Клуб любителей регби
Воскресенье, 18.11.2018, 06:36
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 70
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Фитнес для беременных

Фитнес для беременных

Темой сегодняшней статьи,фитнес упражнения для беременных во всех подробностях - это сайт krasopeta.net. Рекомендуем посетить его и приводим некоторые рекомендации.

Беременным женщинам многие врачи советуют ограничить физические нагрузки на организм. Однако, это совершенно не значит, что во время беременности женщине необходимо отказаться от занятий фитнесом. Ведь после рождения малыша, каждая мама стремится вернуть свою прежнюю фигуру. Сделать это значительно легче, если женщина занималась спортом еще во время беременности.

Большим плюсом в занятиях упражнениями является то, что у беременной гораздо легче будут проходить роды. У спортивных мамочек более натренированное сердце, легкие и мышцы, все это, конечно же, поможет в ответственные моменты при схватках и рождении ребеночка. Кроме того, небольшая физическая нагрузка для организма беременной является полезной еще и потому, что накапливают гормон – эндорфин, который во время родов действует как своеобразное обезболивающее.

Фитнес во время беременности женщины, безусловно, должен отличаться от обычного фитнеса. Перед тем, как заняться тренировками, обязательно необходимо посоветоваться с доктором, для того, чтобы убедится, что нет никаких противопоказаний для упражнений. Следующим шагом будет выбор фитнес-центра и тренера. Желательно, если бы это был человек, имеющий медицинское образование или тот, у которого есть опыт работы с беременными женщинами.

Для того, чтобы занятия фитнесом были эффективными, соблюдайте следующие правила: нет необходимости тренироваться с максимальной отдачей, так как положительное воздействие будет даже при занятиях с невысокой интенсивностью; не надо лениться, необходимо заниматься спортом регулярно, хотя бы 3-4 раза в неделю; во время тренировок, не надо задерживать дыхание, необходимо много пить жидкости и обязательно следить за частотой своего пульса.

Если правильно следовать всем указаниям и советам, то результат от занятий упражнениями обязательно окажет хорошее влияние на будущие роды.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (10.07.2017)
Просмотров: 1498 | Теги: посетители, врачи, организм, эффективность, Женщины, время, мама, Спорт, привод, Женщина | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

Скимбординг – активный отдых на море

Скимбординг – активный отдых на море

Обучение серфингу

Обучение серфингу

Зимний отдых в Австрии

Зимний отдых в Австрии

Избавиться от лишнего жира новичкам

Избавиться от лишнего жира новичкам

Выбор спортивных бюстгальтеров

Выбор спортивных бюстгальтеров

История одного человека. А вы можете повторить?

История одного человека. А вы можете повторить?

Бойцовский клуб с Диего Костой

Бойцовский клуб с Диего Костой

Пояса для похудания, правда или вымысел

Пояса для похудания, правда или вымысел

Активный отдых это комплекс развлечений на природе

Активный отдых это комплекс развлечений на природе

Активный отдых в экзотических странах

Активный отдых в экзотических странах

Чем кировоградский стадион сможет удивить киевлян?

Чем кировоградский стадион сможет удивить киевлян?

Нью-Йорк – город здорового образа жизни

Нью-Йорк – город здорового образа жизни

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Заказываем письменный стол из массива дерева в мебельном салоне «Галатея»

Заказываем письменный стол из массива дерева в мебельном салоне «Галатея»

Шахматы для детей

Шахматы для детей

Винстрол - он же Станозолол - классика стероидного жанра

Винстрол - он же Станозолол - классика стероидного жанра

Баскетбольные майки

Баскетбольные майки

Оборудование и принадлежности для тренажерных залов покупайте на сайте интернет-магазина www.training-power.ru

Оборудование и принадлежности для тренажерных залов покупайте на сайте интернет-магазина www.training-power.ru

Путь к совершенству прост: занятия фитнесом, правильное питание, красивая одежда

Путь к совершенству прост: занятия фитнесом, правильное питание, красивая одежда

Занятия виндсерфингом

Занятия виндсерфингом

Гору Эверест могут закрыть для туристов

Гору Эверест могут закрыть для туристов

Золотой мяч Рууда Гуллита

Золотой мяч Рууда Гуллита

Спортсмены-ушуисты из Актау привезли награды из чемпионата Казахстана

Спортсмены-ушуисты из Актау привезли награды из чемпионата Казахстана

Определены чемпионы по русским шашкам

Определены чемпионы по русским шашкам

Неограниченная свобода и дальность полетов

Неограниченная свобода и дальность полетов

Женская сборная России по биатлону выиграла эстафету в немецком Оберхофе

Женская сборная России по биатлону выиграла эстафету в немецком Оберхофе

 

Вход на сайт