Вы хотите, чтобы диета сопровождалась кучей удовольствий?

Их можно найти во всем, что нас окружает, и не только в диете, для начала надо нарисовать круг удовольствий. Лучше нарисовать круг большого диаметра, на листе формата А1, и разделить его на секторы, в соответствии с тем количеством времени, которое в Вашей жизни составляют разные дела, приносящие Вам положительные эмоции. Считать лучше за месяц. Что, например может входить в такой круг? Сначала надо вспомнить что происходило в течение этого времени и действительно доставляло радость, например:

Сон, еда, хобби, театр, кино, общение с детьми, общение с друзьями, прогулки, уход за собой, шоппинг, спорт, секс.

Требуется подсчитать время, которое занимает каждый из этих процессов.

Разделить продолжительность удовольствия на общую продолжительность месяца, и Вы получите долю удовольствия в % от общего времени. Теперь надо умножить на 360, и это будет величина удовольствия в градусах, которую надо выделить на круге. Таким образом можно рассчитать долю каждого удовольствия и разделить круг на части. Для чего я так подробно рассказываю? Поверьте, очень важно так тщательно все проделать, чтобы осознанно подойти к диете, ведь мотивация играет главную роль в этом спектакле.

Когда Вы увидите на круге полученную картину своей жизни, возможно сразу поймете что НЕОБХОДИМО изменить. Что будет в результате? Для кого как, но в любом случае Вы проанализируете свою жизнь за прошедший месяц, и кто знает, к какому выводу сможете прийти?

Что должно быть на идеальном круге? Гармония, то есть примерно одинаковые доли, как залог поддержания настроения и состояния души в постоянном комфорте, не это ли подсознательная мечта каждого из нас? А стимулом такой жизни может стать диета , только с правильным началом.