Клуб любителей регби
Суббота, 21.12.2024, 17:28
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Умные фитнес-часы COLMI P8

Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 148
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Свежие новости
Материалов за текущий период нет.
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Гимнастика беременным

Гимнастика беременным

Говорят, мужчины любят рассказывать, как воевали, а женщины, как рожали… И вот, будущая мама, которой только предстоит пройти через все это, слушает бесконечные рассказы опытных подруг, читает сообщения на тематических форумах и думает о том, как избежать травм и разрывов, как перетерпеть схватки и родовую боль, как быстрее прийти в себя после родов, чтобы посвятить себя уходу за ребенком. Помочь в подготовке к родам может гимнастика для беременных.

Гимнастика для беременных

Практически в каждом фитнес-центре проводятся специализированные занятия. Это может быть и аква гимнастика для беременных, и йога, и пилатес, и упражнения на фитболах. Конечно, не у всех есть возможность посещать дорогостоящие занятия, но практически при каждой женской консультации существуют бесплатные курсы лечебной физкультуры (ЛФК), на которых как раз и занимаются гимнастикой для беременных. Преимущество групповых занятий в том, что они проводятся под контролем опытных специалистов, которые подскажут какие упражнения нужно выполнять и как, чтобы не навредить себе и малышу, кроме того, вы будете окружены группой единомышленниц , что поможет зарядиться положительной энергетикой и приобрести позитивный настрой.

В процессе выполнения гимнастики для беременных улучшается кровоток, и соответственно, больше питания поступает к ребенку. Есть также целый комплекс упражнений для снятия нагрузки с позвоночника, много внимания на занятиях уделяется и профилактике варикозного расширения вен. На более поздних сроках, когда уже будет тяжеловато добираться до места проведения занятий, изученный комплекс упражнений можно будет выполнять дома самостоятельно.

Если же вы изначально предпочли заниматься гимнастикой для беременных самостоятельно, по специализированным книгам или статьям в интернете, будьте осторожны. Необходимо предварительно проконсультироваться с врачом, на предмет отсутствия противопоказаний для занятий. Все упражнения нужно выполнять плавно, не торопясь и не перенапрягаясь, ведь главная цель упражнений не спортивные достижения, а хорошее самочувствие мамы и малыша.

Не стоит пренебрегать также и дыхательной гимнастикой для беременных. Правильное дыхание при родах помогает перетерпеть схватки. Существуют различные техники дыхания для облегчения боли, и лучше заранее определиться, какая из них подойдет именно вам, чтобы потом, в нужный момент не растеряться.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (11.05.2017)
Просмотров: 1282 | Теги: Женщины, рассказ, энергетика, ребенок, мама, гимнастике, сообщения, физкультурник, Мужчины, форум | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Полезные новости и другую актуальную информацию о виде спорта САМБО читайте на сайте sambo.sport

Полезные новости и другую актуальную информацию о виде спорта САМБО читайте на сайте sambo.sport

При трофической язве, тромбофлебите, другой болезни вен рекомендуем обращаться в Инновационный флебологический центр

При трофической язве, тромбофлебите, другой болезни вен рекомендуем обращаться в Инновационный флебологический центр

Как отремонтировать ККТ

Как отремонтировать ККТ

Табак на развес для самокруток: как выбрать подходящий продукт

Табак на развес для самокруток: как выбрать подходящий продукт

Частые поломки газовой колонки

Частые поломки газовой колонки

Как выбрать станцию пожаротушения?

Как выбрать станцию пожаротушения?

Как выбрать тротуарную плитку

Как выбрать тротуарную плитку

Купите товар в секс-шопе города Владивосток в удобное время и по удобному адресу

Купите товар в секс-шопе города Владивосток в удобное время и по удобному адресу

Как выбрать оборудование для бассейнов

Как выбрать оборудование для бассейнов

Тренировки в Москве в специальных футбольных центрах

Бесплатные прогнозы на спорт от профессионалов

Бесплатные прогнозы на спорт от профессионалов

Еврейское кладбище: услуги и особенности места захоронения

Еврейское кладбище: услуги и особенности места захоронения

Купите осциллограф или тестер на веб сайте QRZ.RU

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Эстетичный декор для комнаты

Эстетичный декор для комнаты

Как найти запчасти для бытовой техники?

Как найти запчасти для бытовой техники?

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Уличный светодиодный экран

Уличный светодиодный экран

Детская стоматология в Одинцово

Детская стоматология в Одинцово

Для чего едят мухоморы

Для чего едят мухоморы

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Электрическая картофелечистка

Электрическая картофелечистка

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Цигун для начинающих онлайн

Цигун для начинающих онлайн

Что такое спортивный массаж?

Что такое спортивный массаж?

SEO продвижение интернет-магазина

SEO продвижение интернет-магазина

Чем полезны занятия цигун

Чем полезны занятия цигун

 

Вход на сайт

Поиск
Анонсы