Клуб любителей регби
Понедельник, 20.11.2017, 23:59
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 49
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Как уменьшить бедра?

Как уменьшить бедра?

Большинство женщин, начиная еще с подросткового возраста и, особенно в нем, не довольны своей внешностью. Всем известно, что самой проблемной женской зоной являются именно бедра. И сегодня существует немало способов их уменьшить.

Уменьшаем бедра

Самое главное – это правильно питаться. Постарайтесь исключить из рациона жирные и высококалорийные продукты. Нельзя переедать, необходимо принимать пищу в пять приемов, причем больше калорий должно приходиться на утреннее время, а к вечеру оно должно уменьшаться. Особое внимание уделите овощам и фруктам. Исключите из рациона кондитерские и мучные изделия. В каждый прием пищи обязательно должны входить белки: нежирное мясо, например, куриная грудка, рыба, яйца. Не ешьте жареного и соленого.

Не менее важны и физические нагрузки. Можно либо начать посещать фитнес-клуб, либо выполнять упражнения дома самостоятельно. Следует заниматься по часу два раза в неделю. Подойдут также велосипедные прогулки, ходьба, бег и танцы.

Сразу отметим, что специальная диета и физические нагрузки – это обязательные условия для похудения вообще и в бедрах в частности. Все остальные способы являются только дополнением, которое усиливает эффект от них.

Следует пить достаточное количество воды, причем лучше минеральной без газов. Пить ее небольшими порциями, но регулярно. Подойдет также и зеленый чай.

Эффективным средством от нежелательных жировых отложений на бедрах является массаж. Можно пройти курс массажа в салоне, либо делать его самостоятельно. Если проблема зашла очень далеко, то следует обратиться к специалистам и пройти курс лимфодренажа.

Возможно, также использовать различные масла и крема от целлюлита, особенно эффективна продукция, содержащая кофеин и плющ, которые безжалостно борются с целлюлитом.

Одежда для похудения также может дать некоторый эффект, она либо просто утягивает проблемные зоны, либо действительно борется с целлюлитом, благодаря содержанию гуарамы, кофеина и других компонентов.

Крайней мерой в этом списке и последней надеждой является липосакция. Но помните, что это хирургическая операция, со всеми возможными осложнениями, поэтому стоит очень хорошо подумать и проконсультироваться с хорошим эстетическим хирургом.

Держать себя в форме нужно обязательно, но чересчур зацикливаться на этом не стоит. Женщины с формами могут выглядеть очень даже привлекательно, особенно если правильно подберут гардероб.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (16.10.2017)
Просмотров: 973 | Теги: пища, эффект, известность, Женщины, Яица, время, подростки, фрукты, питье, продукция | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Трюки во фристайле на лыжах

Трюки во фристайле на лыжах

Экстремальный туризм: покоряем вулканы России

Экстремальный туризм: покоряем вулканы России

Оперативный ремонт айфонов в сервисе Pedant

Оперативный ремонт айфонов в сервисе Pedant

Страхование спортсменов

Страхование спортсменов

Когда появились квадроциклы?

Когда появились квадроциклы?

Квадроцикл стелс 500 gt

Квадроцикл стелс 500 gt

Квадроцикл yamaha grizzly 700

Квадроцикл yamaha grizzly 700

Виды квадроциклов от «Стелс»

Виды квадроциклов от «Стелс»

Мышечно-энергетические техники

Мышечно-энергетические техники

Теннисный корт – отличное развлечение для любителей активного отдыха

Теннисный корт – отличное развлечение для любителей активного отдыха

Суповая диета

Суповая диета

Покупка квадроцикла

Покупка квадроцикла

Как снять усталость или избавиться от целлюлита?

Как снять усталость или избавиться от целлюлита?

Купить сноуборд со скидкой

Купить сноуборд со скидкой

Кто такие прорайдеры?

Кто такие прорайдеры?

Спортивные квадроциклы | Квадроциклы

Спортивные квадроциклы | Квадроциклы

«Безумные виды спорта: Джай-алай (Jai-Alai)»

«Безумные виды спорта: Джай-алай (Jai-Alai)»

На дистанциях-с компасом и картой

На дистанциях-с компасом и картой

Любительские соревнования по сноуборду

Любительские соревнования по сноуборду

Как выбрать и купить сноуборд комплект

Как выбрать и купить сноуборд комплект

Тайская йога

Тайская йога

Спорт всесилен

Спорт всесилен

Про спортзал

Про спортзал

Правильное питание при занятиях Pole Dance

Правильное питание при занятиях Pole Dance

Похудение для невесты

Похудение для невесты

Положение тела при выполнении элементов в гимнастике

Положение тела при выполнении элементов в гимнастике

Перестановка ног в гимнастике

Перестановка ног в гимнастике

Как накачать бицепсы?

Как накачать бицепсы?

Как растут мышцы

Как растут мышцы

В помощь мышцам

В помощь мышцам

 

Вход на сайт