Клуб любителей регби
Четверг, 24.08.2017, 02:14
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 45
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Гимнастика Для Лица

Гимнастика Для Лица

Гимнастика Для Лица

Для выступления оратор использует весь свой арсенал средств: язык, губы, мимику, челюсти. А чтобы эти инструменты действительно работали, нужно сделать гимнастику для лица перед выступлением.

Такую же гимнастику делают футболисты перед началом игры: разминают мышцы ног, плеч, шеи, рук…

Для гимнастики лица рекомендуется сделать следующие упражнения:

Не поленитесь! Сию минуту, читая эту страницу — сделайте данные упражнения, чтобы ваше тело их запомнило!!!

Гимнастика для губ, языка, челюстей.

Губы трубочкой. Двигайте вверх-вниз, влево-вправо, вкруговую. Повторите несколько раз.

Язык надкусить сбоку зубами, слева-справа. Тоже несколько раз.

Сделать несколько вращательных движений языком влево и вправо (язык слегка выступает из рта). Супер-упражнение! Но в нем в не нужно слишком утомлять язык!

Челюсть опускается вниз. Делаем движения челюстью влево вправо. Вперед-назад.( Нежнее - не сверните челюсть.

Изобразите храп, как лошади. "Тпру"… Это упражнение последнее, чтобы снять напряжение.

Перечисленные упражнения требуют всего-то 40-50 секунд. Действующая гимнастика перед любым выступлением. Какая гимнастика для лица еще рекомендуется?

Разминка для мимики.

Чтобы ваше выступление было успешным, нужно чтобы ваше лицо было живым!

Таким же образом картинка, содержащая миллионы оттенков, выглядит ярче, полнее, эффективнее, чем та же картинка, содержащая только 64 цвета.

Самая хорошая гимнастика здесь — это покорчить глупые рожицы! Хватает одной минуты! Но по полной программе, чтобы соседка вас испугалась, если бы увидела icon smile

Гимнастика для улучшения артикуляции.

Если вы понимаете, что ваша дикция не блестящая, то можно сделать следующее упражнение.

Берете в зубы карандаш и читаете какую-либо фразу, на 10-15 слов. Затем вынимаете карандаш и читаете ту же фразу. Потом произносите другую фразу… ( можно использовать любой стих).

Почувствуйте разницу! Челюсть, язык, губы, когда им дать свободу, начинают работать не абы как, т.е. обычно, а очень точно и аккуратно!

Двух-трех минут гимнастики хватает, чтобы настроить себя на эффективную артикуляцию.

Успешных вам выступлений!

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (27.02.2017)
Просмотров: 183 | Теги: содержимое, футбол, инструменты, язык, тело, гимнастике, арсенал, работа, действия, картина | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Все круто в Датском королевстве

Все круто в Датском королевстве

Гарет Бэйл признан игроком года по версии АПФ

Гарет Бэйл признан игроком года по версии АПФ

Брендан Роджерс раскритиковал ФАА

Брендан Роджерс раскритиковал ФАА

Зумба фитнес

Зумба фитнес

Зарядка для ленивых

Зарядка для ленивых

Домашние тренировки

Домашние тренировки

Виды покрытий для спортивных площадок

Виды покрытий для спортивных площадок

Вернуться в США

Вернуться в США

Глютамин для людей с повышенными физическими нагрузками

Глютамин для людей с повышенными физическими нагрузками

Страхование здоровья в спорте

Страхование здоровья в спорте

Покупка авиабилетов онлайн

Покупка авиабилетов онлайн

Накачиваем руки

Накачиваем руки

Как правильно развивать мышцы на эллиптическом тренажере

Как правильно развивать мышцы на эллиптическом тренажере

Где найти инвентарь для оборудования спортивных площадок

Где найти инвентарь для оборудования спортивных площадок

Влияние спорта на организм. лыжи! палки! и вперёд))

Влияние спорта на организм. лыжи! палки! и вперёд))

Гимнастика для осанки

Гимнастика для осанки

Тренажер для груди

Тренажер для груди

Правила студии

Правила студии

Йогатерапия

Йогатерапия

Cамый быстрый нокаут в мире

Cамый быстрый нокаут в мире

Мастерон – творец идеального тела

Мастерон – творец идеального тела

Cheap linux vps server

Cheap linux vps server

Бандажи для лечения спортивных травм

Бандажи для лечения спортивных травм

Упражнения для круговой тренировки

Упражнения для круговой тренировки

Игра на удачу

Игра на удачу

Яя Туре футболист, биография

Яя Туре футболист, биография

Прогнозы на спорт от профессионалов - залог успеха

Прогнозы на спорт от профессионалов - залог успеха

Фитнес клубы

Фитнес клубы

Стадион Арена Львов

Стадион Арена Львов

Давид Таргамадзе — биография, карьера

Давид Таргамадзе — биография, карьера

 

Вход на сайт