Что задумал и что сделал для своего физического здоровья

Снова хочу продолжить беседу на тему развития физического здоровья. Рекомендую почитать мои более ранние статьи, желательно читать в том порядке в котором они в этом сообщении:

Почему хорошее физическое здоровье важно для успешной жизни
5 признаков хорошего физического здоровья
Мой список действий для хорошего физического здоровья
Предостережение для новичков (что нужно знать для успеха в спортзале)
Когда начинать действовать, что бы улучшить своё физическое здоровье

Прочитал? Отлично. В сообщении №3 я рассказывал о том чего я хочу добиться за прошедший 2009 год. В итоге всех усилий приложенных мною мне действительно удалось уменьшить массу тела до 86,5 кг. А вот с увеличением мышечной массы у меня появились проблемы.

За этот год я перепробовал кучу программ, прочел 4 книги по бодибилдингу. И я понял что нужно поискать что-то еще более наглядное и легко воспринимаемое. Потому как сильные атлеты, пишут книги, но по-моему скромному мнению они работают для них самих. Не секрет что все люди разные, по строению мышц, обмену веществ, и т.д.

Выход нашел очень просто поискал в интернете и нашел несколько достойных ресурсов:

Сильный и здоровый блог- очень качественная информация на мой взгляд, этому ресурсу посвящу отдельный пост;

Блог силовых тренировок- мне понравилось в этом ресурсе отличная навигация(есть распределения сообщений по мышцам).Наверное так-же уделю этом блогу отдельный пост.

Дневник тренировок для бодибилдеров- буду пробовать помаленьку этот сервис, посмотрю насколько удобен и т.д. Но скрины мне понравились и философия вроде не плохая.

Надеюсь мой прогресс в этом направлении снова возобновится. Данные ресурсы понравились еще своей наглядностью, а мысли авторов во многом схожи с моими.