Клуб любителей регби
Понедельник, 21.05.2018, 00:29
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 63
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Какая польза от фитнеса?

Какая польза от фитнеса?

Все мы с детства знаем, что физические упражнения приносят организму огромную пользу. Мы уверены, что плавать, бегать и заниматься гимнастикой – гораздо полезнее, чем сидеть перед телевизором. А вот на вопрос: «Какая конкретно польза от фитнеса?», - ответят далеко не все.

Если задуматься, то бывает трудно сформулировать очевидные вещи. Так что же дает нам физкультура?

А может, это просто миф, придуманный владельцами фитнес-клубов?

На самом деле спорт существует уже несколько тысячелетий. Любая спортивная дисциплина, каждый специальный комплекс упражнений способен выполнять поставленные задачи. Очевидные плюсы от занятий фитнесом следующие:

- Регулярные занятия спортом многим помогают сбросить лишний вес, тем самым уменьшая нагрузку на сердце;

- Уровень кислорода в крови будет расти, и это благотворно повлияет на их функционирование;

- Частота сердечных сокращений в покое снизится, и нагрузка на сердце сократится;

- Нормализуется кровяное давление, не будет резких скачков;

- Уменьшится уровень холестерина;

- В крови уменьшится количество вредных жирных кислот;

- Повысится иммунитет;

- Уменьшится риск сердечных болезней;

- Чувствительность к инсулину возрастет, что является профилактикой сахарного диабета;

- При необходимости быстро пробежаться Ваше сердце не будет перенапрягаться, нагрузки станут привычными - это называется "тренированное сердце";

Наш организм представляет из себя уникальную систему, ее надо всегда поддерживать в хорошем рабочем состоянии.

Фитнес используется и для замедления старения:

1. Повысить мышечную силу помогают регулярные физические упражнения.

2. Вы сможете работать долго, не уставая как прежде.

3. Кости обогатятся минеральными веществами, в частности, кальцием, что значительно снизит остеопороз и риск переломов.

4. Повысится выносливость Вашего организма.

5. Риск ожирения снизится за счет повышения метаболизма.

6. Ваше тело не так будет подвержено повреждениям и физическим травмам.

7. Большинство проблем с суставами устранится.

8. Улучшится координация движений.

9. Снизится риск онкологических заболеваний: рака молочной железы и прямой кишки;

И, что не менее важно, восстановится душевное равновесие, улучшится сон и настроение станет ровным и спокойным.

Это только несколько причин, по которым стоит заниматься физическими упражнениями. Но, поверьте, и их достаточно, чтобы хотя бы начать делать утреннюю зарядку!

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (16.10.2017)
Просмотров: 915 | Теги: вопросы, польза, Телевидение, тысячелистник, физкультура, кровь, организм, сердце, Спорт, гимнастике | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Роликовые коньки для детей

Роликовые коньки для детей

Электромотоциклы и Pikes Peak

Электромотоциклы и Pikes Peak

Муай тай — бокс по тайски

Муай тай — бокс по тайски

Безопасный скейт

Безопасный скейт

«Форсаж» откроет крытый картодром

«Форсаж» откроет крытый картодром

Пилатес

Пилатес

Бодибилдинг для женщин

Бодибилдинг для женщин

Адвокатская поддержка для бизнеса и не только

Адвокатская поддержка для бизнеса и не только

Женские мифы о занятиях спортом

Женские мифы о занятиях спортом

Спортивная отрасль расстраивается!

Спортивная отрасль расстраивается!

Преимущества покупки автомобильных запчастей в Украине в интернет-магазине Ukrparts

Преимущества покупки автомобильных запчастей в Украине в интернет-магазине Ukrparts

Как составить оптимальную программу тренировок в фитнес-центре

Как составить оптимальную программу тренировок в фитнес-центре

Спорт, который помогает выживать в диких условиях

Спорт, который помогает выживать в диких условиях

Скейтбординг, как активное время провождение подростков

Скейтбординг, как активное время провождение подростков

Скейтбординг, его особенности и история

Скейтбординг, его особенности и история

Скейтборд против «Сталкера»

Скейтборд против «Сталкера»

Возникновение и развитие скейтбординга

Возникновение и развитие скейтбординга

Спорт – путь к успеху и здоровому будущему

Спорт – путь к успеху и здоровому будущему

Спорт - как часть жизни

Спорт - как часть жизни

Качественное спортивное питание

Качественное спортивное питание

Локомотив (Москва) вновь чемпион России по футболу и это только начало

Локомотив (Москва) вновь чемпион России по футболу и это только начало

Выбор доски для скейтбординга

Выбор доски для скейтбординга

А давайте поиграем в «войну»!

А давайте поиграем в «войну»!

Спорт для настоящих мужчин

Спорт для настоящих мужчин

Можно ли полноценно тренироваться в домашних условиях?

Можно ли полноценно тренироваться в домашних условиях?

Зарядка от доктора бубновского для коленных суставов

Зарядка от доктора бубновского для коленных суставов

Спортивные игры и возрастные ограничения для детей

Спортивные игры и возрастные ограничения для детей

Ортопедическая обувь

Ортопедическая обувь

В Волгограде к ЧМ-2018 построят новый стадион

В Волгограде к ЧМ-2018 построят новый стадион

Это то, что нужно и взрослым, и детям!

Это то, что нужно и взрослым, и детям!

 

Вход на сайт