Клуб любителей регби
Воскресенье, 22.04.2018, 13:41
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 61
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Гимнастика Для Лица

Гимнастика Для Лица

Гимнастика Для Лица

Для выступления оратор использует весь свой арсенал средств: язык, губы, мимику, челюсти. А чтобы эти инструменты действительно работали, нужно сделать гимнастику для лица перед выступлением.

Такую же гимнастику делают футболисты перед началом игры: разминают мышцы ног, плеч, шеи, рук…

Для гимнастики лица рекомендуется сделать следующие упражнения:

Не поленитесь! Сию минуту, читая эту страницу — сделайте данные упражнения, чтобы ваше тело их запомнило!!!

Гимнастика для губ, языка, челюстей.

Губы трубочкой. Двигайте вверх-вниз, влево-вправо, вкруговую. Повторите несколько раз.

Язык надкусить сбоку зубами, слева-справа. Тоже несколько раз.

Сделать несколько вращательных движений языком влево и вправо (язык слегка выступает из рта). Супер-упражнение! Но в нем в не нужно слишком утомлять язык!

Челюсть опускается вниз. Делаем движения челюстью влево вправо. Вперед-назад.( Нежнее - не сверните челюсть.

Изобразите храп, как лошади. "Тпру"… Это упражнение последнее, чтобы снять напряжение.

Перечисленные упражнения требуют всего-то 40-50 секунд. Действующая гимнастика перед любым выступлением. Какая гимнастика для лица еще рекомендуется?

Разминка для мимики.

Чтобы ваше выступление было успешным, нужно чтобы ваше лицо было живым!

Таким же образом картинка, содержащая миллионы оттенков, выглядит ярче, полнее, эффективнее, чем та же картинка, содержащая только 64 цвета.

Самая хорошая гимнастика здесь — это покорчить глупые рожицы! Хватает одной минуты! Но по полной программе, чтобы соседка вас испугалась, если бы увидела icon smile

Гимнастика для улучшения артикуляции.

Если вы понимаете, что ваша дикция не блестящая, то можно сделать следующее упражнение.

Берете в зубы карандаш и читаете какую-либо фразу, на 10-15 слов. Затем вынимаете карандаш и читаете ту же фразу. Потом произносите другую фразу… ( можно использовать любой стих).

Почувствуйте разницу! Челюсть, язык, губы, когда им дать свободу, начинают работать не абы как, т.е. обычно, а очень точно и аккуратно!

Двух-трех минут гимнастики хватает, чтобы настроить себя на эффективную артикуляцию.

Успешных вам выступлений!

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (27.02.2017)
Просмотров: 321 | Теги: содержимое, футбол, инструменты, язык, тело, гимнастике, арсенал, работа, действия, картина | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Девайсы и оборудования для авто

Девайсы и оборудования для авто

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Клуб «Pandapaintball»

Клуб «Pandapaintball»

Эфедрин - убойная энергия

Эфедрин - убойная энергия

Фитнес клуб в Реутове

Фитнес клуб в Реутове

Тонус от тонус-клуба!

Тонус от тонус-клуба!

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Основные правила игры в шашки

Основные правила игры в шашки

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Шашки-самоеды: главные правила игры

Шашки-самоеды: главные правила игры

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

Челябинск - шашечная столица мира

Челябинск - шашечная столица мира

Уникальные ледяные шахматы

Уникальные ледяные шахматы

Неутихающие споры вокруг допинга

Неутихающие споры вокруг допинга

Долгожданное открытие центра художественной гимнастики

Долгожданное открытие центра художественной гимнастики

В Сибае соревновались самые маленькие любители 100-клеточных шашек

В Сибае соревновались самые маленькие любители 100-клеточных шашек

Наушники для активной жизни

Наушники для активной жизни

Картинг - любимое хобби или образ жизни?

Картинг - любимое хобби или образ жизни?

Мир спорта. Охота и Рыбалка

Мир спорта. Охота и Рыбалка

Кручу, верчу, педали кручу…

Кручу, верчу, педали кручу…

Картинг - экстремальное развлечение

Картинг - экстремальное развлечение

Картинг - любимое занятие и увлекательный спорт

Картинг - любимое занятие и увлекательный спорт

Из истории развития картинга

Из истории развития картинга

Движение – это жизнь!

Движение – это жизнь!

 

Вход на сайт