Клуб любителей регби
Воскресенье, 22.10.2017, 05:56
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 47
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Бодибилдинг: путь к здоровому образу жизни

Бодибилдинг: путь к здоровому образу жизни

Занятия бодибилдингом должны сопровождаться правильным питанием и здоровым образом жизни. Только так можно достичь успеха и получить хорошие результаты

У бодибилдинга нет противопоказаний. С его помощью практически каждый человек может создать себе красивую атлетическую фигуру. Но в жизни ничего не дается даром и красивая фигура не исключение. Бодибилдинг подразумевает постоянные тяжелые тренировки. Рассчитывать на быстрые результаты не стоит, напротив нужно, настроиться на длительную и упорную работу.

К тренировкам следует подходить индивидуально. То, что подходит одному атлету, может быть противопоказано другому.

Всем известно, что существует как минимум три типа фигуры, особенности которых и являются основой для составления индивидуальных программ.

При грамотно построенном тренировочном процессе учитывается, прежде всего, общая физическая подготовка. Организм человека устроен таким образом, что увеличение мышечной массы идет во всем теле одновременно: нельзя нарастить, например, бицепс, при этом имея весьма скромное мышечное развитие всего остального тела.

Успех занятий бодибилдингом подразумевает перестройку всей системы питания.

Путь к красивой фигуре лежит через отказ от многих вредных привычек.

Например, алкоголь должен быть забыт.

Даже небольшие дозы спиртного, например, пива, приводят к обезвоживанию организма.

Алкоголь меняет работу печени, задерживая выработку гликогена, вследствие чего в крови возникает дефицит глюкозы.

В итоге от физической нагрузки у атлета может возникнуть обморочное состояние.

Бодибилдинг обостряет все процессы в организме. Внимательно прислушиваясь к себе, вы сможете точно определять без специального врачебного обследования, что вам подходит, а что нет.

В итоге вы не только приобретете хорошую фигуру, но и станете обладателем крепкого здоровья и приверженцем здорового образа жизни.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (24.12.2016)
Просмотров: 484 | Теги: тренировки, хороший, образование, противопожарный, питание, человек, жизнь, работа, алкоголь, Здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Чемпионат КХЛ

Чемпионат КХЛ

Серфинг - лучший вид активного отдыха

Серфинг - лучший вид активного отдыха

Получи нокаут от сайта Файтньюс.инфо!

Получи нокаут от сайта Файтньюс.инфо!

Барри Гринштейн: путь к успеху в спортивном покере

Барри Гринштейн: путь к успеху в спортивном покере

Структура движений

Структура движений

Разбег при выполнении акробатических прыжков

Разбег при выполнении акробатических прыжков

Пируэт с трамплина

Пируэт с трамплина

Фитнес в домашних условиях

Фитнес в домашних условиях

Упражнения на параллельных брусьях

Упражнения на параллельных брусьях

Упражнения для шеи

Упражнения для шеи

Упражнения для упругих ягодиц

Упражнения для упругих ягодиц

Пробежкам на пляже — ДА!

Пробежкам на пляже — ДА!

Польза фитнеса

Польза фитнеса

Начать работу над грудными мышцами

Начать работу над грудными мышцами

Какая польза от фитнеса?

Какая польза от фитнеса?

Как уменьшить бедра?

Как уменьшить бедра?

Утренняя гимнастика для мозга

Утренняя гимнастика для мозга

Технологии и особенности складных велосипедов

Технологии и особенности складных велосипедов

Спортивная игрушка

Спортивная игрушка

Про пользу велосипедов

Про пользу велосипедов

Можно ли вечером заниматься спортом?

Можно ли вечером заниматься спортом?

Физическое развитие детей: в каком возрасте начать заниматься спортом?

Физическое развитие детей: в каком возрасте начать заниматься спортом?

Кличко VS Поветкин

Кличко VS Поветкин

Программа оздоровления

Программа оздоровления

Как убрать бока? Эффективные упражнения на бока!

Как убрать бока? Эффективные упражнения на бока!

Как сделать ноги красивыми

Как сделать ноги красивыми

Гимнастика

Гимнастика

Как начать качаться в спортивном зале?

Как начать качаться в спортивном зале?

Заднее сальто

Заднее сальто

Добавление движений

Добавление движений

 

Вход на сайт