Клуб любителей регби
Четверг, 22.02.2018, 17:54
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 55
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Какая польза от фитнеса?

Какая польза от фитнеса?

Все мы с детства знаем, что физические упражнения приносят организму огромную пользу. Мы уверены, что плавать, бегать и заниматься гимнастикой – гораздо полезнее, чем сидеть перед телевизором. А вот на вопрос: «Какая конкретно польза от фитнеса?», - ответят далеко не все.

Если задуматься, то бывает трудно сформулировать очевидные вещи. Так что же дает нам физкультура?

А может, это просто миф, придуманный владельцами фитнес-клубов?

На самом деле спорт существует уже несколько тысячелетий. Любая спортивная дисциплина, каждый специальный комплекс упражнений способен выполнять поставленные задачи. Очевидные плюсы от занятий фитнесом следующие:

- Регулярные занятия спортом многим помогают сбросить лишний вес, тем самым уменьшая нагрузку на сердце;

- Уровень кислорода в крови будет расти, и это благотворно повлияет на их функционирование;

- Частота сердечных сокращений в покое снизится, и нагрузка на сердце сократится;

- Нормализуется кровяное давление, не будет резких скачков;

- Уменьшится уровень холестерина;

- В крови уменьшится количество вредных жирных кислот;

- Повысится иммунитет;

- Уменьшится риск сердечных болезней;

- Чувствительность к инсулину возрастет, что является профилактикой сахарного диабета;

- При необходимости быстро пробежаться Ваше сердце не будет перенапрягаться, нагрузки станут привычными - это называется "тренированное сердце";

Наш организм представляет из себя уникальную систему, ее надо всегда поддерживать в хорошем рабочем состоянии.

Фитнес используется и для замедления старения:

1. Повысить мышечную силу помогают регулярные физические упражнения.

2. Вы сможете работать долго, не уставая как прежде.

3. Кости обогатятся минеральными веществами, в частности, кальцием, что значительно снизит остеопороз и риск переломов.

4. Повысится выносливость Вашего организма.

5. Риск ожирения снизится за счет повышения метаболизма.

6. Ваше тело не так будет подвержено повреждениям и физическим травмам.

7. Большинство проблем с суставами устранится.

8. Улучшится координация движений.

9. Снизится риск онкологических заболеваний: рака молочной железы и прямой кишки;

И, что не менее важно, восстановится душевное равновесие, улучшится сон и настроение станет ровным и спокойным.

Это только несколько причин, по которым стоит заниматься физическими упражнениями. Но, поверьте, и их достаточно, чтобы хотя бы начать делать утреннюю зарядку!

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (16.10.2017)
Просмотров: 889 | Теги: вопросы, польза, Телевидение, тысячелистник, физкультура, кровь, организм, сердце, Спорт, гимнастике | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Основные рекомендации по выбору кровати-трансформера

Основные рекомендации по выбору кровати-трансформера

На любой вкус и цвет: выбираем набор для рукоделия в интернет-магазине

На любой вкус и цвет: выбираем набор для рукоделия в интернет-магазине

Как стать скейтером

Как стать скейтером

Интересные моменты скейтбординга

Интересные моменты скейтбординга

Выбираем скейт для ребенка

Выбираем скейт для ребенка

Горизонтальный велотренажер

Горизонтальный велотренажер

Базовая программа тренировок начинающего бодибилдера

Базовая программа тренировок начинающего бодибилдера

Аминокислоты для бодибилдинга

Аминокислоты для бодибилдинга

Выбираем орбитрек

Выбираем орбитрек

Фристайл скейтбординг

Фристайл скейтбординг

Скейты и скейтбордисты

Скейты и скейтбордисты

Скейтпарки

Скейтпарки

Скейтбординг. Начало тренировок

Скейтбординг. Начало тренировок

Скейтбординг

Скейтбординг

Меры предосторожности для новичков скейтбординга

Меры предосторожности для новичков скейтбординга

Выбираем скейт

Выбираем скейт

Cтили катания в скейтбординге

Cтили катания в скейтбординге

Фитнес в столице сегодня

Фитнес в столице сегодня

Пробежимся по беговым дорожкам

Пробежимся по беговым дорожкам

Бодибилдинг — строительство тела, совершенствование духа!

Бодибилдинг — строительство тела, совершенствование духа!

Где покупать спортивную экипировку в столице

Где покупать спортивную экипировку в столице

Преимущества скалолазания перед другими видами спорта

Преимущества скалолазания перед другими видами спорта

О занятиях боксом

О занятиях боксом

Интересные факты про прыжки с парашютом

Интересные факты про прыжки с парашютом

Мадридский Реал вложил деньги в несовершеннолетнего игрока

Мадридский Реал вложил деньги в несовершеннолетнего игрока

Факты о повышении мышечной массы

Факты о повышении мышечной массы

Уроки фитнеса

Уроки фитнеса

Преимущество фитнес центров

Преимущество фитнес центров

Катаемся на коньках

Катаемся на коньках

Существенные причины для занятия йогой

Существенные причины для занятия йогой

 

Вход на сайт