Клуб любителей регби
Суббота, 16.12.2017, 12:11
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 51
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

10 секретов плоского живота

10 секретов плоского живота

Более плоским и подтянутым сделать живот как? Помогут стать стройнее необычные советы, которые предлагаем вам.

1. Выше берите

С завышенной талией юбки и брюки живот делают визуально более плоским и на самой узкой части туловища – талии, фокусируют внимание.

2. На зелёный переходите

Пейте чай зелёный, чтобы эффективнее стали тренировки. Над прессом вы работаете, а расщепление клеток жировых ускоряет напиток в этой зоне.

3. По всем фронтам бейте

На накачивание мышц только живота направленные, упражнения точечные результаты сомнительные дают. Не менее важны функциональный тренинг и кардиоупражнения. В неделю трижды минут по 20 занимайтесь.

4. В салон запишитесь

Криолиполиз - инновационную технику жировых локальных отложений сокращения за счёт холода недавно освоили в салонах. Жировые клетки, к холоду очень чувствительные, под его воздействием разрушаются, а упругой и подтянутой становится кожа – в этом заключается суть метода.

5. Крепче спите

У тех, кто в сутки спит менее шести часов, на талии больше жира, чем у тех, кто на сон отводит более 6 – 8 часов. Уснуть не можете? Погрузиться в мир сновидений и стройности вам поможет настой корня валерианы или ромашковый чай.

6. Над спиной работайте

Спина накаченная - правильной осанки залог, в свою очередь осанка вам помогает живот не выпячивать. Выставите грудь вперёд, выпрямитесь, расправьте плечи – это визуально уже талию уменьшит на пару сантиметров.

7. Слои чередуйте

На животе выпуклом акцентируют внимание обтягивающие майки, поэтому надевать старайтесь топы утягивающие под свободные футболки.

8. Средства с тимьяном используйте

В составе для тела средств экстракт тимьяна волокон эластина выработку увеличивает, кожу делая более гладкой и упругой.

9. Меню смените

Предлагают диетологи сократить потребление продуктов консервированных, углеводов и газировки, чтобы живота вздутия избежать. Ешьте вместо этого пищу белковую, петрушку, спаржу и травяной чай пейте.

10. Завтракайте правильно

Бороться помогают с отложениями жировыми в области живота, диабет и сердечную недостаточность могут предупредить злаки цельные – не обладают этими свойствами обработанные злаки (делают из которых хлеб и пасту). Поэтому советуют диетологи про бутерброды забыть: заливайте лучше пшеницы зёрна кипятком и немного к ним сиропа кленового добавляйте.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (17.05.2017)
Просмотров: 333 | Теги: тренировки, Плоскость, эффективность, напиток, секрет, Диетологи, чай, работа, экстрадиция, Фронт | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер

Популярные кроссовки для спорта от Адидас

Популярные кроссовки для спорта от Адидас

Сколько зарабатывают тренеры и фитнес-инструкторы в России

Сколько зарабатывают тренеры и фитнес-инструкторы в России

Из за халатности чиновников 14 спортсменов не смогли получить звания мастеров спора России

Из за халатности чиновников 14 спортсменов не смогли получить звания мастеров спора России

Ботинки для сноуборда: подбор материала и размера

Ботинки для сноуборда: подбор материала и размера

Как избавиться от неприятных запахов после занятий спортом?

Как избавиться от неприятных запахов после занятий спортом?

Фитнес клуб

Фитнес клуб

Упражнения для придания упругости ягодицам

Упражнения для придания упругости ягодицам

Тренировка мышц в домашних условиях

Тренировка мышц в домашних условиях

Фитнес для женщин: упражнения для пресса

Фитнес для женщин: упражнения для пресса

Упражнение сальто в полете в гимнастике

Упражнение сальто в полете в гимнастике

Теннисный корт это не просто место для игры

Теннисный корт это не просто место для игры

Сноубординг – экстремальный вид спорта для настоящих мужчин!

Сноубординг – экстремальный вид спорта для настоящих мужчин!

Опасный и захватывающий спорт: «топовый» экстрим для смельчаков

Опасный и захватывающий спорт: «топовый» экстрим для смельчаков

Не много о пилатесе

Не много о пилатесе

Как подтянуть ягодицы?

Как подтянуть ягодицы?

Женская одежда для фитнеса

Женская одежда для фитнеса

«Лев», «кошка», «кренделек», «ножницы» и другие — осваиваем бодифлекс

«Лев», «кошка», «кренделек», «ножницы» и другие — осваиваем бодифлекс

Рюкзак для велосипедиста

Рюкзак для велосипедиста

Протеин в спортивном питании

Протеин в спортивном питании

Покупка велосипеда: какой тип выбрать

Покупка велосипеда: какой тип выбрать

Велокомпьютер: функции и задачи

Велокомпьютер: функции и задачи

Зачем пить гейнер и кому он реально нужен

Зачем пить гейнер и кому он реально нужен

Занятия спортом всей семьей

Занятия спортом всей семьей

Заклейка и замена велосипедной камеры

Заклейка и замена велосипедной камеры

Женское спортивное питание

Женское спортивное питание

Польза прогулок

Польза прогулок

Позаботьтесь о здоровье кожи

Позаботьтесь о здоровье кожи

Спортивные тренажеры

Спортивные тренажеры

Упражнения для придания упругости ягодицам

Упражнения для придания упругости ягодицам

 

Вход на сайт