Клуб любителей регби
Пятница, 14.06.2024, 15:31
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Умные фитнес-часы COLMI P8

Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 148
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Свежие новости
Материалов за текущий период нет.
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Диеты для спортсменов

Простой способ похудения из США

Простой способ похудения из США

В мире создано множество диет для похудения, все они основаны на одном принципе: ограничение рациона и отказ от вредных продуктов. Какие-то диеты называют жесткими, потому что они серьезно уменьшают дневную норму калорий, другие диеты мягкие, они рассчитаны на длительный срок и гарантируют постепенное, но верное похудение.

Но ведь не все женщины могут сидеть на диете: у кого-то рабочий график не позволяет выдержать семиразовое питание, а кто-то не выдерживает неделю без шоколадки и срывается, наедается на ночь конфет и утром с ужасом видит на весах +1 килограмм – как минимум. Так можно ли похудеть без жесткого графика и сильного ограничения калорийности рациона?

Этим вопросом задались физиотерапевты из Иллинойского университета в США, провели ряд испытаний с добровольцами. Самый эффективный способ похудеть «без режима» – это употребление фисташек перед обедом.

Что же происходило? Калорийность горсти фисташек составляет приблизительно 210 ккал, а вот обеденная порция уменьшилась в среднем на 400 ккал, то есть налицо значительно снижение потребленной энергии, которую не все успевают сжечь в течение дня.

Таким простым образом удалось легко снизить калорийность дневного рациона приблизительно на 200 ккал, что является 10% суточной нормы для большинства людей. Скажете, не много? Да, но за месяц реально похудеть на килограмм без особых усилий и ограничений, вы просто сбиваете аппетит и из-за этого меньше едите. Никто не заставляет отказываться от конфет и пирожных (хотя, если у вас есть лишний вес, их лучше не кушать), нет жесткого режима питания, вы не голодаете, как при разгрузочных днях или жестких системах похудения.

Похудение при помощи фисташек – это простой способ без особых усилий сбросить килограмм-другой в месяц.

Фото 2: Простой способ похудения из США

 

Категория: Диеты для спортсменов | Добавил: Ржавый (16.07.2020)
Просмотров: 868 | Теги: состав, гарантии, Россия, мир, университет, питание, потребление, Женщины, утро, эффективность, продукция, США | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Эстетичный декор для комнаты

Эстетичный декор для комнаты

Как найти запчасти для бытовой техники?

Как найти запчасти для бытовой техники?

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Уличный светодиодный экран

Уличный светодиодный экран

Детская стоматология в Одинцово

Детская стоматология в Одинцово

Для чего едят мухоморы

Для чего едят мухоморы

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Электрическая картофелечистка

Электрическая картофелечистка

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Цигун для начинающих онлайн

Цигун для начинающих онлайн

Что такое спортивный массаж?

Что такое спортивный массаж?

SEO продвижение интернет-магазина

SEO продвижение интернет-магазина

Чем полезны занятия цигун

Чем полезны занятия цигун

Что такое тайцзи?

Что такое тайцзи?

Что такое цигун

Что такое цигун

Польза цигун

Польза цигун

Выгодный кредит наличными

Выгодный кредит наличными

Рекордные переходы игроков в истории футбола

Рекордные переходы игроков в истории футбола

Преимущества покупки водительского удостоверения категории «Д» в компании kupit-prava-1

Преимущества покупки водительского удостоверения категории «Д» в компании kupit-prava-1

Преимущества покупки водительского удостоверения на сайте компании on-prava на выгодных условиях

Преимущества покупки водительского удостоверения на сайте компании on-prava на выгодных условиях

Преимущества получения яхтенных прав на сайте prava112.com

Преимущества получения яхтенных прав на сайте prava112.com

Играйте на сайте казино Вулкан 24 в большой ассортимент игровых слотов с прочими азартными онлайн развлечениями

Играйте на сайте казино Вулкан 24 в большой ассортимент игровых слотов с прочими азартными онлайн развлечениями

Владимир Путин подписал указ о лишении гражданства России биатлонистки Жураускайте

Владимир Путин подписал указ о лишении гражданства России биатлонистки Жураускайте

Фигуристка Александра Степанова получила предложение во время шоу Авербуха

Фигуристка Александра Степанова получила предложение во время шоу Авербуха

Шон О'Мэлли бросил вызов Генри Сехудо

Шон О'Мэлли бросил вызов Генри Сехудо

Вячеслав Дацик нокаутировал Бигфута Сильву

Вячеслав Дацик нокаутировал Бигфута Сильву

 

Вход на сайт

Поиск
Анонсы