Клуб любителей регби
Суббота, 16.12.2017, 12:10
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 51
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Экстремальный спорт

Как поставить правильно удар?

Как поставить правильно удар?

Основы правильного удара кроются в самой механики его нанесения.

Прежде всего это стойка и положение всего тела при нанесении удара. Если стойка не устойчивая, стоите на одной ноге, скрючились, соответственно нет жесткой опоры и в этом случае не будет правильного удара и соответственно сильного.

Если рассматривать удар правый прямой, тогда он выполняется следующим образом: прямой удар правой рукой если из фронтальной стойки тогда - левая рука полусогнута и осуществляет защиту, а правая рука находится возле подбородка. В момент вашего удара правой рукой, одновременно начинает движение все тело. Т.е. начинается поступательное движение рукой , корпусом и правая нога разворачивается на носке как будто бы удлиняет возможность дотянуться правой бьющей рукой. Но при этом правая опорная нога стоит очень жестко на земле. Чем жестче она будет в момент нанесения удара опираться о землю, тем сильнее будет удар. Очень большая ошибка, когда я вижу у начинающих бойцов, что их правая (задняя, если правосторонняя стойка) опорная нога во время удара просто повисает в воздухе или прокручивается еле касаясь земли. Вес тела (до 70%) переносится на впереди стоящую левую ногу.

Кроме того, корпус должен очень сильно помочь, путем скручивания вложить силу в удар. Если прямой удар наносится из правосторонней стойки стойки, сама техника удара сохраняется, только левая рука находится впереди, согнута в тупой угол. прямой удар правой

После удара не оставляйте руку у цели. Сделали удар и быстро руку назад. В это время не забываем о защите, потому, что возможна контратака противника.

Боковой удар.

При постановке бокового удара правой рукой, нужно уделить внимание движению руки, потому, что движение ноги и корпуса по аналогии с прямым ударом. Есть, конечно же, отличия, но Вы их поймете и сами.

техника бокового удара. Правая рука находится возле подбородка. В момент начала движения рука направляется к голове противника, полусогнутая в локте. За счет разворота корпуса и ускорения самой руки, она движется к голове противника. Обращаю внимание, что локоть в этот момент должен находиться на одном уровне с кулаком. Вес тела переносится на впереди стоящую левую ногу.

В случае, если боковой удар наносится уже на отходе, тогда вес тела переносится на заднюю ногу.

Желаю успехов и правильно поставить удар!

Категория: Экстремальный спорт | Добавил: Ржавый (27.05.2017)
Просмотров: 513 | Теги: образование, стойка, тело, время, корпус, устойчивость, механизм, противник, движение, Фронт | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер

Популярные кроссовки для спорта от Адидас

Популярные кроссовки для спорта от Адидас

Сколько зарабатывают тренеры и фитнес-инструкторы в России

Сколько зарабатывают тренеры и фитнес-инструкторы в России

Из за халатности чиновников 14 спортсменов не смогли получить звания мастеров спора России

Из за халатности чиновников 14 спортсменов не смогли получить звания мастеров спора России

Ботинки для сноуборда: подбор материала и размера

Ботинки для сноуборда: подбор материала и размера

Как избавиться от неприятных запахов после занятий спортом?

Как избавиться от неприятных запахов после занятий спортом?

Фитнес клуб

Фитнес клуб

Упражнения для придания упругости ягодицам

Упражнения для придания упругости ягодицам

Тренировка мышц в домашних условиях

Тренировка мышц в домашних условиях

Фитнес для женщин: упражнения для пресса

Фитнес для женщин: упражнения для пресса

Упражнение сальто в полете в гимнастике

Упражнение сальто в полете в гимнастике

Теннисный корт это не просто место для игры

Теннисный корт это не просто место для игры

Сноубординг – экстремальный вид спорта для настоящих мужчин!

Сноубординг – экстремальный вид спорта для настоящих мужчин!

Опасный и захватывающий спорт: «топовый» экстрим для смельчаков

Опасный и захватывающий спорт: «топовый» экстрим для смельчаков

Не много о пилатесе

Не много о пилатесе

Как подтянуть ягодицы?

Как подтянуть ягодицы?

Женская одежда для фитнеса

Женская одежда для фитнеса

«Лев», «кошка», «кренделек», «ножницы» и другие — осваиваем бодифлекс

«Лев», «кошка», «кренделек», «ножницы» и другие — осваиваем бодифлекс

Рюкзак для велосипедиста

Рюкзак для велосипедиста

Протеин в спортивном питании

Протеин в спортивном питании

Покупка велосипеда: какой тип выбрать

Покупка велосипеда: какой тип выбрать

Велокомпьютер: функции и задачи

Велокомпьютер: функции и задачи

Зачем пить гейнер и кому он реально нужен

Зачем пить гейнер и кому он реально нужен

Занятия спортом всей семьей

Занятия спортом всей семьей

Заклейка и замена велосипедной камеры

Заклейка и замена велосипедной камеры

Женское спортивное питание

Женское спортивное питание

Польза прогулок

Польза прогулок

Позаботьтесь о здоровье кожи

Позаботьтесь о здоровье кожи

Спортивные тренажеры

Спортивные тренажеры

Упражнения для придания упругости ягодицам

Упражнения для придания упругости ягодицам

 

Вход на сайт