Клуб любителей регби
Пятница, 24.11.2017, 21:27
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 49
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Какая польза от фитнеса?

Какая польза от фитнеса?

Все мы с детства знаем, что физические упражнения приносят организму огромную пользу. Мы уверены, что плавать, бегать и заниматься гимнастикой – гораздо полезнее, чем сидеть перед телевизором. А вот на вопрос: «Какая конкретно польза от фитнеса?», - ответят далеко не все.

Если задуматься, то бывает трудно сформулировать очевидные вещи. Так что же дает нам физкультура?

А может, это просто миф, придуманный владельцами фитнес-клубов?

На самом деле спорт существует уже несколько тысячелетий. Любая спортивная дисциплина, каждый специальный комплекс упражнений способен выполнять поставленные задачи. Очевидные плюсы от занятий фитнесом следующие:

- Регулярные занятия спортом многим помогают сбросить лишний вес, тем самым уменьшая нагрузку на сердце;

- Уровень кислорода в крови будет расти, и это благотворно повлияет на их функционирование;

- Частота сердечных сокращений в покое снизится, и нагрузка на сердце сократится;

- Нормализуется кровяное давление, не будет резких скачков;

- Уменьшится уровень холестерина;

- В крови уменьшится количество вредных жирных кислот;

- Повысится иммунитет;

- Уменьшится риск сердечных болезней;

- Чувствительность к инсулину возрастет, что является профилактикой сахарного диабета;

- При необходимости быстро пробежаться Ваше сердце не будет перенапрягаться, нагрузки станут привычными - это называется "тренированное сердце";

Наш организм представляет из себя уникальную систему, ее надо всегда поддерживать в хорошем рабочем состоянии.

Фитнес используется и для замедления старения:

1. Повысить мышечную силу помогают регулярные физические упражнения.

2. Вы сможете работать долго, не уставая как прежде.

3. Кости обогатятся минеральными веществами, в частности, кальцием, что значительно снизит остеопороз и риск переломов.

4. Повысится выносливость Вашего организма.

5. Риск ожирения снизится за счет повышения метаболизма.

6. Ваше тело не так будет подвержено повреждениям и физическим травмам.

7. Большинство проблем с суставами устранится.

8. Улучшится координация движений.

9. Снизится риск онкологических заболеваний: рака молочной железы и прямой кишки;

И, что не менее важно, восстановится душевное равновесие, улучшится сон и настроение станет ровным и спокойным.

Это только несколько причин, по которым стоит заниматься физическими упражнениями. Но, поверьте, и их достаточно, чтобы хотя бы начать делать утреннюю зарядку!

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (16.10.2017)
Просмотров: 837 | Теги: вопросы, польза, Телевидение, тысячелистник, физкультура, кровь, организм, сердце, Спорт, гимнастике | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Трюки во фристайле на лыжах

Трюки во фристайле на лыжах

Экстремальный туризм: покоряем вулканы России

Экстремальный туризм: покоряем вулканы России

Оперативный ремонт айфонов в сервисе Pedant

Оперативный ремонт айфонов в сервисе Pedant

Страхование спортсменов

Страхование спортсменов

Когда появились квадроциклы?

Когда появились квадроциклы?

Квадроцикл стелс 500 gt

Квадроцикл стелс 500 gt

Квадроцикл yamaha grizzly 700

Квадроцикл yamaha grizzly 700

Виды квадроциклов от «Стелс»

Виды квадроциклов от «Стелс»

Мышечно-энергетические техники

Мышечно-энергетические техники

Теннисный корт – отличное развлечение для любителей активного отдыха

Теннисный корт – отличное развлечение для любителей активного отдыха

Суповая диета

Суповая диета

Покупка квадроцикла

Покупка квадроцикла

Как снять усталость или избавиться от целлюлита?

Как снять усталость или избавиться от целлюлита?

Купить сноуборд со скидкой

Купить сноуборд со скидкой

Кто такие прорайдеры?

Кто такие прорайдеры?

Спортивные квадроциклы | Квадроциклы

Спортивные квадроциклы | Квадроциклы

«Безумные виды спорта: Джай-алай (Jai-Alai)»

«Безумные виды спорта: Джай-алай (Jai-Alai)»

На дистанциях-с компасом и картой

На дистанциях-с компасом и картой

Любительские соревнования по сноуборду

Любительские соревнования по сноуборду

Как выбрать и купить сноуборд комплект

Как выбрать и купить сноуборд комплект

Тайская йога

Тайская йога

Спорт всесилен

Спорт всесилен

Про спортзал

Про спортзал

Правильное питание при занятиях Pole Dance

Правильное питание при занятиях Pole Dance

Похудение для невесты

Похудение для невесты

Положение тела при выполнении элементов в гимнастике

Положение тела при выполнении элементов в гимнастике

Перестановка ног в гимнастике

Перестановка ног в гимнастике

Как накачать бицепсы?

Как накачать бицепсы?

Как растут мышцы

Как растут мышцы

В помощь мышцам

В помощь мышцам

 

Вход на сайт