Клуб любителей регби
Воскресенье, 22.04.2018, 22:59
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 61
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Экстремальный спорт

Ролики. Совмещаем приятное с полезным

Ролики. Совмещаем приятное с полезным

Занятия спортом должны быть в кайф. Если они не в кайф, то и результат будет намного хуже. Уже множество исследований ученых подтверждают тот факт, что положительный настрой и чувство удовольствия во время занятий спортом, позволяют быстрее достигать поставленных результатов. Именно поэтому подбираются плейлисты для занятий спортом и периодически меняются спортзалы.

Одна из самых сложных частей для всех спортсменов – кардионагрузка. Те самые упражнения, которые направлены на сжигание жира, суку мышц и тренировку сердечно-сосудистой системы. И уж на какие хитрости не приходится идти, чтобы при изнуряющих нагрузках оставаться довольным. Поэтому мы рассматриваем различные варианты, например, езда на велосипеде или самокате, а сегодня поговорим о роликовых коньках. Найти сейчас магазин роликов не составляет труда и обзавестись новенькой парой может любой желающий. Поэтому, считаем, что это неплохой и доступный способ разнообразить свои кардио тренировки.

Для похудения принцип не меняется. Мы должны постоянно двигаться, чтобы создавалась постоянная, регулярная нагрузка на сосудистую систему и поддерживала наш пульс на одном уровне. Для похудения где-то примерно 120-130 ударов в минуту. Т.е. вариант покатался 10 минут, сел, посидел и снова поехал не подходит. Тут надо встать на ролики и шевелить ногами в течении минимум 30 минут. Для разных людей этот промежуток разнится. Чем больше у вас лишнего веса, тем меньше вам нужно нагрузки, чтобы добиться снижения веса. Например, если ваш вес 90 кг, то 20 минут хватит. Ели же вы весите 70кг, то попотеть нужно уже минут 30-40. Речь, кстати, о мужчинах.

Помимо явной полезной кардионагрузки вы развиваете координацию и дышите свежем воздухе. А если вы ещё и проводите время с друзьями, то просто незаменимый вид спорта и удовольствия.

Категория: Экстремальный спорт | Добавил: Ржавый (16.12.2017)
Просмотров: 1426 | Теги: польза, части, настройки, время, спортзал, ученые, Спорт, спортсмен, труд, исследования | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Девайсы и оборудования для авто

Девайсы и оборудования для авто

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Клуб «Pandapaintball»

Клуб «Pandapaintball»

Эфедрин - убойная энергия

Эфедрин - убойная энергия

Фитнес клуб в Реутове

Фитнес клуб в Реутове

Тонус от тонус-клуба!

Тонус от тонус-клуба!

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Основные правила игры в шашки

Основные правила игры в шашки

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Шашки-самоеды: главные правила игры

Шашки-самоеды: главные правила игры

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

Челябинск - шашечная столица мира

Челябинск - шашечная столица мира

Уникальные ледяные шахматы

Уникальные ледяные шахматы

Неутихающие споры вокруг допинга

Неутихающие споры вокруг допинга

Долгожданное открытие центра художественной гимнастики

Долгожданное открытие центра художественной гимнастики

В Сибае соревновались самые маленькие любители 100-клеточных шашек

В Сибае соревновались самые маленькие любители 100-клеточных шашек

Наушники для активной жизни

Наушники для активной жизни

Картинг - любимое хобби или образ жизни?

Картинг - любимое хобби или образ жизни?

Мир спорта. Охота и Рыбалка

Мир спорта. Охота и Рыбалка

Кручу, верчу, педали кручу…

Кручу, верчу, педали кручу…

Картинг - экстремальное развлечение

Картинг - экстремальное развлечение

Картинг - любимое занятие и увлекательный спорт

Картинг - любимое занятие и увлекательный спорт

Из истории развития картинга

Из истории развития картинга

Движение – это жизнь!

Движение – это жизнь!

 

Вход на сайт