Структура движений в опорной фазе сальто с поворотом на 360 с перекладины и на полу имеет мало общего. В безопорной фазе сходство больше; значительная общность усматривается в ориентировке в пространстве.
Обучать сальто с перекладины с поворотами можно только после того, как занимающиеся овладеют соскоком сальто прогнувшись (без поворота) с умеренным прогибом. При этом полезно выполнить ряд упражнений, направленных на освоение движений в безопорной фазе сальто с поворотом. Можно рекомендовать следующие упражнения:
1) стоя на полу, имитировать движения руками как при сальто с поворотом с перекладины; то же, но с поворотом на 360 во время этих движений; 2) сальто с поворотом на 360 с трамплина и с возвышения на ручном поясе или с помощью руками; 3) сальто назад прогнувшись с поворотом на 360 с трамплина в воду и на батуте.
В перечисленных упражнениях повороты и сальто с поворотами следует выполнять с движениями руками как при соскоках с перекладины. Эти упражнения помогут составить представление о движениях в безопорной фазе, а главное, облегчить ориентировку в пространстве.
Задача заключается не в том, чтобы научиться выполнять перечисленные прыжки самостоятельно, а в том, чтобы подготовиться к выполнению сальто с перекладины.
Двойное заднее сальто. Сравнение действий в опорной фазе при выполнении двойного сальто на полу и с перекладины убеждает в том, что здесь наблюдаются принципиально такие же отличия, как и в двух предыдущих упражнениях. Ведущие звенья (наиболее удаленные от опоры) —в одном случае ноги, в другом — руки и плечи; опорные звенья — в первом случае руки, во втором — ноги. В одном случае используется центробежная сила, в другом — механизм стопора.
| 
