Клуб любителей регби
Пятница, 24.11.2017, 21:13
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 49
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Фитнес для беременных

Фитнес для беременных

Темой сегодняшней статьи,фитнес упражнения для беременных во всех подробностях - это сайт krasopeta.net. Рекомендуем посетить его и приводим некоторые рекомендации.

Беременным женщинам многие врачи советуют ограничить физические нагрузки на организм. Однако, это совершенно не значит, что во время беременности женщине необходимо отказаться от занятий фитнесом. Ведь после рождения малыша, каждая мама стремится вернуть свою прежнюю фигуру. Сделать это значительно легче, если женщина занималась спортом еще во время беременности.

Большим плюсом в занятиях упражнениями является то, что у беременной гораздо легче будут проходить роды. У спортивных мамочек более натренированное сердце, легкие и мышцы, все это, конечно же, поможет в ответственные моменты при схватках и рождении ребеночка. Кроме того, небольшая физическая нагрузка для организма беременной является полезной еще и потому, что накапливают гормон – эндорфин, который во время родов действует как своеобразное обезболивающее.

Фитнес во время беременности женщины, безусловно, должен отличаться от обычного фитнеса. Перед тем, как заняться тренировками, обязательно необходимо посоветоваться с доктором, для того, чтобы убедится, что нет никаких противопоказаний для упражнений. Следующим шагом будет выбор фитнес-центра и тренера. Желательно, если бы это был человек, имеющий медицинское образование или тот, у которого есть опыт работы с беременными женщинами.

Для того, чтобы занятия фитнесом были эффективными, соблюдайте следующие правила: нет необходимости тренироваться с максимальной отдачей, так как положительное воздействие будет даже при занятиях с невысокой интенсивностью; не надо лениться, необходимо заниматься спортом регулярно, хотя бы 3-4 раза в неделю; во время тренировок, не надо задерживать дыхание, необходимо много пить жидкости и обязательно следить за частотой своего пульса.

Если правильно следовать всем указаниям и советам, то результат от занятий упражнениями обязательно окажет хорошее влияние на будущие роды.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (10.07.2017)
Просмотров: 1354 | Теги: посетители, врачи, организм, эффективность, Женщины, время, мама, Спорт, привод, Женщина | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Трюки во фристайле на лыжах

Трюки во фристайле на лыжах

Экстремальный туризм: покоряем вулканы России

Экстремальный туризм: покоряем вулканы России

Оперативный ремонт айфонов в сервисе Pedant

Оперативный ремонт айфонов в сервисе Pedant

Страхование спортсменов

Страхование спортсменов

Когда появились квадроциклы?

Когда появились квадроциклы?

Квадроцикл стелс 500 gt

Квадроцикл стелс 500 gt

Квадроцикл yamaha grizzly 700

Квадроцикл yamaha grizzly 700

Виды квадроциклов от «Стелс»

Виды квадроциклов от «Стелс»

Мышечно-энергетические техники

Мышечно-энергетические техники

Теннисный корт – отличное развлечение для любителей активного отдыха

Теннисный корт – отличное развлечение для любителей активного отдыха

Суповая диета

Суповая диета

Покупка квадроцикла

Покупка квадроцикла

Как снять усталость или избавиться от целлюлита?

Как снять усталость или избавиться от целлюлита?

Купить сноуборд со скидкой

Купить сноуборд со скидкой

Кто такие прорайдеры?

Кто такие прорайдеры?

Спортивные квадроциклы | Квадроциклы

Спортивные квадроциклы | Квадроциклы

«Безумные виды спорта: Джай-алай (Jai-Alai)»

«Безумные виды спорта: Джай-алай (Jai-Alai)»

На дистанциях-с компасом и картой

На дистанциях-с компасом и картой

Любительские соревнования по сноуборду

Любительские соревнования по сноуборду

Как выбрать и купить сноуборд комплект

Как выбрать и купить сноуборд комплект

Тайская йога

Тайская йога

Спорт всесилен

Спорт всесилен

Про спортзал

Про спортзал

Правильное питание при занятиях Pole Dance

Правильное питание при занятиях Pole Dance

Похудение для невесты

Похудение для невесты

Положение тела при выполнении элементов в гимнастике

Положение тела при выполнении элементов в гимнастике

Перестановка ног в гимнастике

Перестановка ног в гимнастике

Как накачать бицепсы?

Как накачать бицепсы?

Как растут мышцы

Как растут мышцы

В помощь мышцам

В помощь мышцам

 

Вход на сайт