Клуб любителей регби
Среда, 12.12.2018, 22:02
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 71
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Экстремальный спорт

Пируэт с трамплина

Пируэт с трамплина

Сначала рекомендуется разучить пируэт с трамплина с помощью подвесного или ручного пояса. Предварительно нужно выполнить сальто прогнувшись с большим продвижением назад, а также движения руками и плечами с поворотом на полу. При выполнении первой попытки ученику дается указание: сосредоточить внимание на выполнении сальто (но не на повороте); ноги держать плотно вместе, руки после маха прижать к плечу; после вылета сделать небольшое движение руками и головой для поворота. Ученик должен стремиться выполнить эти движения после вылета, тогда он сделает их вовремя — в конце толчка ногами.

Надев пояс для выполнения пируэта, гимнаст должен повернуться предварительно на 360 в сторону, противоположную повороту при пируэте, и намотать веревки пояса вокруг поясницы. Первое время нужно, помогая повороту, с силой растягивать веревки пояса.

На первых попытках важно следить за тем, чтобы спортсмен не делал движений на поворот слишком рано, мах руками выполнял с полной амплитудой и сохранял выпрямленное положение тела до приземления.

После освоения пируэта с места его можно выполнить с разбега в комбинации: рондат — переворот назад — пируэт. Если гимнаст недостаточно хорошо выполняет переворот назад и не может на нем набрать достаточно вращения, то в крайнем случае можно учить пируэт и после рондата, но это хуже.

При разучивании страховать ручным поясом. Перед разбегом веревки пояса располагать так, чтобы после рондата они обернулись еще на пол-оборота вокруг поясницы. Как и на предыдущем этапе обучения, ученик должен основное внимание сосредоточить на выполнении сальто, а не на повороте. Чем больше вращение на сальто, тем легче сделать поворот, и, наоборот, чем меньше вращение на сальто, тем труднее повернуться. В момент выполнения пируэта, если гимнаст не делает сам поворота, то страхующие должны помочь ему в этом, растягивая веревки пояса.

Категория: Экстремальный спорт | Добавил: Ржавый (16.10.2017)
Просмотров: 1263 | Теги: ученики, головоломка, ноги, учить, плотно, помощь, гимнастике, движение, Поворот, подвеска | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Авторский спортивный блог читайте по ссылке zen.yandex.ru/stavkiprognozy

Авторский спортивный блог читайте по ссылке zen.yandex.ru/stavkiprognozy

Почему стоит покупать аминокислотные комплексы на сайте интернет-магазина WWW.MUSCLEPOWER.KZ

Почему стоит покупать аминокислотные комплексы на сайте интернет-магазина WWW.MUSCLEPOWER.KZ

Сноуборд и веселые зимние выходные

Сноуборд и веселые зимние выходные

Скейтбординг как один из видов активного отдыха

Скейтбординг как один из видов активного отдыха

Серфинг в Индонезии

Серфинг в Индонезии

Передвижение в городе во время путешествия

Передвижение в городе во время путешествия

Как отдохнуть дешево и увлекательно?

Как отдохнуть дешево и увлекательно?

Лазерный GPS-навигатор создан специально для велосипедистов

Лазерный GPS-навигатор создан специально для велосипедистов

Автомобильная перевозка велосипеда

Автомобильная перевозка велосипеда

В Токио популяризация велосипедов будет проводиться на муниципальном уровне

В Токио популяризация велосипедов будет проводиться на муниципальном уровне

В Тернополе прошла детская велогонка

В Тернополе прошла детская велогонка

Канализация в бане и сток воды самостоятельно

Канализация в бане и сток воды самостоятельно

Червиния - горнолыжный курорт Италии

Червиния - горнолыжный курорт Италии

Несколько советов начинающим сноубордистам

Несколько советов начинающим сноубордистам

Что такое активный отдых?

Что такое активный отдых?

Какими бывают санки для катания?

Какими бывают санки для катания?

Зимний отдых для петербуржца

Зимний отдых для петербуржца

Заботимся о здоровье – выбираем конный туризм

Заботимся о здоровье – выбираем конный туризм

Горнолыжный отдых сегодня доступен всем

Горнолыжный отдых сегодня доступен всем

Горнолыжный курорт Кицбюэль

Горнолыжный курорт Кицбюэль

Горнолыжные курорты Французских Альп

Горнолыжные курорты Французских Альп

Выживание в дикой природе - нужно освоить все меры предосторожности

Выживание в дикой природе - нужно освоить все меры предосторожности

Спорт Archives

Спорт Archives

Перевозка саней на автомобиле

Перевозка саней на автомобиле

Уличные тренажеры

Уличные тренажеры

Самостоятельно выбираем перчатки для езды на снегоходе на сайте motorfirst.ru

Самостоятельно выбираем перчатки для езды на снегоходе на сайте motorfirst.ru

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

 

Вход на сайт