Клуб любителей регби
Среда, 23.08.2017, 22:17
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 45
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Гимнастика беременным

Гимнастика беременным

Говорят, мужчины любят рассказывать, как воевали, а женщины, как рожали… И вот, будущая мама, которой только предстоит пройти через все это, слушает бесконечные рассказы опытных подруг, читает сообщения на тематических форумах и думает о том, как избежать травм и разрывов, как перетерпеть схватки и родовую боль, как быстрее прийти в себя после родов, чтобы посвятить себя уходу за ребенком. Помочь в подготовке к родам может гимнастика для беременных.

Гимнастика для беременных

Практически в каждом фитнес-центре проводятся специализированные занятия. Это может быть и аква гимнастика для беременных, и йога, и пилатес, и упражнения на фитболах. Конечно, не у всех есть возможность посещать дорогостоящие занятия, но практически при каждой женской консультации существуют бесплатные курсы лечебной физкультуры (ЛФК), на которых как раз и занимаются гимнастикой для беременных. Преимущество групповых занятий в том, что они проводятся под контролем опытных специалистов, которые подскажут какие упражнения нужно выполнять и как, чтобы не навредить себе и малышу, кроме того, вы будете окружены группой единомышленниц , что поможет зарядиться положительной энергетикой и приобрести позитивный настрой.

В процессе выполнения гимнастики для беременных улучшается кровоток, и соответственно, больше питания поступает к ребенку. Есть также целый комплекс упражнений для снятия нагрузки с позвоночника, много внимания на занятиях уделяется и профилактике варикозного расширения вен. На более поздних сроках, когда уже будет тяжеловато добираться до места проведения занятий, изученный комплекс упражнений можно будет выполнять дома самостоятельно.

Если же вы изначально предпочли заниматься гимнастикой для беременных самостоятельно, по специализированным книгам или статьям в интернете, будьте осторожны. Необходимо предварительно проконсультироваться с врачом, на предмет отсутствия противопоказаний для занятий. Все упражнения нужно выполнять плавно, не торопясь и не перенапрягаясь, ведь главная цель упражнений не спортивные достижения, а хорошее самочувствие мамы и малыша.

Не стоит пренебрегать также и дыхательной гимнастикой для беременных. Правильное дыхание при родах помогает перетерпеть схватки. Существуют различные техники дыхания для облегчения боли, и лучше заранее определиться, какая из них подойдет именно вам, чтобы потом, в нужный момент не растеряться.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (11.05.2017)
Просмотров: 318 | Теги: Женщины, рассказ, энергетика, ребенок, мама, гимнастике, сообщения, физкультурник, Мужчины, форум | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Все круто в Датском королевстве

Все круто в Датском королевстве

Гарет Бэйл признан игроком года по версии АПФ

Гарет Бэйл признан игроком года по версии АПФ

Брендан Роджерс раскритиковал ФАА

Брендан Роджерс раскритиковал ФАА

Зумба фитнес

Зумба фитнес

Зарядка для ленивых

Зарядка для ленивых

Домашние тренировки

Домашние тренировки

Виды покрытий для спортивных площадок

Виды покрытий для спортивных площадок

Вернуться в США

Вернуться в США

Глютамин для людей с повышенными физическими нагрузками

Глютамин для людей с повышенными физическими нагрузками

Страхование здоровья в спорте

Страхование здоровья в спорте

Покупка авиабилетов онлайн

Покупка авиабилетов онлайн

Накачиваем руки

Накачиваем руки

Как правильно развивать мышцы на эллиптическом тренажере

Как правильно развивать мышцы на эллиптическом тренажере

Где найти инвентарь для оборудования спортивных площадок

Где найти инвентарь для оборудования спортивных площадок

Влияние спорта на организм. лыжи! палки! и вперёд))

Влияние спорта на организм. лыжи! палки! и вперёд))

Гимнастика для осанки

Гимнастика для осанки

Тренажер для груди

Тренажер для груди

Правила студии

Правила студии

Йогатерапия

Йогатерапия

Cамый быстрый нокаут в мире

Cамый быстрый нокаут в мире

Мастерон – творец идеального тела

Мастерон – творец идеального тела

Cheap linux vps server

Cheap linux vps server

Бандажи для лечения спортивных травм

Бандажи для лечения спортивных травм

Упражнения для круговой тренировки

Упражнения для круговой тренировки

Игра на удачу

Игра на удачу

Яя Туре футболист, биография

Яя Туре футболист, биография

Прогнозы на спорт от профессионалов - залог успеха

Прогнозы на спорт от профессионалов - залог успеха

Фитнес клубы

Фитнес клубы

Стадион Арена Львов

Стадион Арена Львов

Давид Таргамадзе — биография, карьера

Давид Таргамадзе — биография, карьера

 

Вход на сайт