Клуб любителей регби
Понедельник, 23.07.2018, 10:18
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 68
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Как выбрать скакалку? Как купить скакалку? Как заниматься на скакалке?

Как выбрать скакалку? Как купить скакалку? Как заниматься на скакалке?

С годами мы теряем всякий интерес к этому занятию, а зря. Однако и в современный фитнес сейчас эти упражнения, почему-то, не входят.

Многие молодые девушки и женщины в наше время озадачены одной и той же проблемой – как сохранить свою фигуру стройной. В таком случае, одним сидением на строгих диетах здесь не обойтись.

Достигнутые результаты можно будет закрепить только с помощью физических упражнений. Для этого не нужно сразу идти записываться на фитнес, а можно просто найти свою любимую игрушку детства – скакалку. Именно она поможет сбросить лишние калории намного лучше, чем плавание или велосипед.

Прыжки со скакалкой в современном мире принято называть «скипинг», это слово позаимствовано из Америки. Чем больше в минуту совершается прыжков, тем больше затрачивается сил, а значит – прочь лишние калории!

Кстати вы можете полистать объявления в Воронеже, где обязательно найдете рекламу о специализированных спортивных магазинах.

Есть один важный момент: чтобы добиться наиболее эффективного результата, упражнение со скакалкой нужно выполнять регулярно. Пусть для начала это будет 5-15 минут, но каждый день.

Сила воли – вот что понадобится больше всего.

Начиная заниматься с таким простым «тренажером» нужно не забывать, что и в этом случае необходимо правильно его выбрать. Самое важное это подобрать нужную длину скакалки. Для этого сложим ее вдвое и вытянем обе руки. Скакалка не должна лежать на полу, а всего лишь слегка касаться его.

Итак, скакалка подобрана, перейдем к упражнениям.

Перед началом прыжков следует надеть удобную обувь. Занятия со скакалкой нужно начинать с малого. Постепенно увеличивая нагрузку. Даже после первых минут уже заметете, насколько Вы устали. Минимальная длительность прыжков должна составлять хотя бы 5 минут. Наилучший вариант занятий будет достигнут, если делать три подхода по 15 минут.

Желаю Вам удачи в достижении поставленных целей!

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (26.06.2018)
Просмотров: 360 | Теги: Женщины, девушки, время, молодёжь, Сохранение, купить, помощь, эффективность, Спорт, сидения | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Украина смогла обыграть Францию

Украина смогла обыграть Францию

Роналду и Ибрагимович о вчерашнем противостоянии

Роналду и Ибрагимович о вчерашнем противостоянии

Роналду зол на руководство «Реала»

Роналду зол на руководство «Реала»

Пеллегрини уйдет в «Манчестер Сити»

Пеллегрини уйдет в «Манчестер Сити»

Новый спонсор «Барселоны» заплатит клубу около 100 миллионов евро

Новый спонсор «Барселоны» заплатит клубу около 100 миллионов евро

Есть ли шансы у каталонцев?

Есть ли шансы у каталонцев?

Эмери: «Мы могли победить»

Эмери: «Мы могли победить»

Зидан: «Уход Озила связан с высокой конкуренцией»

Зидан: «Уход Озила связан с высокой конкуренцией»

Платили ли Абидалю заработную плату?

Платили ли Абидалю заработную плату?

Карлос за кандидатуру Зидана

Карлос за кандидатуру Зидана

Гарет Бэйл считает Роналду самым лучшим футболистом мира

Гарет Бэйл считает Роналду самым лучшим футболистом мира

Венгер нахваливает Озила

Венгер нахваливает Озила

Вальдес ни в какую не желает оставаться в «Барселоне»

Вальдес ни в какую не желает оставаться в «Барселоне»

В свое время Ибрагимович мог перейти в «Арсенал»

В свое время Ибрагимович мог перейти в «Арсенал»

«Реал» учинил разгром «Малаге»

«Реал» учинил разгром «Малаге»

«Реал» смог сократить отставание от лидеров примеры, обыграв «Малагу»

«Реал» смог сократить отставание от лидеров примеры, обыграв «Малагу»

«Малага» хочет 25 миллионов евро за Иско

«Малага» хочет 25 миллионов евро за Иско

В Европе велосипеды популярнее автомобилей

В Европе велосипеды популярнее автомобилей

Зачем нужна и как выполняется химчистка мягкой мебели?

Как проходят сделки с недвижимостью

Почему профессиональные хромированные гантельные ряды рекомендуется покупать в интернет-магазине sport-gym.ru

Теннис – это состояние души

Почему за покупкой анаболических стероидов рекомендуется обращаться в интернет-магазин skladfarmy.com

Педагогический портал - незаменимый помощник в самотестировании и подготовке в реальным экзаменам

Упражнения с фитболом для мужчин и женщин

Упражнения с фитболом для мужчин и женщин

Упражнения для укрепления мышц груди

Упражнения для укрепления мышц груди

Руки как у Дженнифер Энистон

Руки как у Дженнифер Энистон

Полезные свежевыжатые соки для бодибилдера

Полезные свежевыжатые соки для бодибилдера

Качаем трицепс

Качаем трицепс

Какой должен быть промежуток времени между подходами

Какой должен быть промежуток времени между подходами

 

Вход на сайт