Клуб любителей регби
Воскресенье, 22.04.2018, 23:07
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 61
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Как заниматься фитнесом?

Как заниматься фитнесом?

Фитнесом нужно заниматься круглогодично. Такая необходимость вызвана не только поддержанием собственной формы, но и заботой об организме в целом, ведь спорт благотворным образом влияет на здоровье, работу внутренних органов и моральное состояние.

Как это делать?

В первую очередь следует подобрать подходящий фитнес-клуб. Цены в фитнес-клуб могут немного варьироваться, однако они всегда остаются на приемлемом уровне. Важно, чтобы зал располагался вблизи дома или работы, в противном случае пользователь вскоре не станет в него ходить, по причине траты сил и времени. Будет лучше, если в клубе имеется возможность проведения индивидуальных тренировок, и несколько направлений занятий.

Далее нужно проконсультироваться с тренером. Может случиться так, что вам понадобится ряд персональных занятий для освоения и обучения некоторым упражнениям и правильности их выполнения. Помимо этого, вас научат пользоваться тренажерами и подбирать нагрузки согласно вашей комплекции.

Для того чтобы тренировки были максимально эффективными, требуется комбинировать силовые и кардионагрузки правильным образом. Кардионагрузка (степпер, велотренажер, беговая дорожка) ликвидируют излишки жировых отложений, а силовые упражнения подтянут и сформируют мышечную ткань.

Не пропускайте групповые занятия, и уж тем более не нужно их стесняться. Подобные мероприятия всегда являются невероятно интересными и продуктивными. Для новичков этой области рекомендована йога, пилатес и стрейчинг. Подобные упражнения отличаются некоторым спокойствием и размеренностью, а значит они превосходно подходят лицам, которые никогда не нагружали свое тело физическими занятиями. В рамках таких сборищ, прорабатывают основные группы мышечных масс, что позволяет сделать тело невероятно гибким и выносливым.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (17.03.2018)
Просмотров: 751 | Теги: благотворительность, Спорт, цены, клуб, Здоровье, тело, образование, работа, эффективность, организм | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Девайсы и оборудования для авто

Девайсы и оборудования для авто

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Клуб «Pandapaintball»

Клуб «Pandapaintball»

Эфедрин - убойная энергия

Эфедрин - убойная энергия

Фитнес клуб в Реутове

Фитнес клуб в Реутове

Тонус от тонус-клуба!

Тонус от тонус-клуба!

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Основные правила игры в шашки

Основные правила игры в шашки

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Шашки-самоеды: главные правила игры

Шашки-самоеды: главные правила игры

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

Челябинск - шашечная столица мира

Челябинск - шашечная столица мира

Уникальные ледяные шахматы

Уникальные ледяные шахматы

Неутихающие споры вокруг допинга

Неутихающие споры вокруг допинга

Долгожданное открытие центра художественной гимнастики

Долгожданное открытие центра художественной гимнастики

В Сибае соревновались самые маленькие любители 100-клеточных шашек

В Сибае соревновались самые маленькие любители 100-клеточных шашек

Наушники для активной жизни

Наушники для активной жизни

Картинг - любимое хобби или образ жизни?

Картинг - любимое хобби или образ жизни?

Мир спорта. Охота и Рыбалка

Мир спорта. Охота и Рыбалка

Кручу, верчу, педали кручу…

Кручу, верчу, педали кручу…

Картинг - экстремальное развлечение

Картинг - экстремальное развлечение

Картинг - любимое занятие и увлекательный спорт

Картинг - любимое занятие и увлекательный спорт

Из истории развития картинга

Из истории развития картинга

Движение – это жизнь!

Движение – это жизнь!

 

Вход на сайт