Вам раньше попадалось на глаза это сочетание слов? На просторах интернета, в разговорах подруг или знакомых, по телевидению, на радиостанциях, в журналах или газетах?
Я впервые увидела где-то рекламу или кто-то обсуждал на женском форуме принципы питания или результат своего похудения… Я уже и не помню точно! Но почему-то меня в то время это совершенно не заинтересовало. Вообще, вспоминая те времена, я думаю, дело было во мне и в моем предвзято-настороженном тогда отношении к интернету.
Может быть, мне было просто наплевать на свое здоровье и свою неидеальную фигуру?
Почему я об этом сейчас вспомнила? Да просто многие люди не задумываются о будущем, надеются, что сложные ситуации разрешаться сами собою, закрывают глаза на проблемы.
Теперь я часто ищу нужную мне информацию в интернете, стараюсь выбирать более авторитетные сайты, если и следую чьим-то советам, то выбираю проверенные и основанные на опыте.
Вот основные принципы Системы Минус 60:
Каждый день должно быть 3 полноценных приема пищи: завтрак, обед и ужин.
В завтрак, до 12. 00, можно кушать любые продукты, вообще все, что хочется вашему организму, не надо считать калории и граммы.
Обед и ужин готовятся по принципу: ничего вредного - жареного, жирного, мучного и сладкого. Для этого есть специальные списки продуктов для обеда и ужина.
Приемы пищи должны быть равнонасыщаемыми, то есть насыщать вас примерно одинаково.
Ужинаем мы до 18. 00, после этого времени мы можем пить чай, кофе, воду.
Необходима ежедневная физическая активность - любая гимнастика, спорт и т. п.
Мы ухаживаем за своей кожей: кофейный скраб и мумиё от растяжек.
Из алкогольных напитков рекомендуется красное сухое вино, можно с парой кусочков сыра.
Для меня это было находкой. Да так можно питаться всю жизнь и не переживать за свою фигуру! Это полноценное и здоровое питание, это спасение для многих тысяч людей.
Конечно, у нас у всех есть свои слабости и желание съесть что-нибудь вкусненькое вечером. В таких случаях я беру красивую тарелочку, кладу на нее то самое «искушение» и с гордостью за себя убираю в холодильник, до утра. Утром я его достану и с еще большим удовольствием съем!
| 
