Клуб любителей регби
Вторник, 23.01.2018, 14:54
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 52
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Гимнастика Для Лица

Гимнастика Для Лица

Гимнастика Для Лица

Для выступления оратор использует весь свой арсенал средств: язык, губы, мимику, челюсти. А чтобы эти инструменты действительно работали, нужно сделать гимнастику для лица перед выступлением.

Такую же гимнастику делают футболисты перед началом игры: разминают мышцы ног, плеч, шеи, рук…

Для гимнастики лица рекомендуется сделать следующие упражнения:

Не поленитесь! Сию минуту, читая эту страницу — сделайте данные упражнения, чтобы ваше тело их запомнило!!!

Гимнастика для губ, языка, челюстей.

Губы трубочкой. Двигайте вверх-вниз, влево-вправо, вкруговую. Повторите несколько раз.

Язык надкусить сбоку зубами, слева-справа. Тоже несколько раз.

Сделать несколько вращательных движений языком влево и вправо (язык слегка выступает из рта). Супер-упражнение! Но в нем в не нужно слишком утомлять язык!

Челюсть опускается вниз. Делаем движения челюстью влево вправо. Вперед-назад.( Нежнее - не сверните челюсть.

Изобразите храп, как лошади. "Тпру"… Это упражнение последнее, чтобы снять напряжение.

Перечисленные упражнения требуют всего-то 40-50 секунд. Действующая гимнастика перед любым выступлением. Какая гимнастика для лица еще рекомендуется?

Разминка для мимики.

Чтобы ваше выступление было успешным, нужно чтобы ваше лицо было живым!

Таким же образом картинка, содержащая миллионы оттенков, выглядит ярче, полнее, эффективнее, чем та же картинка, содержащая только 64 цвета.

Самая хорошая гимнастика здесь — это покорчить глупые рожицы! Хватает одной минуты! Но по полной программе, чтобы соседка вас испугалась, если бы увидела icon smile

Гимнастика для улучшения артикуляции.

Если вы понимаете, что ваша дикция не блестящая, то можно сделать следующее упражнение.

Берете в зубы карандаш и читаете какую-либо фразу, на 10-15 слов. Затем вынимаете карандаш и читаете ту же фразу. Потом произносите другую фразу… ( можно использовать любой стих).

Почувствуйте разницу! Челюсть, язык, губы, когда им дать свободу, начинают работать не абы как, т.е. обычно, а очень точно и аккуратно!

Двух-трех минут гимнастики хватает, чтобы настроить себя на эффективную артикуляцию.

Успешных вам выступлений!

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (27.02.2017)
Просмотров: 279 | Теги: содержимое, футбол, инструменты, язык, тело, гимнастике, арсенал, работа, действия, картина | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Главгосэкспертиза России рассмотрела измененный проект строительства «Ростов Арена»

Главгосэкспертиза России рассмотрела измененный проект строительства «Ростов Арена»

Прыжки и полеты в аэротрубах

Прыжки и полеты в аэротрубах

Кроссовки для спорта Нью Баланс 574

Кроссовки для спорта Нью Баланс 574

Энергетические затраты спортсменов

Энергетические затраты спортсменов

Фитнес становится доступнее!

Фитнес становится доступнее!

Фитнес для лежебок

Фитнес для лежебок

Эффективен ли утренний бег?

Эффективен ли утренний бег?

Как женщине выбрать одежду для экстремального вида спорта

Как женщине выбрать одежду для экстремального вида спорта

Похудеть к лету. Легко!

Похудеть к лету. Легко!

Мотивация для тренировок

Мотивация для тренировок

Важные правила при занятии спортом

Важные правила при занятии спортом

В наступившем 2018 году «Самара Арена» примет шесть матчей Чемпионата мира по футболу: четыре матча группового этапа, в том числе сборной России

В наступившем 2018 году «Самара Арена» примет шесть матчей Чемпионата мира по футболу: четыре матча группового этапа, в том числе сборной России

Первые шаги по созданию интернет-магазина: контент

Первые шаги по созданию интернет-магазина: контент

Гольф зимой

Гольф зимой

Верховая езда спорт и здоровье

Верховая езда спорт и здоровье

Zumba – полезные и весёлые тренировки

Zumba – полезные и весёлые тренировки

Возраст и стройность, их взаимосвязь

Возраст и стройность, их взаимосвязь

Что такое парусный спорт

Что такое парусный спорт

Что такое L-карнитин и как его использовать

Что такое L-карнитин и как его использовать

Секрет тренировок бодибилдеров

Секрет тренировок бодибилдеров

Приходите в фитнес-клуб

Приходите в фитнес-клуб

Система проведения соревнований между детьми

Система проведения соревнований между детьми

С чего начинать спортивное питание

С чего начинать спортивное питание

Пять китов спортивного питания

Пять китов спортивного питания

Правильное питание для тех, кто занимается спортом

Правильное питание для тех, кто занимается спортом

Первая женщина, которая его покорила

Первая женщина, которая его покорила

Почему футбол приковывает у экранов людей?

Почему футбол приковывает у экранов людей?

Как накачать бицепс?

Как накачать бицепс?

Занятия стретчингом

Занятия стретчингом

Командное фигурное катание

Командное фигурное катание

 

Вход на сайт