Клуб любителей регби
Четверг, 28.03.2024, 15:19
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Умные фитнес-часы COLMI P8

Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 147
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Свежие новости
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Экстремальный спорт

Ролики. Совмещаем приятное с полезным

Ролики. Совмещаем приятное с полезным

Занятия спортом должны быть в кайф. Если они не в кайф, то и результат будет намного хуже. Уже множество исследований ученых подтверждают тот факт, что положительный настрой и чувство удовольствия во время занятий спортом, позволяют быстрее достигать поставленных результатов. Именно поэтому подбираются плейлисты для занятий спортом и периодически меняются спортзалы.

Одна из самых сложных частей для всех спортсменов – кардионагрузка. Те самые упражнения, которые направлены на сжигание жира, суку мышц и тренировку сердечно-сосудистой системы. И уж на какие хитрости не приходится идти, чтобы при изнуряющих нагрузках оставаться довольным. Поэтому мы рассматриваем различные варианты, например, езда на велосипеде или самокате, а сегодня поговорим о роликовых коньках. Найти сейчас магазин роликов не составляет труда и обзавестись новенькой парой может любой желающий. Поэтому, считаем, что это неплохой и доступный способ разнообразить свои кардио тренировки.

Для похудения принцип не меняется. Мы должны постоянно двигаться, чтобы создавалась постоянная, регулярная нагрузка на сосудистую систему и поддерживала наш пульс на одном уровне. Для похудения где-то примерно 120-130 ударов в минуту. Т.е. вариант покатался 10 минут, сел, посидел и снова поехал не подходит. Тут надо встать на ролики и шевелить ногами в течении минимум 30 минут. Для разных людей этот промежуток разнится. Чем больше у вас лишнего веса, тем меньше вам нужно нагрузки, чтобы добиться снижения веса. Например, если ваш вес 90 кг, то 20 минут хватит. Ели же вы весите 70кг, то попотеть нужно уже минут 30-40. Речь, кстати, о мужчинах.

Помимо явной полезной кардионагрузки вы развиваете координацию и дышите свежем воздухе. А если вы ещё и проводите время с друзьями, то просто незаменимый вид спорта и удовольствия.

Категория: Экстремальный спорт | Добавил: Ржавый (16.12.2017)
Просмотров: 2134 | Теги: польза, части, настройки, время, спортзал, ученые, Спорт, спортсмен, труд, исследования | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Эстетичный декор для комнаты

Эстетичный декор для комнаты

Как найти запчасти для бытовой техники?

Как найти запчасти для бытовой техники?

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Уличный светодиодный экран

Уличный светодиодный экран

Детская стоматология в Одинцово

Детская стоматология в Одинцово

Для чего едят мухоморы

Для чего едят мухоморы

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Электрическая картофелечистка

Электрическая картофелечистка

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Цигун для начинающих онлайн

Цигун для начинающих онлайн

Что такое спортивный массаж?

Что такое спортивный массаж?

SEO продвижение интернет-магазина

SEO продвижение интернет-магазина

Чем полезны занятия цигун

Чем полезны занятия цигун

Что такое тайцзи?

Что такое тайцзи?

Что такое цигун

Что такое цигун

Польза цигун

Польза цигун

Выгодный кредит наличными

Выгодный кредит наличными

Рекордные переходы игроков в истории футбола

Рекордные переходы игроков в истории футбола

Преимущества покупки водительского удостоверения категории «Д» в компании kupit-prava-1

Преимущества покупки водительского удостоверения категории «Д» в компании kupit-prava-1

Преимущества покупки водительского удостоверения на сайте компании on-prava на выгодных условиях

Преимущества покупки водительского удостоверения на сайте компании on-prava на выгодных условиях

Преимущества получения яхтенных прав на сайте prava112.com

Преимущества получения яхтенных прав на сайте prava112.com

Играйте на сайте казино Вулкан 24 в большой ассортимент игровых слотов с прочими азартными онлайн развлечениями

Играйте на сайте казино Вулкан 24 в большой ассортимент игровых слотов с прочими азартными онлайн развлечениями

Владимир Путин подписал указ о лишении гражданства России биатлонистки Жураускайте

Владимир Путин подписал указ о лишении гражданства России биатлонистки Жураускайте

Фигуристка Александра Степанова получила предложение во время шоу Авербуха

Фигуристка Александра Степанова получила предложение во время шоу Авербуха

Шон О'Мэлли бросил вызов Генри Сехудо

Шон О'Мэлли бросил вызов Генри Сехудо

Вячеслав Дацик нокаутировал Бигфута Сильву

Вячеслав Дацик нокаутировал Бигфута Сильву

Фрэнсис Нганну преподал Джону Джонсу урок хороших манер

Фрэнсис Нганну преподал Джону Джонсу урок хороших манер

 

Вход на сайт

Поиск