Клуб любителей регби
Суббота, 20.01.2018, 04:22
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 52
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Экстремальный спорт

Ролики. Совмещаем приятное с полезным

Ролики. Совмещаем приятное с полезным

Занятия спортом должны быть в кайф. Если они не в кайф, то и результат будет намного хуже. Уже множество исследований ученых подтверждают тот факт, что положительный настрой и чувство удовольствия во время занятий спортом, позволяют быстрее достигать поставленных результатов. Именно поэтому подбираются плейлисты для занятий спортом и периодически меняются спортзалы.

Одна из самых сложных частей для всех спортсменов – кардионагрузка. Те самые упражнения, которые направлены на сжигание жира, суку мышц и тренировку сердечно-сосудистой системы. И уж на какие хитрости не приходится идти, чтобы при изнуряющих нагрузках оставаться довольным. Поэтому мы рассматриваем различные варианты, например, езда на велосипеде или самокате, а сегодня поговорим о роликовых коньках. Найти сейчас магазин роликов не составляет труда и обзавестись новенькой парой может любой желающий. Поэтому, считаем, что это неплохой и доступный способ разнообразить свои кардио тренировки.

Для похудения принцип не меняется. Мы должны постоянно двигаться, чтобы создавалась постоянная, регулярная нагрузка на сосудистую систему и поддерживала наш пульс на одном уровне. Для похудения где-то примерно 120-130 ударов в минуту. Т.е. вариант покатался 10 минут, сел, посидел и снова поехал не подходит. Тут надо встать на ролики и шевелить ногами в течении минимум 30 минут. Для разных людей этот промежуток разнится. Чем больше у вас лишнего веса, тем меньше вам нужно нагрузки, чтобы добиться снижения веса. Например, если ваш вес 90 кг, то 20 минут хватит. Ели же вы весите 70кг, то попотеть нужно уже минут 30-40. Речь, кстати, о мужчинах.

Помимо явной полезной кардионагрузки вы развиваете координацию и дышите свежем воздухе. А если вы ещё и проводите время с друзьями, то просто незаменимый вид спорта и удовольствия.

Категория: Экстремальный спорт | Добавил: Ржавый (16.12.2017)
Просмотров: 1344 | Теги: польза, части, настройки, время, спортзал, ученые, Спорт, спортсмен, труд, исследования | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Прыжки и полеты в аэротрубах

Прыжки и полеты в аэротрубах

Кроссовки для спорта Нью Баланс 574

Кроссовки для спорта Нью Баланс 574

Энергетические затраты спортсменов

Энергетические затраты спортсменов

Фитнес становится доступнее!

Фитнес становится доступнее!

Фитнес для лежебок

Фитнес для лежебок

Эффективен ли утренний бег?

Эффективен ли утренний бег?

Как женщине выбрать одежду для экстремального вида спорта

Как женщине выбрать одежду для экстремального вида спорта

Похудеть к лету. Легко!

Похудеть к лету. Легко!

Мотивация для тренировок

Мотивация для тренировок

Важные правила при занятии спортом

Важные правила при занятии спортом

В наступившем 2018 году «Самара Арена» примет шесть матчей Чемпионата мира по футболу: четыре матча группового этапа, в том числе сборной России

В наступившем 2018 году «Самара Арена» примет шесть матчей Чемпионата мира по футболу: четыре матча группового этапа, в том числе сборной России

Первые шаги по созданию интернет-магазина: контент

Первые шаги по созданию интернет-магазина: контент

Гольф зимой

Гольф зимой

Верховая езда спорт и здоровье

Верховая езда спорт и здоровье

Zumba – полезные и весёлые тренировки

Zumba – полезные и весёлые тренировки

Возраст и стройность, их взаимосвязь

Возраст и стройность, их взаимосвязь

Что такое парусный спорт

Что такое парусный спорт

Что такое L-карнитин и как его использовать

Что такое L-карнитин и как его использовать

Секрет тренировок бодибилдеров

Секрет тренировок бодибилдеров

Приходите в фитнес-клуб

Приходите в фитнес-клуб

Система проведения соревнований между детьми

Система проведения соревнований между детьми

С чего начинать спортивное питание

С чего начинать спортивное питание

Пять китов спортивного питания

Пять китов спортивного питания

Правильное питание для тех, кто занимается спортом

Правильное питание для тех, кто занимается спортом

Первая женщина, которая его покорила

Первая женщина, которая его покорила

Почему футбол приковывает у экранов людей?

Почему футбол приковывает у экранов людей?

Как накачать бицепс?

Как накачать бицепс?

Занятия стретчингом

Занятия стретчингом

Командное фигурное катание

Командное фигурное катание

Одежда культуриста

Одежда культуриста

 

Вход на сайт