Клуб любителей регби
Суббота, 22.07.2017, 11:54
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 45
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Фитнес для беременных

Фитнес для беременных

Темой сегодняшней статьи,фитнес упражнения для беременных во всех подробностях - это сайт krasopeta.net. Рекомендуем посетить его и приводим некоторые рекомендации.

Беременным женщинам многие врачи советуют ограничить физические нагрузки на организм. Однако, это совершенно не значит, что во время беременности женщине необходимо отказаться от занятий фитнесом. Ведь после рождения малыша, каждая мама стремится вернуть свою прежнюю фигуру. Сделать это значительно легче, если женщина занималась спортом еще во время беременности.

Большим плюсом в занятиях упражнениями является то, что у беременной гораздо легче будут проходить роды. У спортивных мамочек более натренированное сердце, легкие и мышцы, все это, конечно же, поможет в ответственные моменты при схватках и рождении ребеночка. Кроме того, небольшая физическая нагрузка для организма беременной является полезной еще и потому, что накапливают гормон – эндорфин, который во время родов действует как своеобразное обезболивающее.

Фитнес во время беременности женщины, безусловно, должен отличаться от обычного фитнеса. Перед тем, как заняться тренировками, обязательно необходимо посоветоваться с доктором, для того, чтобы убедится, что нет никаких противопоказаний для упражнений. Следующим шагом будет выбор фитнес-центра и тренера. Желательно, если бы это был человек, имеющий медицинское образование или тот, у которого есть опыт работы с беременными женщинами.

Для того, чтобы занятия фитнесом были эффективными, соблюдайте следующие правила: нет необходимости тренироваться с максимальной отдачей, так как положительное воздействие будет даже при занятиях с невысокой интенсивностью; не надо лениться, необходимо заниматься спортом регулярно, хотя бы 3-4 раза в неделю; во время тренировок, не надо задерживать дыхание, необходимо много пить жидкости и обязательно следить за частотой своего пульса.

Если правильно следовать всем указаниям и советам, то результат от занятий упражнениями обязательно окажет хорошее влияние на будущие роды.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (10.07.2017)
Просмотров: 932 | Теги: посетители, врачи, организм, эффективность, Женщины, время, мама, Спорт, привод, Женщина | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Одежда для похудения

Одежда для похудения

«Я понял тех, кто выходит на ринг» — Говард Шатц

«Я понял тех, кто выходит на ринг» — Говард Шатц

Доползли до лидерства

Доползли до лидерства

Рабочий вес в жиме лежа

Рабочий вес в жиме лежа

Питание при наборе мышечной массы

Питание при наборе мышечной массы

Еще на шаг ближе к красоте и здоровью!

Еще на шаг ближе к красоте и здоровью!

Делаем живот плоским

Делаем живот плоским

Питта -Капха

Питта -Капха

Основные правила покупки кайт-снаряжения для новичков

Основные правила покупки кайт-снаряжения для новичков

Пептиды для спортсменов

Пептиды для спортсменов

Voltstab.ru - что выбрать для дома, как стабилизатор напряжения 10 квт

Voltstab.ru - что выбрать для дома, как стабилизатор напряжения 10 квт

Методы борьбы с целлюлитом

Методы борьбы с целлюлитом

Делаем живот плоским

Делаем живот плоским

Восстановление при занятиях бодибилдингом

Восстановление при занятиях бодибилдингом

Секс и спорт

Секс и спорт

Можно ли пить во время тренировки

Можно ли пить во время тренировки

Вата-Капха

Вата-Капха

Многоуровневые натяжные потолки для бассейнов

Многоуровневые натяжные потолки для бассейнов

Фитнес и здоровье

Фитнес и здоровье

Фитнес для беременных

Фитнес для беременных

Подтягиваем фигуру

Подтягиваем фигуру

Как сбросить лишний вес

Как сбросить лишний вес

Черные кеды в вашем гардеробе

Черные кеды в вашем гардеробе

Когда можно заниматься спортом

Когда можно заниматься спортом

Занятия йогой, асаны и упражнения

Занятия йогой, асаны и упражнения

Что лучше для занятий спортом: вода или напиток?

Что лучше для занятий спортом: вода или напиток?

Volkswagen Junior Masters глазами болельщицы

Volkswagen Junior Masters глазами болельщицы

Занятия фитнесом для красоты.Ошибки и заблуждения

Занятия фитнесом для красоты.Ошибки и заблуждения

Выбираем велосипед на лето

Выбираем велосипед на лето

Вольная борьба - это не игра!

Вольная борьба - это не игра!

 

Вход на сайт