Клуб любителей регби
Пятница, 27.04.2018, 04:02
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 61
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Экстремальный спорт

Структура движений

Структура движений

Структура движений в опорной фазе сальто с поворотом на 360 с перекладины и на полу имеет мало общего. В безопорной фазе сходство больше; значительная общность усматривается в ориентировке в пространстве.

Обучать сальто с перекладины с поворотами можно только после того, как занимающиеся овладеют соскоком сальто прогнувшись (без поворота) с умеренным прогибом. При этом полезно выполнить ряд упражнений, направленных на освоение движений в безопорной фазе сальто с поворотом. Можно рекомендовать следующие упражнения:

1) стоя на полу, имитировать движения руками как при сальто с поворотом с перекладины; то же, но с поворотом на 360 во время этих движений; 2) сальто с поворотом на 360 с трамплина и с возвышения на ручном поясе или с помощью руками; 3) сальто назад прогнувшись с поворотом на 360 с трамплина в воду и на батуте.

В перечисленных упражнениях повороты и сальто с поворотами следует выполнять с движениями руками как при соскоках с перекладины. Эти упражнения помогут составить представление о движениях в безопорной фазе, а главное, облегчить ориентировку в пространстве.

Задача заключается не в том, чтобы научиться выполнять перечисленные прыжки самостоятельно, а в том, чтобы подготовиться к выполнению сальто с перекладины.

Двойное заднее сальто. Сравнение действий в опорной фазе при выполнении двойного сальто на полу и с перекладины убеждает в том, что здесь наблюдаются принципиально такие же отличия, как и в двух предыдущих упражнениях. Ведущие звенья (наиболее удаленные от опоры) —в одном случае ноги, в другом — руки и плечи; опорные звенья — в первом случае руки, во втором — ноги. В одном случае используется центробежная сила, в другом — механизм стопора.

Категория: Экстремальный спорт | Добавил: Ржавый (16.10.2017)
Просмотров: 1179 | Теги: польза, переключатели, ноги, состав, помощь, Центробанк, механизм, движение, Поворот, действия | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Домашний спортзал — миф или реальность?

Домашний спортзал — миф или реальность?

Как выбрать отличный самокат

Как выбрать отличный самокат

Солнце на спицах, синева над головой... Крутим педали

Солнце на спицах, синева над головой... Крутим педали

Популярные вопросы по скейтбордингу

Популярные вопросы по скейтбордингу

Замечательный спорт - скейтбординг

Замечательный спорт - скейтбординг

Винница велосипедная

Винница велосипедная

Велосипед – здоровье и приятное времяпрепровождение

Велосипед – здоровье и приятное времяпрепровождение

Ваш стиль катания

Ваш стиль катания

Виктор Мартинез

Виктор Мартинез

В F1 вновь заговорили о снижении издержек

В F1 вновь заговорили о снижении издержек

Билеты на формулу 1

Билеты на формулу 1

Автопробег от Пекина до Парижа

Автопробег от Пекина до Парижа

Каковы области использования гранитного щебня фракции 20-40

Каковы области использования гранитного щебня фракции 20-40

Девайсы и оборудования для авто

Девайсы и оборудования для авто

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Клуб «Pandapaintball»

Клуб «Pandapaintball»

Эфедрин - убойная энергия

Эфедрин - убойная энергия

Фитнес клуб в Реутове

Фитнес клуб в Реутове

Тонус от тонус-клуба!

Тонус от тонус-клуба!

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Основные правила игры в шашки

Основные правила игры в шашки

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Шашки-самоеды: главные правила игры

Шашки-самоеды: главные правила игры

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

 

Вход на сайт