Клуб любителей регби
Воскресенье, 20.08.2017, 05:18
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 45
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Калланетика, как способ стать стройной

Калланетика, как способ стать стройной

Большинство женщин всегда недовольны своим весом и ищут способы похудеть и стать стройнее. В ход идет все: диеты, аэробика, танцы. Одним из наиболее эффективных способов подтянуть фигуру и укрепить мышцы можно смело назвать калланетику. Это специальный комплекс упражнений для женщин, который был придуман Калланом Пинкни. Она включает в себя ряд упражнений, которые направлены, в первую очередь на растяжку и сокращение мышц. Как выяснилось, при подобных нагрузках, за час можно добиться таких же результатов, как… за несколько занятий аэробикой. И при этом вам не придется «таскать» железо и мучить себя.

Чем-то калланетика напоминает йогу, так как в начале неподготовленному человеку может показаться, что упражнения трудны, но вскоре это чувство пройдет. Дело в том, что при занятиях калланетикой, задействованы все группы мышц, но, в отличии от многих других видов упражнений, здесь вы не только уберете лишнее, но и сможете сделать акцент на необходимом.

К примеру, при некоторых упражнениях можно придать бедрам приятную округлость, при этом, не прибавив в весе, а целый ряд упражнений направлен на то, чтобы сделать вашу грудь более упругой, а живот – плоским.

По рекомендациям специалистов, в начале следует уделять калланетике не менее двух часов в неделю, лучше разбить это время на два дня. Когда же вы поймете, что пришли к желаемым результатам, то можно сократить занятия до одного часа в неделю – это поможет вам всегда быть в форме.

Калланетика, как способ стать стройной

Вообще, есть несколько вещей, в которых вам поможет калланетика:

1. Вы укрепите мышцы.

2. Сможете сократить объемы там, где это нужно.

3. Улучшите осанку

4. Станете более гибкой и грациозной.

Согласитесь, что все эти пункты являются мечтой каждой женщины.

Заниматься калланетикой можно как в фитнес-клубе, так и у себя дома. В Интернете можно найти множество видеоуроков, которые помогут вам избежать ошибок. Вначале, вам нужно определиться с тем, что вы хотите сделать со своим телом. Также вспомните о своей мед карте. Возможно, что-то из упражнений вам просто нельзя выполнять. Исходя из этого, вы и сможете подобрать свои индивидуальные упражнения.

Также можно разделять нагрузку на дни. То есть, сегодня мы убираем животик, завтра подтягиваем грудь, послезавтра работаем с бедрами. И тому подобное. Главное, чтобы вы хорошо себя чувствовали и старались заниматься не меньше часа, иначе результат будет менее эффективен.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (10.05.2017)
Просмотров: 390 | Теги: Танцы, Интернет, Специалист, показатели, эффективность, клуб, мед, Женщины, человек, работа | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Все круто в Датском королевстве

Все круто в Датском королевстве

Гарет Бэйл признан игроком года по версии АПФ

Гарет Бэйл признан игроком года по версии АПФ

Брендан Роджерс раскритиковал ФАА

Брендан Роджерс раскритиковал ФАА

Зумба фитнес

Зумба фитнес

Зарядка для ленивых

Зарядка для ленивых

Домашние тренировки

Домашние тренировки

Виды покрытий для спортивных площадок

Виды покрытий для спортивных площадок

Вернуться в США

Вернуться в США

Глютамин для людей с повышенными физическими нагрузками

Глютамин для людей с повышенными физическими нагрузками

Страхование здоровья в спорте

Страхование здоровья в спорте

Покупка авиабилетов онлайн

Покупка авиабилетов онлайн

Накачиваем руки

Накачиваем руки

Как правильно развивать мышцы на эллиптическом тренажере

Как правильно развивать мышцы на эллиптическом тренажере

Где найти инвентарь для оборудования спортивных площадок

Где найти инвентарь для оборудования спортивных площадок

Влияние спорта на организм. лыжи! палки! и вперёд))

Влияние спорта на организм. лыжи! палки! и вперёд))

Гимнастика для осанки

Гимнастика для осанки

Тренажер для груди

Тренажер для груди

Правила студии

Правила студии

Йогатерапия

Йогатерапия

Cамый быстрый нокаут в мире

Cамый быстрый нокаут в мире

Мастерон – творец идеального тела

Мастерон – творец идеального тела

Cheap linux vps server

Cheap linux vps server

Бандажи для лечения спортивных травм

Бандажи для лечения спортивных травм

Упражнения для круговой тренировки

Упражнения для круговой тренировки

Игра на удачу

Игра на удачу

Яя Туре футболист, биография

Яя Туре футболист, биография

Прогнозы на спорт от профессионалов - залог успеха

Прогнозы на спорт от профессионалов - залог успеха

Фитнес клубы

Фитнес клубы

Стадион Арена Львов

Стадион Арена Львов

Давид Таргамадзе — биография, карьера

Давид Таргамадзе — биография, карьера

 

Вход на сайт