Клуб любителей регби
Вторник, 24.11.2020, 10:07
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Умные фитнес-часы COLMI P8

Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 122
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Гимнастика Для Лица

Гимнастика Для Лица

Гимнастика Для Лица

Для выступления оратор использует весь свой арсенал средств: язык, губы, мимику, челюсти. А чтобы эти инструменты действительно работали, нужно сделать гимнастику для лица перед выступлением.

Такую же гимнастику делают футболисты перед началом игры: разминают мышцы ног, плеч, шеи, рук…

Для гимнастики лица рекомендуется сделать следующие упражнения:

Не поленитесь! Сию минуту, читая эту страницу — сделайте данные упражнения, чтобы ваше тело их запомнило!!!

Гимнастика для губ, языка, челюстей.

Губы трубочкой. Двигайте вверх-вниз, влево-вправо, вкруговую. Повторите несколько раз.

Язык надкусить сбоку зубами, слева-справа. Тоже несколько раз.

Сделать несколько вращательных движений языком влево и вправо (язык слегка выступает из рта). Супер-упражнение! Но в нем в не нужно слишком утомлять язык!

Челюсть опускается вниз. Делаем движения челюстью влево вправо. Вперед-назад.( Нежнее - не сверните челюсть.

Изобразите храп, как лошади. "Тпру"… Это упражнение последнее, чтобы снять напряжение.

Перечисленные упражнения требуют всего-то 40-50 секунд. Действующая гимнастика перед любым выступлением. Какая гимнастика для лица еще рекомендуется?

Разминка для мимики.

Чтобы ваше выступление было успешным, нужно чтобы ваше лицо было живым!

Таким же образом картинка, содержащая миллионы оттенков, выглядит ярче, полнее, эффективнее, чем та же картинка, содержащая только 64 цвета.

Самая хорошая гимнастика здесь — это покорчить глупые рожицы! Хватает одной минуты! Но по полной программе, чтобы соседка вас испугалась, если бы увидела icon smile

Гимнастика для улучшения артикуляции.

Если вы понимаете, что ваша дикция не блестящая, то можно сделать следующее упражнение.

Берете в зубы карандаш и читаете какую-либо фразу, на 10-15 слов. Затем вынимаете карандаш и читаете ту же фразу. Потом произносите другую фразу… ( можно использовать любой стих).

Почувствуйте разницу! Челюсть, язык, губы, когда им дать свободу, начинают работать не абы как, т.е. обычно, а очень точно и аккуратно!

Двух-трех минут гимнастики хватает, чтобы настроить себя на эффективную артикуляцию.

Успешных вам выступлений!

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (27.02.2017)
Просмотров: 756 | Теги: содержимое, футбол, инструменты, язык, тело, гимнастике, арсенал, работа, действия, картина | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Подарки в одностороннем порядке? Меняем стереотипы!

Подарки в одностороннем порядке? Меняем стереотипы!

«Валенсия» пробила три пенальти и разгромила «Реал»

«Валенсия» пробила три пенальти и разгромила «Реал»

«Ман Сити» — «Ливерпуль»: результат матча 08.11.2020 и сыгравшие коэффициенты букмекеров

«Ман Сити» — «Ливерпуль»: результат матча 08.11.2020 и сыгравшие коэффициенты букмекеров

«Локомотив» летом отказался от Беляева в пользу Райковича

«Локомотив» летом отказался от Беляева в пользу Райковича

«Ницца» закрыла тренировочную базу из-за коронавируса. В команде 12 случаев заражения

«Ницца» закрыла тренировочную базу из-за коронавируса. В команде 12 случаев заражения

Губерниев отреагировал на слова братьев Бё, призвавших Россию извиниться за допинг

Губерниев отреагировал на слова братьев Бё, призвавших Россию извиниться за допинг

«Кадис» — «Вильярреал»: прогноз Александра Вишневского на матч чемпионата Испании

«Кадис» — «Вильярреал»: прогноз Александра Вишневского на матч чемпионата Испании

«Под маской у меня всегда улыбка». Александр Зверев рассказал о душевном состоянии

«Под маской у меня всегда улыбка». Александр Зверев рассказал о душевном состоянии

«Динамо» разгромило «Локомотив» в матче с тремя удалениями

«Динамо» разгромило «Локомотив» в матче с тремя удалениями

«Проводить шоу в таких условиях невозможно». Авербух отказался от ледовых шоу в Москве

«Проводить шоу в таких условиях невозможно». Авербух отказался от ледовых шоу в Москве

«Спартак» и «Автомобилист» совершили обмен

«Спартак» и «Автомобилист» совершили обмен

«Тоттенхэм» объявил о трансфере игрока сборной Уэльса. Бэйл попросил отправить его назад

«Тоттенхэм» объявил о трансфере игрока сборной Уэльса. Бэйл попросил отправить его назад

4-кратный обладатель Кубка Стэнли Хоуи Микер скончался в возрасте 97 лет

4-кратный обладатель Кубка Стэнли Хоуи Микер скончался в возрасте 97 лет

Албон: у меня есть ещё четыре гонки, чтобы показать, чего я стою

Албон: у меня есть ещё четыре гонки, чтобы показать, чего я стою

Защитник «Ливерпуля» Гомес получил травму в составе сборной Англии

Защитник «Ливерпуля» Гомес получил травму в составе сборной Англии

«Зенит» обыграл «Краснодар», Дзюба забил победный гол

«Зенит» обыграл «Краснодар», Дзюба забил победный гол

Батыршин: с приходом Ставровского «Сочи» стал более динамичной командой

Батыршин: с приходом Ставровского «Сочи» стал более динамичной командой

«Арсенал» показал худшую результативность в АПЛ за 22 года

«Арсенал» показал худшую результативность в АПЛ за 22 года

«Лысый умеет боксировать». Макгрегор показал новое фото

«Лысый умеет боксировать». Макгрегор показал новое фото

Дос Аньос желает встретиться с Майклом Чендлером на UFC Vegas 14

Дос Аньос желает встретиться с Майклом Чендлером на UFC Vegas 14

Смарт фитнес трекер DexBee

Смарт фитнес трекер DexBee

Бывший проспект «Аризоны» Миллер может продолжить карьеру в КХЛ

Бывший проспект «Аризоны» Миллер может продолжить карьеру в КХЛ

«Бостон», «Орландо» и «Вашингтон» готовят громкие обмены в день драфта

«Бостон», «Орландо» и «Вашингтон» готовят громкие обмены в день драфта

«Атлетико» включил Алексея Миранчука в состав «Локомотива» и перевёл фамилию Чёрного

«Атлетико» включил Алексея Миранчука в состав «Локомотива» и перевёл фамилию Чёрного

Гассиев не исключил реванша с Усиком

Гассиев не исключил реванша с Усиком

Квят назвал «дерьмом» ситуацию со штрафами за несоблюдение границ трассы в Имоле

Квят назвал «дерьмом» ситуацию со штрафами за несоблюдение границ трассы в Имоле

Киевское «Динамо» упустило победу над «Ференцварошем»

Киевское «Динамо» упустило победу над «Ференцварошем»

Боттас не считает, что «Мерседес» применил в Имоле несправедливую стратегию

Боттас не считает, что «Мерседес» применил в Имоле несправедливую стратегию

Гимнастка Мамун показала пляжное фото с Мальдив с необычным ракурсом

Гимнастка Мамун показала пляжное фото с Мальдив с необычным ракурсом

РУСАДА оправдало биатлониста Слепова по подозрению в нарушении антидопинговых правил

РУСАДА оправдало биатлониста Слепова по подозрению в нарушении антидопинговых правил

 

Вход на сайт

Поиск