Клуб любителей регби
Понедельник, 17.06.2024, 01:52
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Умные фитнес-часы COLMI P8

Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 148
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Свежие новости
Материалов за текущий период нет.
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Диеты для спортсменов

Углеводно белковая диета

Углеводно белковая диета

Если говорить откровенно, то любая диета должна быть в первую очередь сбалансирована, то есть состоять из белков, жиров и углеводов в том, количестве, которое необходимо вашему организму для полноценной жизни. Диета не должна быть изнурительной и тяжелой, в то же время диета не должна быть слишком легкой, при которой ешь сколько хочешь и худей.

Хорошим примером в данном случае является углеводно белковая диета, в ней как раз организм получает в равной степени достаточное количество всех необходимых для жизни компонентов, при этом нет никаких жестких ограничений. Итак, углеводно белковая диета очень проста, основана на чередовании белковой пищи с углеводной.

Все очень просто, скажем первые два дня вы едите углеводы, следующие два - белки. Углеводно белковая диета хороша тем, что вы сами вольны выбирать что и когда есть, но при этом приемы пищи должны быть строго по часам (завтрак, полдник, обед, ужин - завтрак должен быть очень насыщенным, а далее количество углеводов к ужину должно сводиться к минимуму), что хорошо сказывается на общем здоровье, ведь таким образом вы приучаете организм к определенному ритму питания.

Плюс, вы знаете, что если хочется чего-то что нельзя есть сегодня, то всегда сможете съесть это завтра! Состоит углеводно белковая диета из таких продуктов: отварное мясо, яйца (в любом виде), овощи свежие, тушеные, маринованные, рыба отварная и жареная, крупы (чечевица, рис, пшено, овсянка, гречка), хлеб, чай, кофе, печенье (только на завтрак), творог. Разнообразный рацион данной диеты делает ее универсальной, сидеть на ней можно длительное время. В принципе это даже не диета, а рациональное питание каким оно должно быть в идеальном виде.

Фото 2: Углеводно белковая диета

 

Категория: Диеты для спортсменов | Добавил: Ржавый (21.07.2020)
Просмотров: 718 | Теги: время, продукция, Яица, универсальность, хлеб, рис, жизнь, питание, пища, хороший, организм, чай | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Эстетичный декор для комнаты

Эстетичный декор для комнаты

Как найти запчасти для бытовой техники?

Как найти запчасти для бытовой техники?

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Уличный светодиодный экран

Уличный светодиодный экран

Детская стоматология в Одинцово

Детская стоматология в Одинцово

Для чего едят мухоморы

Для чего едят мухоморы

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Электрическая картофелечистка

Электрическая картофелечистка

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Цигун для начинающих онлайн

Цигун для начинающих онлайн

Что такое спортивный массаж?

Что такое спортивный массаж?

SEO продвижение интернет-магазина

SEO продвижение интернет-магазина

Чем полезны занятия цигун

Чем полезны занятия цигун

Что такое тайцзи?

Что такое тайцзи?

Что такое цигун

Что такое цигун

Польза цигун

Польза цигун

Выгодный кредит наличными

Выгодный кредит наличными

Рекордные переходы игроков в истории футбола

Рекордные переходы игроков в истории футбола

Преимущества покупки водительского удостоверения категории «Д» в компании kupit-prava-1

Преимущества покупки водительского удостоверения категории «Д» в компании kupit-prava-1

Преимущества покупки водительского удостоверения на сайте компании on-prava на выгодных условиях

Преимущества покупки водительского удостоверения на сайте компании on-prava на выгодных условиях

Преимущества получения яхтенных прав на сайте prava112.com

Преимущества получения яхтенных прав на сайте prava112.com

Играйте на сайте казино Вулкан 24 в большой ассортимент игровых слотов с прочими азартными онлайн развлечениями

Играйте на сайте казино Вулкан 24 в большой ассортимент игровых слотов с прочими азартными онлайн развлечениями

Владимир Путин подписал указ о лишении гражданства России биатлонистки Жураускайте

Владимир Путин подписал указ о лишении гражданства России биатлонистки Жураускайте

Фигуристка Александра Степанова получила предложение во время шоу Авербуха

Фигуристка Александра Степанова получила предложение во время шоу Авербуха

Шон О'Мэлли бросил вызов Генри Сехудо

Шон О'Мэлли бросил вызов Генри Сехудо

Вячеслав Дацик нокаутировал Бигфута Сильву

Вячеслав Дацик нокаутировал Бигфута Сильву

 

Вход на сайт

Поиск
Анонсы