Клуб любителей регби
Среда, 12.12.2018, 21:41
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 71
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Как уменьшить бедра?

Как уменьшить бедра?

Большинство женщин, начиная еще с подросткового возраста и, особенно в нем, не довольны своей внешностью. Всем известно, что самой проблемной женской зоной являются именно бедра. И сегодня существует немало способов их уменьшить.

Уменьшаем бедра

Самое главное – это правильно питаться. Постарайтесь исключить из рациона жирные и высококалорийные продукты. Нельзя переедать, необходимо принимать пищу в пять приемов, причем больше калорий должно приходиться на утреннее время, а к вечеру оно должно уменьшаться. Особое внимание уделите овощам и фруктам. Исключите из рациона кондитерские и мучные изделия. В каждый прием пищи обязательно должны входить белки: нежирное мясо, например, куриная грудка, рыба, яйца. Не ешьте жареного и соленого.

Не менее важны и физические нагрузки. Можно либо начать посещать фитнес-клуб, либо выполнять упражнения дома самостоятельно. Следует заниматься по часу два раза в неделю. Подойдут также велосипедные прогулки, ходьба, бег и танцы.

Сразу отметим, что специальная диета и физические нагрузки – это обязательные условия для похудения вообще и в бедрах в частности. Все остальные способы являются только дополнением, которое усиливает эффект от них.

Следует пить достаточное количество воды, причем лучше минеральной без газов. Пить ее небольшими порциями, но регулярно. Подойдет также и зеленый чай.

Эффективным средством от нежелательных жировых отложений на бедрах является массаж. Можно пройти курс массажа в салоне, либо делать его самостоятельно. Если проблема зашла очень далеко, то следует обратиться к специалистам и пройти курс лимфодренажа.

Возможно, также использовать различные масла и крема от целлюлита, особенно эффективна продукция, содержащая кофеин и плющ, которые безжалостно борются с целлюлитом.

Одежда для похудения также может дать некоторый эффект, она либо просто утягивает проблемные зоны, либо действительно борется с целлюлитом, благодаря содержанию гуарамы, кофеина и других компонентов.

Крайней мерой в этом списке и последней надеждой является липосакция. Но помните, что это хирургическая операция, со всеми возможными осложнениями, поэтому стоит очень хорошо подумать и проконсультироваться с хорошим эстетическим хирургом.

Держать себя в форме нужно обязательно, но чересчур зацикливаться на этом не стоит. Женщины с формами могут выглядеть очень даже привлекательно, особенно если правильно подберут гардероб.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (16.10.2017)
Просмотров: 1112 | Теги: пища, эффект, известность, Женщины, Яица, время, подростки, фрукты, питье, продукция | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Авторский спортивный блог читайте по ссылке zen.yandex.ru/stavkiprognozy

Авторский спортивный блог читайте по ссылке zen.yandex.ru/stavkiprognozy

Почему стоит покупать аминокислотные комплексы на сайте интернет-магазина WWW.MUSCLEPOWER.KZ

Почему стоит покупать аминокислотные комплексы на сайте интернет-магазина WWW.MUSCLEPOWER.KZ

Сноуборд и веселые зимние выходные

Сноуборд и веселые зимние выходные

Скейтбординг как один из видов активного отдыха

Скейтбординг как один из видов активного отдыха

Серфинг в Индонезии

Серфинг в Индонезии

Передвижение в городе во время путешествия

Передвижение в городе во время путешествия

Как отдохнуть дешево и увлекательно?

Как отдохнуть дешево и увлекательно?

Лазерный GPS-навигатор создан специально для велосипедистов

Лазерный GPS-навигатор создан специально для велосипедистов

Автомобильная перевозка велосипеда

Автомобильная перевозка велосипеда

В Токио популяризация велосипедов будет проводиться на муниципальном уровне

В Токио популяризация велосипедов будет проводиться на муниципальном уровне

В Тернополе прошла детская велогонка

В Тернополе прошла детская велогонка

Канализация в бане и сток воды самостоятельно

Канализация в бане и сток воды самостоятельно

Червиния - горнолыжный курорт Италии

Червиния - горнолыжный курорт Италии

Несколько советов начинающим сноубордистам

Несколько советов начинающим сноубордистам

Что такое активный отдых?

Что такое активный отдых?

Какими бывают санки для катания?

Какими бывают санки для катания?

Зимний отдых для петербуржца

Зимний отдых для петербуржца

Заботимся о здоровье – выбираем конный туризм

Заботимся о здоровье – выбираем конный туризм

Горнолыжный отдых сегодня доступен всем

Горнолыжный отдых сегодня доступен всем

Горнолыжный курорт Кицбюэль

Горнолыжный курорт Кицбюэль

Горнолыжные курорты Французских Альп

Горнолыжные курорты Французских Альп

Выживание в дикой природе - нужно освоить все меры предосторожности

Выживание в дикой природе - нужно освоить все меры предосторожности

Спорт Archives

Спорт Archives

Перевозка саней на автомобиле

Перевозка саней на автомобиле

Уличные тренажеры

Уличные тренажеры

Самостоятельно выбираем перчатки для езды на снегоходе на сайте motorfirst.ru

Самостоятельно выбираем перчатки для езды на снегоходе на сайте motorfirst.ru

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

 

Вход на сайт