobs

Кеды Reebok

Кеды Reebok

Рецепты красоты

Рецепты красоты

Как вернуться в себя, то есть в форму после праздников

Как вернуться в себя, то есть в форму после праздников

Где используются футболки рашгарды и почему их стоит купить в интернет-магазине Forbox

Где используются футболки рашгарды и почему их стоит купить в интернет-магазине Forbox

Покупайте качественную спортивную одежду в интернет-магазине sport-tgt.by

Покупайте качественную спортивную одежду в интернет-магазине sport-tgt.by

Правильная маска для горных лыж или сноуборда

Правильная маска для горных лыж или сноуборда

Одним из пионеров Tow-in серфинга стал несокрушимый бигвэйвер Laird Hamilton

Одним из пионеров Tow-in серфинга стал несокрушимый бигвэйвер Laird Hamilton

ALAIA: TOM WEGENER и его доски

ALAIA: TOM WEGENER и его доски

Джордж Грино, живая легенда и уникальный символ в мире серфинга

Джордж Грино, живая легенда и уникальный символ в мире серфинга

«Vicious Hack» (вишес хэк) – стильный трюк

«Vicious Hack» (вишес хэк) – стильный трюк

«Lofty Ambitions» (лофти) вылет с волны с разворотом

«Lofty Ambitions» (лофти) вылет с волны с разворотом

«Backside re-entry» (бэксайд ре-ентри)

«Backside re-entry» (бэксайд ре-ентри)

Тренировка на беговой дорожке

Тренировка на беговой дорожке

Хотите похудеть? Освойте бодифлекс

Хотите похудеть? Освойте бодифлекс

Что такое L-Carnitine?

Что такое L-Carnitine?

Шри-Ланка только начинает интересовать русское население на предмет занятий серфингом

Шри-Ланка только начинает интересовать русское население на предмет занятий серфингом

Энергетический обмен в нашем организме

Энергетический обмен в нашем организме

Полезная информация про сайт обзоров

Полезная информация про сайт обзоров

Монтаж автополива газона от компании ООО «СИВТРЕЙД»

Монтаж автополива газона от компании ООО «СИВТРЕЙД»

Пользующиеся огромным спросом среди граждан чугунные ванны покупайте в интернет-магазине zavod-universal.ru в Москве

Пользующиеся огромным спросом среди граждан чугунные ванны покупайте в интернет-магазине zavod-universal.ru в Москве

 

Вход на сайт