Мечта большинства женщин привести свою фигуру в хорошую форму к лету толкает их к принятию радикальных мер. В большинстве случаев решение находится в экстремальных диетах. Заметный эффекта можно добиться, но помните, Ваша радость будет недолгой. Организм, потеряв накопленный жир, попытается восполнить его обратно с повышенной скоростью, и тогда от красивой фигуры не останется и следа.
Не мучайте себя зря, но и не падайте духом. Помните о хорошей замене различным диетам, то есть о физических упражнениях. Результат будет, естественно, менее заметен, чем от диеты, но он будет более длительным по времени. Не исключено, что фитнес в домашних условиях Вам понравится и Вы будете получать удовольствие от занятий, и не будете прекращать их на протяжении всего лета, тогда Вашей изумительной фигурой будут восхищаться все подруги, друзья и коллеги по работе.
Занятие 1: Не пользуйтесь шваброй когда моете пол, отжимая тряпку при медленных наклонах следите за тем, что-бы напрягались все группы мышц.
Занятие 2: При необходимости осмотреться из стороны в сторону, следите за тем, что делаете это не совершая поворота телом, пытайтесь поворачивать только голову. Вскоре Ваши шея и подбородок станут красивыми.
Занятие 3: Во время приготовления обеда или ужина (пока еда готовится на плите), выполняйте поочерёдно махи ногами (вперед-назад) , держась за стол или ручку двери.
Занятие 4: При необходимости достать что либо с шифоньера или шкафа, поднимайтесь на цыпочках, вытягивая руки вверх.
Занятие 5: Во время мытья посуды, напрягайте ступни, поднимитесь на носочки, после опускайтесь на всю ступню, затем постойте на пятках. Выполняйте это упражнение пока не перемоете посуду.
Занятие 6: Сделайте гантель из пустой бутылки (объем 1-1.5 л), налейте в нее воды и тренируйте руки, сгибая их в локтях поднимая и опуская бутылку.
Занятие 7: Если дома есть дети то обязательно найдется маленький резиновый мячик. Сидя в кресле или на диване не отрывая пяток от пола, поднимайте и опускайте Ваши ступни с лежащим на них мячиком, следите за тем, чтобы мячик не упал на пол.Проделайте это упражнение несколько раз.
| 
