Клуб любителей регби
Суббота, 20.04.2019, 12:03
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 78
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Что такое Система Минус 60

Что такое Система Минус 60

Вам раньше попадалось на глаза это сочетание слов? На просторах интернета, в разговорах подруг или знакомых, по телевидению, на радиостанциях, в журналах или газетах?

Я впервые увидела где-то рекламу или кто-то обсуждал на женском форуме принципы питания или результат своего похудения… Я уже и не помню точно! Но почему-то меня в то время это совершенно не заинтересовало. Вообще, вспоминая те времена, я думаю, дело было во мне и в моем предвзято-настороженном тогда отношении к интернету.

Может быть, мне было просто наплевать на свое здоровье и свою неидеальную фигуру?

Почему я об этом сейчас вспомнила? Да просто многие люди не задумываются о будущем, надеются, что сложные ситуации разрешаться сами собою, закрывают глаза на проблемы.

Теперь я часто ищу нужную мне информацию в интернете, стараюсь выбирать более авторитетные сайты, если и следую чьим-то советам, то выбираю проверенные и основанные на опыте.

Вот основные принципы Системы Минус 60:

Каждый день должно быть 3 полноценных приема пищи: завтрак, обед и ужин.

В завтрак, до 12. 00, можно кушать любые продукты, вообще все, что хочется вашему организму, не надо считать калории и граммы.

Обед и ужин готовятся по принципу: ничего вредного - жареного, жирного, мучного и сладкого. Для этого есть специальные списки продуктов для обеда и ужина.

Приемы пищи должны быть равнонасыщаемыми, то есть насыщать вас примерно одинаково.

Ужинаем мы до 18. 00, после этого времени мы можем пить чай, кофе, воду.

Необходима ежедневная физическая активность - любая гимнастика, спорт и т. п.

Мы ухаживаем за своей кожей: кофейный скраб и мумиё от растяжек.

Из алкогольных напитков рекомендуется красное сухое вино, можно с парой кусочков сыра.

Для меня это было находкой. Да так можно питаться всю жизнь и не переживать за свою фигуру! Это полноценное и здоровое питание, это спасение для многих тысяч людей.

Конечно, у нас у всех есть свои слабости и желание съесть что-нибудь вкусненькое вечером. В таких случаях я беру красивую тарелочку, кладу на нее то самое «искушение» и с гордостью за себя убираю в холодильник, до утра. Утром я его достану и с еще большим удовольствием съем!

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (15.04.2019)
Просмотров: 368 | Теги: холодильник, Спорт, утро, Интернет, чай, питание, Телевидение, время, Здоровье, Газеты, журнал, пища | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Правильный бег — изменение нагрузок и чувствование тела

Правильный бег — изменение нагрузок и чувствование тела

Пробежки зимой, когда уже весна:) Пробежки зимой

Пробежки зимой, когда уже весна:) Пробежки зимой

Занятия бегом — два способа выбрать режим

Занятия бегом — два способа выбрать режим

Чем полезен бег, кроме физического развития

Чем полезен бег, кроме физического развития

Что такое Система Минус 60

Что такое Система Минус 60

Особенности здоровья женщины за 50 лет

Особенности здоровья женщины за 50 лет

Как расходовать калории

Как расходовать калории

Вечерняя зарядка

Вечерняя зарядка

Бег. Пара выводов как бегать зимой и не только

Бег. Пара выводов как бегать зимой и не только

Бег трусцой

Бег трусцой

Способы обливания и обтирания

Способы обливания и обтирания

Поддержка хорошей формы

Поддержка хорошей формы

Красота зависит от здоровья?

Красота зависит от здоровья?

Еще одна причина ожирения

Еще одна причина ожирения

Причины высокой температуры

Причины высокой температуры

Упражнения пилатеса для улучшения общего состояния

Упражнения пилатеса для улучшения общего состояния

Как похудеть верно

Как похудеть верно

Как похудеть в бедрах и попе

Как похудеть в бедрах и попе

Пить ли во время тренировки

Пить ли во время тренировки

Гонки по пустыне: ралли Aicha des Gazelles

Гонки по пустыне: ралли Aicha des Gazelles

Баскетбол, История основания, История МБА

Баскетбол, История основания, История МБА

Пейнтбол и Страйкбол

Пейнтбол и Страйкбол

Футбольный стадион в Харькове

Футбольный стадион в Харькове

Фитнес для ленивых

Фитнес для ленивых

Тренировки, фитнес и здоровье – что нужно знать

Тренировки, фитнес и здоровье – что нужно знать

Круговой метод тренировки

Круговой метод тренировки

Как начать бегать для начинающих

Как начать бегать для начинающих

Как вернуть былую форму к весне

Как вернуть былую форму к весне

Женский фитнес

Женский фитнес

Устройство для увеличения скорости у пловцов

Устройство для увеличения скорости у пловцов

 

Вход на сайт