Клуб любителей регби
Воскресенье, 21.01.2018, 23:02
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 52
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Как убрать бока? Эффективные упражнения на бока!

Как убрать бока? Эффективные упражнения на бока!

Только глядя на нисходящих с телевизионных экранов стройных звезд шоу-бизнеса и моделей с красивыми фигурами, сияющих на подиуме, люди начинают задаваться вопросом: «А не привести ли и себя в порядок?» Но посмотрев на уныло свисающие бока, словно «сады Семирамиды», «спасательный круг» на животе и оценив фронт работ, приходят к мысли, что эту ситуацию уже не исправить… Глупости. Большинство преград создаем себе мы сами, и первое, что нужно сделать на пути к успеху, – это поверить в себя и начать действовать.

Причины появления лишнего веса стары как мир и давным-давно известны: калорийная пища, малоподвижный образ жизни и, как следствие, нарушение обмена веществ. В таких условиях люди забывают, что такое спорт и здоровье.

На боковых стенках брюшной полости расположены важные группы мышц, тренировки которых не только придают внешнюю привлекательность, но и вырабатывают стройную осанку с оптимальным функционированием всех внутренних органов. Наиболее эффективным методом, сжигающим жировые отложения с боков и позволяющим похудеть, является комплекс физических упражнений.

Предлагаю Вашему вниманию мой комплекс упражнений на бока. Выполнение: по одному подходу, 2-3 раза в неделю:

Похудеть и убрать лишние килограммы с боков – задача непростая, поэтому сразу настраивайтесь на серьёзную работу и систематические тренировки.

Но регулярная тренировка – это только часть успеха. Ещё одной важной составляющей красивой фигуры, помогающей похудеть, является правильное, здоровое, живое питание. Забудьте о фаст-фуде и жирной пище, начните есть преимущественно живую пищу (не подвергшуюся тепловой и химической обработке). Результат не заставит себя ждать.

День за днем идите к своей цели, не останавливаясь ни перед чем, будет сложно, но только так можно достичь впечатляющих результатов и приобрести красивую фигуру.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (16.10.2017)
Просмотров: 765 | Теги: вопросы, круг, Телевидение, звезды, ситуация, Шоу, эффективность, Сад, действия, Фронт | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Прыжки и полеты в аэротрубах

Прыжки и полеты в аэротрубах

Кроссовки для спорта Нью Баланс 574

Кроссовки для спорта Нью Баланс 574

Энергетические затраты спортсменов

Энергетические затраты спортсменов

Фитнес становится доступнее!

Фитнес становится доступнее!

Фитнес для лежебок

Фитнес для лежебок

Эффективен ли утренний бег?

Эффективен ли утренний бег?

Как женщине выбрать одежду для экстремального вида спорта

Как женщине выбрать одежду для экстремального вида спорта

Похудеть к лету. Легко!

Похудеть к лету. Легко!

Мотивация для тренировок

Мотивация для тренировок

Важные правила при занятии спортом

Важные правила при занятии спортом

В наступившем 2018 году «Самара Арена» примет шесть матчей Чемпионата мира по футболу: четыре матча группового этапа, в том числе сборной России

В наступившем 2018 году «Самара Арена» примет шесть матчей Чемпионата мира по футболу: четыре матча группового этапа, в том числе сборной России

Первые шаги по созданию интернет-магазина: контент

Первые шаги по созданию интернет-магазина: контент

Гольф зимой

Гольф зимой

Верховая езда спорт и здоровье

Верховая езда спорт и здоровье

Zumba – полезные и весёлые тренировки

Zumba – полезные и весёлые тренировки

Возраст и стройность, их взаимосвязь

Возраст и стройность, их взаимосвязь

Что такое парусный спорт

Что такое парусный спорт

Что такое L-карнитин и как его использовать

Что такое L-карнитин и как его использовать

Секрет тренировок бодибилдеров

Секрет тренировок бодибилдеров

Приходите в фитнес-клуб

Приходите в фитнес-клуб

Система проведения соревнований между детьми

Система проведения соревнований между детьми

С чего начинать спортивное питание

С чего начинать спортивное питание

Пять китов спортивного питания

Пять китов спортивного питания

Правильное питание для тех, кто занимается спортом

Правильное питание для тех, кто занимается спортом

Первая женщина, которая его покорила

Первая женщина, которая его покорила

Почему футбол приковывает у экранов людей?

Почему футбол приковывает у экранов людей?

Как накачать бицепс?

Как накачать бицепс?

Занятия стретчингом

Занятия стретчингом

Командное фигурное катание

Командное фигурное катание

Одежда культуриста

Одежда культуриста

 

Вход на сайт