Клуб любителей регби
Пятница, 29.03.2024, 05:02
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Умные фитнес-часы COLMI P8

Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 147
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Свежие новости
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Чем полезна ходьба

Чем полезна ходьба

В данной статье мы выясним, как ходить, чтобы не просто выполнить хорошо работу, но и укрепить здоровье.

Ходить надо правильно, переставляя стопу с пятки на носок.

Скорость передвижения должна быть такой, чтобы мы не задыхались. Т.е., количество кислорода, которое мы поглощаем, должно быть избыточным. Ведь именно кислород участвует в процессе расщепления жиров. Кроме того, насыщая организм кислородом, мы укрепляем нервную систему и становимся, более устойчивы в стрессовых ситуациях. Наше настроение улучшается. Поэтому дышите ровно и глубоко, когда идёте по улице.

Все однозначно рекомендуют пить воду до, во время и после.

И питаться надо определённым образом. Быстроусвояемые углеводы кушать за три часа до выхода на улицу. Мясо можно кушать с гарниром из овощей. И вечером, конечно, не налегать на углеводы. Хотя честно могу сказать, что, после пятидневной ходьбы, на углеводы потянуло, достаточно сильно. Поэтому, и решила почитать, как правильно питаться, когда приходиться много двигаться.

Так чем же полезна ходьба для человека. Ведь похудение, интересует далеко не всех. Оказывается, недостаток движения приводит к тромбозу.

При подвижном образе жизни мы заставляем кровь двигаться, тромбы не образуются. Как известно, движение это жизнь. И ведя, подвижный образ жизни мы защищаем себя и обеспечиваем себе здоровье. Так же, если вы имеете привычку ходить 5 раз в неделю, хотя бы 40 минут, можно забыть про сердечную недостаточность.

При правильной ходьбе мы распрощаемся с варикозным расширением вен.

Ходьба со скоростью до 4 км в час не является тренирующей. А вот если мы ходим со скоростью от 4 и более км в час, мы уже тренируем сердечно сосудистую систему и организм в целом.

Есть один момент, который надо учитывать, если вы достаточно много ходите, это защищать шею и горло. И это действительно так, так как через неделю, голос немного охрип. Поэтому дышите правильно, через нос и можно ввести в свой гардероб шарфики, даже летом.

Немного разобрались, чем полезна ходьба для человека, а так же, как правильно ходить, теперь ходим и получаем удовольствие.

Будем здоровы!

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (22.02.2017)
Просмотров: 1121 | Теги: польза, ситуация, организм, скорость, двигатель, жизнь, человек, устойчивость, работа, Здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Эстетичный декор для комнаты

Эстетичный декор для комнаты

Как найти запчасти для бытовой техники?

Как найти запчасти для бытовой техники?

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Уличный светодиодный экран

Уличный светодиодный экран

Детская стоматология в Одинцово

Детская стоматология в Одинцово

Для чего едят мухоморы

Для чего едят мухоморы

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Электрическая картофелечистка

Электрическая картофелечистка

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Цигун для начинающих онлайн

Цигун для начинающих онлайн

Что такое спортивный массаж?

Что такое спортивный массаж?

SEO продвижение интернет-магазина

SEO продвижение интернет-магазина

Чем полезны занятия цигун

Чем полезны занятия цигун

Что такое тайцзи?

Что такое тайцзи?

Что такое цигун

Что такое цигун

Польза цигун

Польза цигун

Выгодный кредит наличными

Выгодный кредит наличными

Рекордные переходы игроков в истории футбола

Рекордные переходы игроков в истории футбола

Преимущества покупки водительского удостоверения категории «Д» в компании kupit-prava-1

Преимущества покупки водительского удостоверения категории «Д» в компании kupit-prava-1

Преимущества покупки водительского удостоверения на сайте компании on-prava на выгодных условиях

Преимущества покупки водительского удостоверения на сайте компании on-prava на выгодных условиях

Преимущества получения яхтенных прав на сайте prava112.com

Преимущества получения яхтенных прав на сайте prava112.com

Играйте на сайте казино Вулкан 24 в большой ассортимент игровых слотов с прочими азартными онлайн развлечениями

Играйте на сайте казино Вулкан 24 в большой ассортимент игровых слотов с прочими азартными онлайн развлечениями

Владимир Путин подписал указ о лишении гражданства России биатлонистки Жураускайте

Владимир Путин подписал указ о лишении гражданства России биатлонистки Жураускайте

Фигуристка Александра Степанова получила предложение во время шоу Авербуха

Фигуристка Александра Степанова получила предложение во время шоу Авербуха

Шон О'Мэлли бросил вызов Генри Сехудо

Шон О'Мэлли бросил вызов Генри Сехудо

Вячеслав Дацик нокаутировал Бигфута Сильву

Вячеслав Дацик нокаутировал Бигфута Сильву

Фрэнсис Нганну преподал Джону Джонсу урок хороших манер

Фрэнсис Нганну преподал Джону Джонсу урок хороших манер

 

Вход на сайт

Поиск