Гимнастика Для Лица

Для выступления оратор использует весь свой арсенал средств: язык, губы, мимику, челюсти. А чтобы эти инструменты действительно работали, нужно сделать гимнастику для лица перед выступлением.

Такую же гимнастику делают футболисты перед началом игры: разминают мышцы ног, плеч, шеи, рук…

Для гимнастики лица рекомендуется сделать следующие упражнения:

Не поленитесь! Сию минуту, читая эту страницу — сделайте данные упражнения, чтобы ваше тело их запомнило!!!

Гимнастика для губ, языка, челюстей.

Губы трубочкой. Двигайте вверх-вниз, влево-вправо, вкруговую. Повторите несколько раз.

Язык надкусить сбоку зубами, слева-справа. Тоже несколько раз.

Сделать несколько вращательных движений языком влево и вправо (язык слегка выступает из рта). Супер-упражнение! Но в нем в не нужно слишком утомлять язык!

Челюсть опускается вниз. Делаем движения челюстью влево вправо. Вперед-назад.( Нежнее - не сверните челюсть.

Изобразите храп, как лошади. "Тпру"… Это упражнение последнее, чтобы снять напряжение.

Перечисленные упражнения требуют всего-то 40-50 секунд. Действующая гимнастика перед любым выступлением. Какая гимнастика для лица еще рекомендуется?

Разминка для мимики.

Чтобы ваше выступление было успешным, нужно чтобы ваше лицо было живым!

Таким же образом картинка, содержащая миллионы оттенков, выглядит ярче, полнее, эффективнее, чем та же картинка, содержащая только 64 цвета.

Самая хорошая гимнастика здесь — это покорчить глупые рожицы! Хватает одной минуты! Но по полной программе, чтобы соседка вас испугалась, если бы увидела icon smile

Гимнастика для улучшения артикуляции.

Если вы понимаете, что ваша дикция не блестящая, то можно сделать следующее упражнение.

Берете в зубы карандаш и читаете какую-либо фразу, на 10-15 слов. Затем вынимаете карандаш и читаете ту же фразу. Потом произносите другую фразу… ( можно использовать любой стих).

Почувствуйте разницу! Челюсть, язык, губы, когда им дать свободу, начинают работать не абы как, т.е. обычно, а очень точно и аккуратно!

Двух-трех минут гимнастики хватает, чтобы настроить себя на эффективную артикуляцию.

Успешных вам выступлений!