Если говорить откровенно, то любая диета должна быть в первую очередь сбалансирована, то есть состоять из белков, жиров и углеводов в том, количестве, которое необходимо вашему организму для полноценной жизни. Диета не должна быть изнурительной и тяжелой, в то же время диета не должна быть слишком легкой, при которой ешь сколько хочешь и худей.
Хорошим примером в данном случае является углеводно белковая диета, в ней как раз организм получает в равной степени достаточное количество всех необходимых для жизни компонентов, при этом нет никаких жестких ограничений. Итак, углеводно белковая диета очень проста, основана на чередовании белковой пищи с углеводной.
Все очень просто, скажем первые два дня вы едите углеводы, следующие два - белки. Углеводно белковая диета хороша тем, что вы сами вольны выбирать что и когда есть, но при этом приемы пищи должны быть строго по часам (завтрак, полдник, обед, ужин - завтрак должен быть очень насыщенным, а далее количество углеводов к ужину должно сводиться к минимуму), что хорошо сказывается на общем здоровье, ведь таким образом вы приучаете организм к определенному ритму питания.
Плюс, вы знаете, что если хочется чего-то что нельзя есть сегодня, то всегда сможете съесть это завтра! Состоит углеводно белковая диета из таких продуктов: отварное мясо, яйца (в любом виде), овощи свежие, тушеные, маринованные, рыба отварная и жареная, крупы (чечевица, рис, пшено, овсянка, гречка), хлеб, чай, кофе, печенье (только на завтрак), творог. Разнообразный рацион данной диеты делает ее универсальной, сидеть на ней можно длительное время. В принципе это даже не диета, а рациональное питание каким оно должно быть в идеальном виде.
