Клуб любителей регби
Суббота, 23.02.2019, 17:33
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 74
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Какая польза от фитнеса?

Какая польза от фитнеса?

Все мы с детства знаем, что физические упражнения приносят организму огромную пользу. Мы уверены, что плавать, бегать и заниматься гимнастикой – гораздо полезнее, чем сидеть перед телевизором. А вот на вопрос: «Какая конкретно польза от фитнеса?», - ответят далеко не все.

Если задуматься, то бывает трудно сформулировать очевидные вещи. Так что же дает нам физкультура?

А может, это просто миф, придуманный владельцами фитнес-клубов?

На самом деле спорт существует уже несколько тысячелетий. Любая спортивная дисциплина, каждый специальный комплекс упражнений способен выполнять поставленные задачи. Очевидные плюсы от занятий фитнесом следующие:

- Регулярные занятия спортом многим помогают сбросить лишний вес, тем самым уменьшая нагрузку на сердце;

- Уровень кислорода в крови будет расти, и это благотворно повлияет на их функционирование;

- Частота сердечных сокращений в покое снизится, и нагрузка на сердце сократится;

- Нормализуется кровяное давление, не будет резких скачков;

- Уменьшится уровень холестерина;

- В крови уменьшится количество вредных жирных кислот;

- Повысится иммунитет;

- Уменьшится риск сердечных болезней;

- Чувствительность к инсулину возрастет, что является профилактикой сахарного диабета;

- При необходимости быстро пробежаться Ваше сердце не будет перенапрягаться, нагрузки станут привычными - это называется "тренированное сердце";

Наш организм представляет из себя уникальную систему, ее надо всегда поддерживать в хорошем рабочем состоянии.

Фитнес используется и для замедления старения:

1. Повысить мышечную силу помогают регулярные физические упражнения.

2. Вы сможете работать долго, не уставая как прежде.

3. Кости обогатятся минеральными веществами, в частности, кальцием, что значительно снизит остеопороз и риск переломов.

4. Повысится выносливость Вашего организма.

5. Риск ожирения снизится за счет повышения метаболизма.

6. Ваше тело не так будет подвержено повреждениям и физическим травмам.

7. Большинство проблем с суставами устранится.

8. Улучшится координация движений.

9. Снизится риск онкологических заболеваний: рака молочной железы и прямой кишки;

И, что не менее важно, восстановится душевное равновесие, улучшится сон и настроение станет ровным и спокойным.

Это только несколько причин, по которым стоит заниматься физическими упражнениями. Но, поверьте, и их достаточно, чтобы хотя бы начать делать утреннюю зарядку!

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (16.10.2017)
Просмотров: 1044 | Теги: вопросы, польза, Телевидение, тысячелистник, физкультура, кровь, организм, сердце, Спорт, гимнастике | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Правильная маска для горных лыж или сноуборда

Правильная маска для горных лыж или сноуборда

Одним из пионеров Tow-in серфинга стал несокрушимый бигвэйвер Laird Hamilton

Одним из пионеров Tow-in серфинга стал несокрушимый бигвэйвер Laird Hamilton

ALAIA: TOM WEGENER и его доски

ALAIA: TOM WEGENER и его доски

Джордж Грино, живая легенда и уникальный символ в мире серфинга

Джордж Грино, живая легенда и уникальный символ в мире серфинга

«Vicious Hack» (вишес хэк) – стильный трюк

«Vicious Hack» (вишес хэк) – стильный трюк

«Lofty Ambitions» (лофти) вылет с волны с разворотом

«Lofty Ambitions» (лофти) вылет с волны с разворотом

«Backside re-entry» (бэксайд ре-ентри)

«Backside re-entry» (бэксайд ре-ентри)

Тренировка на беговой дорожке

Тренировка на беговой дорожке

Хотите похудеть? Освойте бодифлекс

Хотите похудеть? Освойте бодифлекс

Что такое L-Carnitine?

Что такое L-Carnitine?

Шри-Ланка только начинает интересовать русское население на предмет занятий серфингом

Шри-Ланка только начинает интересовать русское население на предмет занятий серфингом

Энергетический обмен в нашем организме

Энергетический обмен в нашем организме

Полезная информация про сайт обзоров

Полезная информация про сайт обзоров

Монтаж автополива газона от компании ООО «СИВТРЕЙД»

Монтаж автополива газона от компании ООО «СИВТРЕЙД»

Пользующиеся огромным спросом среди граждан чугунные ванны покупайте в интернет-магазине zavod-universal.ru в Москве

Пользующиеся огромным спросом среди граждан чугунные ванны покупайте в интернет-магазине zavod-universal.ru в Москве

Реабилитация после инсульта

Реабилитация после инсульта

Футзалки Nike Tiempo

Футзалки Nike Tiempo

Футзалки Adidas Predator

Футзалки Adidas Predator

Футзалки

Футзалки

Футбольные бутсы

Футбольные бутсы

Бутсы Найк Меркуриал

Бутсы Найк Меркуриал

Американская ассоциация спортивной рыбалки Планирует провести саммит «Sportfishing»

Американская ассоциация спортивной рыбалки Планирует провести саммит «Sportfishing»

Оригинальные кеды на танкетке Giuseppe Zanotti

Оригинальные кеды на танкетке Giuseppe Zanotti

Кроссовки для фитнеса

Кроссовки для фитнеса

Кроссовки Reebok Pump (Omni Hex Ride, Omni Lite)

Кроссовки Reebok Pump (Omni Hex Ride, Omni Lite)

Кроссовки Reebok Classic Nylon, Leather

Кроссовки Reebok Classic Nylon, Leather

Nike Cortez Classic OG Leather

Nike Cortez Classic OG Leather

Adidas Porsche Design SP1

Adidas Porsche Design SP1

Adidas Adizero F50 Micoach

Adidas Adizero F50 Micoach

Любителям бассейнов XXXL

Любителям бассейнов XXXL

 

Вход на сайт