Занятия бодибилдингом должны сопровождаться правильным питанием и здоровым образом жизни. Только так можно достичь успеха и получить хорошие результаты
У бодибилдинга нет противопоказаний. С его помощью практически каждый человек может создать себе красивую атлетическую фигуру. Но в жизни ничего не дается даром и красивая фигура не исключение. Бодибилдинг подразумевает постоянные тяжелые тренировки. Рассчитывать на быстрые результаты не стоит, напротив нужно, настроиться на длительную и упорную работу.
К тренировкам следует подходить индивидуально. То, что подходит одному атлету, может быть противопоказано другому.
Всем известно, что существует как минимум три типа фигуры, особенности которых и являются основой для составления индивидуальных программ.
При грамотно построенном тренировочном процессе учитывается, прежде всего, общая физическая подготовка. Организм человека устроен таким образом, что увеличение мышечной массы идет во всем теле одновременно: нельзя нарастить, например, бицепс, при этом имея весьма скромное мышечное развитие всего остального тела.
Успех занятий бодибилдингом подразумевает перестройку всей системы питания.
Путь к красивой фигуре лежит через отказ от многих вредных привычек.
Например, алкоголь должен быть забыт.
Даже небольшие дозы спиртного, например, пива, приводят к обезвоживанию организма.
Алкоголь меняет работу печени, задерживая выработку гликогена, вследствие чего в крови возникает дефицит глюкозы.
В итоге от физической нагрузки у атлета может возникнуть обморочное состояние.
Бодибилдинг обостряет все процессы в организме. Внимательно прислушиваясь к себе, вы сможете точно определять без специального врачебного обследования, что вам подходит, а что нет.
В итоге вы не только приобретете хорошую фигуру, но и станете обладателем крепкого здоровья и приверженцем здорового образа жизни.
| 
