Клуб любителей регби
Пятница, 16.11.2018, 01:44
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 70
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Базовые занятия на турнике

Базовые занятия на турнике

Данную статью мы решили посвятить так называемой и всем знакомой и всеми любой «базе». Тему спортзала и тягания тяжестей мы затрагивать не будем, потому что это противоречит основополагающим принципам тренировки по воркауту. Сразу хочу заявить, что не в коем-случае не выступаю против любителей тяжелый тренировок в спортзале, любой спорт это полезно и хорошо, как турники и брусья, так и спортзал, я выступаю за сотрудничество и дружбу между этими двумя направлениями развития своего тела.

Почему мы решили опубликовать данную статью? Во многих социальных сетях,таких как вконтакте и на фейсбуке, а так же на многих тематических форумах новички очень часто интересуется, с каких именно упражнений следует начинать свои тренировки на турнике и на брусьях, а конкретнее то, какие именно упражнения нужно включать в свои первые и будущие занятия, для того чтобы сделать тело красивым и спортивным? На что продвинутые спортсмены отвечают коротко и не совсем ясно — «делай базу!».

Но что же такое эта база? Под «базой», все, как правило, понимают базовые многосуставные упражнения, в процессе выполнения коих, в работу включено много больших групп мышц : мышцы груди, спинные мышцы, мускулатура рук и брюшного пресса, а так же ножные мышцы. Именно на проработку эти групп мышц нужно тратить большую часть своей тренировки на протяжении первого месяца занятий. Почему, спросите вы? Да потому что каждый новичок сначала должен поднять свой общий уровень физического развития, подготовить и укрепить связки, а без этой самой «базы» такое задание является практически невозможным. «База» является чем-то вроде фундамента, который будет служить основной для выполнения сложных как с технической, так и с физической точки зрения силовых элементов. Тут будет очень кстати вспомнить пословицу — «Москва не сразу строилась». Если нет прочного фундамента, то нельзя возвести дом. А для нас этим «домом» являются сложные и казалось бы недостижимые силовые элементы. Делать «базу» можно как на улице так и дома, если купить турник для дома.

Какие же тренажеры нам понадобиться для того чтобы делать базу? Все очень просто. Нам понадобиться традиционная пара турник и брусья. Потому если у вас есть желание заниматься дома вам понадобиться турник и брусья для дома. Установка дома этого комплекса позволит вам не пропускать тренировки, это весьма важно, особенно в начале тренировок.

Фото 2: Базовые занятия на турнике Фото 3: Базовые занятия на турнике

 

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (09.09.2017)
Просмотров: 1470 | Теги: польза, тренировки, тело, противопожарный, сотрудники, социальный, спортзал, развитие, Спорт, дом | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

Скимбординг – активный отдых на море

Скимбординг – активный отдых на море

Обучение серфингу

Обучение серфингу

Зимний отдых в Австрии

Зимний отдых в Австрии

Избавиться от лишнего жира новичкам

Избавиться от лишнего жира новичкам

Выбор спортивных бюстгальтеров

Выбор спортивных бюстгальтеров

История одного человека. А вы можете повторить?

История одного человека. А вы можете повторить?

Бойцовский клуб с Диего Костой

Бойцовский клуб с Диего Костой

Пояса для похудания, правда или вымысел

Пояса для похудания, правда или вымысел

Активный отдых это комплекс развлечений на природе

Активный отдых это комплекс развлечений на природе

Активный отдых в экзотических странах

Активный отдых в экзотических странах

Чем кировоградский стадион сможет удивить киевлян?

Чем кировоградский стадион сможет удивить киевлян?

Нью-Йорк – город здорового образа жизни

Нью-Йорк – город здорового образа жизни

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Заказываем письменный стол из массива дерева в мебельном салоне «Галатея»

Заказываем письменный стол из массива дерева в мебельном салоне «Галатея»

Шахматы для детей

Шахматы для детей

Винстрол - он же Станозолол - классика стероидного жанра

Винстрол - он же Станозолол - классика стероидного жанра

Баскетбольные майки

Баскетбольные майки

Оборудование и принадлежности для тренажерных залов покупайте на сайте интернет-магазина www.training-power.ru

Оборудование и принадлежности для тренажерных залов покупайте на сайте интернет-магазина www.training-power.ru

Путь к совершенству прост: занятия фитнесом, правильное питание, красивая одежда

Путь к совершенству прост: занятия фитнесом, правильное питание, красивая одежда

Занятия виндсерфингом

Занятия виндсерфингом

Гору Эверест могут закрыть для туристов

Гору Эверест могут закрыть для туристов

Золотой мяч Рууда Гуллита

Золотой мяч Рууда Гуллита

Спортсмены-ушуисты из Актау привезли награды из чемпионата Казахстана

Спортсмены-ушуисты из Актау привезли награды из чемпионата Казахстана

Определены чемпионы по русским шашкам

Определены чемпионы по русским шашкам

Неограниченная свобода и дальность полетов

Неограниченная свобода и дальность полетов

Женская сборная России по биатлону выиграла эстафету в немецком Оберхофе

Женская сборная России по биатлону выиграла эстафету в немецком Оберхофе

 

Вход на сайт