Современные ученые все чаще говорят о том, что всем без исключения людям необходимо больше двигаться. Несмотря на достаточно стремительный темп жизни, современные люди все больше ведут сидячий образ жизни не только на работе, но и дома. Отсюда и целый букет заболеваний, бороться с которыми можно только добавив движения.
А для того, чтоб добавить движения, нет надобности сильно напрягаться или выделять достаточно много времени. Благодаря беговой дорожке для дома вы можете совмещать приятное с полезным. Например, занятие на беговой дорожке можно сопрячь с просмотрам любимого фильма или сериала, прослушиванием музыки или разговорами по телефону.
Вопреки мнению, что после тяжелого трудового дня необходимо отдохнуть, специалисты и тренеры говорят, что некоторое время занятий на той же беговой дорожке поможет отчасти даже снять усталость и напряжение с усталых ног.
Чтобы добавить движения, вы можете заменить занятие на беговой дорожке вечерними прогулками. И даже если вы живете в районе, где нет места для длительных прогулок, то достаточно будет нескольких кругов прогулки по близлежащему школьному стадиону.
Если у вас не хватает мотивации, чтоб заменить вечерние посиделки в соцсетях на полезную прогулку, то попробуйте завести собаку. В этом случае вы вынуждены будете как минимум дважды в день двигаться, выгуливая вашего питомца.
Самое главное – это осознание необходимости двигаться достаточное количество времени. Пока вы не осознаете это, вы будете больше подвержены вирусным заболеваниям, ожирению и массе других заболеваний. Кроме того, если в вашем доме есть дети, то и им вы будете подавать не самый хороший пример.
Двигайтесь как можно больше, двигайтесь с большим удовольствием и будьте всегда-всегда здоровы, красивы, бодры и полны сил!
| 
