Клуб любителей регби
Понедельник, 26.02.2018, 02:09
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 56
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Фитнес для беременных

Фитнес для беременных

Темой сегодняшней статьи,фитнес упражнения для беременных во всех подробностях - это сайт krasopeta.net. Рекомендуем посетить его и приводим некоторые рекомендации.

Беременным женщинам многие врачи советуют ограничить физические нагрузки на организм. Однако, это совершенно не значит, что во время беременности женщине необходимо отказаться от занятий фитнесом. Ведь после рождения малыша, каждая мама стремится вернуть свою прежнюю фигуру. Сделать это значительно легче, если женщина занималась спортом еще во время беременности.

Большим плюсом в занятиях упражнениями является то, что у беременной гораздо легче будут проходить роды. У спортивных мамочек более натренированное сердце, легкие и мышцы, все это, конечно же, поможет в ответственные моменты при схватках и рождении ребеночка. Кроме того, небольшая физическая нагрузка для организма беременной является полезной еще и потому, что накапливают гормон – эндорфин, который во время родов действует как своеобразное обезболивающее.

Фитнес во время беременности женщины, безусловно, должен отличаться от обычного фитнеса. Перед тем, как заняться тренировками, обязательно необходимо посоветоваться с доктором, для того, чтобы убедится, что нет никаких противопоказаний для упражнений. Следующим шагом будет выбор фитнес-центра и тренера. Желательно, если бы это был человек, имеющий медицинское образование или тот, у которого есть опыт работы с беременными женщинами.

Для того, чтобы занятия фитнесом были эффективными, соблюдайте следующие правила: нет необходимости тренироваться с максимальной отдачей, так как положительное воздействие будет даже при занятиях с невысокой интенсивностью; не надо лениться, необходимо заниматься спортом регулярно, хотя бы 3-4 раза в неделю; во время тренировок, не надо задерживать дыхание, необходимо много пить жидкости и обязательно следить за частотой своего пульса.

Если правильно следовать всем указаниям и советам, то результат от занятий упражнениями обязательно окажет хорошее влияние на будущие роды.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (10.07.2017)
Просмотров: 1387 | Теги: посетители, врачи, организм, эффективность, Женщины, время, мама, Спорт, привод, Женщина | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Одежда для гимнастики

Одежда для гимнастики

Увлечение скейтбордингом

Увлечение скейтбордингом

Современный скейтбординг

Современный скейтбординг

Скейтбординг и его развитие

Скейтбординг и его развитие

Скейтбординг и виды скейтов

Скейтбординг и виды скейтов

Серфинг без волн

Серфинг без волн

О скейтбординге и его истории

О скейтбординге и его истории

Горный туризм — романтика или опасность?

Горный туризм — романтика или опасность?

Чем полезны занятия на велотренажере

Чем полезны занятия на велотренажере

Упражнения для упругого живота

Упражнения для упругого живота

Основные принципы натурального бодибилдинга

Основные принципы натурального бодибилдинга

Канаты. Виды и способы применения

Канаты. Виды и способы применения

Наши тхэквондисты приехали домой с медалями

Наши тхэквондисты приехали домой с медалями

Игровые и спортивные детские площадки

Игровые и спортивные детские площадки

Преимущества покупки фотообоев для интерьера

Преимущества покупки фотообоев для интерьера

Основные рекомендации по выбору кровати-трансформера

Основные рекомендации по выбору кровати-трансформера

На любой вкус и цвет: выбираем набор для рукоделия в интернет-магазине

На любой вкус и цвет: выбираем набор для рукоделия в интернет-магазине

Как стать скейтером

Как стать скейтером

Интересные моменты скейтбординга

Интересные моменты скейтбординга

Выбираем скейт для ребенка

Выбираем скейт для ребенка

Горизонтальный велотренажер

Горизонтальный велотренажер

Базовая программа тренировок начинающего бодибилдера

Базовая программа тренировок начинающего бодибилдера

Аминокислоты для бодибилдинга

Аминокислоты для бодибилдинга

Выбираем орбитрек

Выбираем орбитрек

Фристайл скейтбординг

Фристайл скейтбординг

Скейты и скейтбордисты

Скейты и скейтбордисты

Скейтпарки

Скейтпарки

Скейтбординг. Начало тренировок

Скейтбординг. Начало тренировок

Скейтбординг

Скейтбординг

Меры предосторожности для новичков скейтбординга

Меры предосторожности для новичков скейтбординга

 

Вход на сайт