Клуб любителей регби
Пятница, 15.12.2017, 13:14
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 51
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Бодибилдинг: путь к здоровому образу жизни

Бодибилдинг: путь к здоровому образу жизни

Занятия бодибилдингом должны сопровождаться правильным питанием и здоровым образом жизни. Только так можно достичь успеха и получить хорошие результаты

У бодибилдинга нет противопоказаний. С его помощью практически каждый человек может создать себе красивую атлетическую фигуру. Но в жизни ничего не дается даром и красивая фигура не исключение. Бодибилдинг подразумевает постоянные тяжелые тренировки. Рассчитывать на быстрые результаты не стоит, напротив нужно, настроиться на длительную и упорную работу.

К тренировкам следует подходить индивидуально. То, что подходит одному атлету, может быть противопоказано другому.

Всем известно, что существует как минимум три типа фигуры, особенности которых и являются основой для составления индивидуальных программ.

При грамотно построенном тренировочном процессе учитывается, прежде всего, общая физическая подготовка. Организм человека устроен таким образом, что увеличение мышечной массы идет во всем теле одновременно: нельзя нарастить, например, бицепс, при этом имея весьма скромное мышечное развитие всего остального тела.

Успех занятий бодибилдингом подразумевает перестройку всей системы питания.

Путь к красивой фигуре лежит через отказ от многих вредных привычек.

Например, алкоголь должен быть забыт.

Даже небольшие дозы спиртного, например, пива, приводят к обезвоживанию организма.

Алкоголь меняет работу печени, задерживая выработку гликогена, вследствие чего в крови возникает дефицит глюкозы.

В итоге от физической нагрузки у атлета может возникнуть обморочное состояние.

Бодибилдинг обостряет все процессы в организме. Внимательно прислушиваясь к себе, вы сможете точно определять без специального врачебного обследования, что вам подходит, а что нет.

В итоге вы не только приобретете хорошую фигуру, но и станете обладателем крепкого здоровья и приверженцем здорового образа жизни.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (24.12.2016)
Просмотров: 522 | Теги: тренировки, хороший, образование, противопожарный, питание, человек, жизнь, работа, алкоголь, Здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Сколько зарабатывают тренеры и фитнес-инструкторы в России

Сколько зарабатывают тренеры и фитнес-инструкторы в России

Из за халатности чиновников 14 спортсменов не смогли получить звания мастеров спора России

Из за халатности чиновников 14 спортсменов не смогли получить звания мастеров спора России

Ботинки для сноуборда: подбор материала и размера

Ботинки для сноуборда: подбор материала и размера

Как избавиться от неприятных запахов после занятий спортом?

Как избавиться от неприятных запахов после занятий спортом?

Фитнес клуб

Фитнес клуб

Упражнения для придания упругости ягодицам

Упражнения для придания упругости ягодицам

Тренировка мышц в домашних условиях

Тренировка мышц в домашних условиях

Фитнес для женщин: упражнения для пресса

Фитнес для женщин: упражнения для пресса

Упражнение сальто в полете в гимнастике

Упражнение сальто в полете в гимнастике

Теннисный корт это не просто место для игры

Теннисный корт это не просто место для игры

Сноубординг – экстремальный вид спорта для настоящих мужчин!

Сноубординг – экстремальный вид спорта для настоящих мужчин!

Опасный и захватывающий спорт: «топовый» экстрим для смельчаков

Опасный и захватывающий спорт: «топовый» экстрим для смельчаков

Не много о пилатесе

Не много о пилатесе

Как подтянуть ягодицы?

Как подтянуть ягодицы?

Женская одежда для фитнеса

Женская одежда для фитнеса

«Лев», «кошка», «кренделек», «ножницы» и другие — осваиваем бодифлекс

«Лев», «кошка», «кренделек», «ножницы» и другие — осваиваем бодифлекс

Рюкзак для велосипедиста

Рюкзак для велосипедиста

Протеин в спортивном питании

Протеин в спортивном питании

Покупка велосипеда: какой тип выбрать

Покупка велосипеда: какой тип выбрать

Велокомпьютер: функции и задачи

Велокомпьютер: функции и задачи

Зачем пить гейнер и кому он реально нужен

Зачем пить гейнер и кому он реально нужен

Занятия спортом всей семьей

Занятия спортом всей семьей

Заклейка и замена велосипедной камеры

Заклейка и замена велосипедной камеры

Женское спортивное питание

Женское спортивное питание

Польза прогулок

Польза прогулок

Позаботьтесь о здоровье кожи

Позаботьтесь о здоровье кожи

Спортивные тренажеры

Спортивные тренажеры

Упражнения для придания упругости ягодицам

Упражнения для придания упругости ягодицам

Трюки во фристайле на лыжах

Трюки во фристайле на лыжах

Экстремальный туризм: покоряем вулканы России

Экстремальный туризм: покоряем вулканы России

 

Вход на сайт