Клуб любителей регби
Воскресенье, 09.08.2020, 14:32
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Умные фитнес-часы COLMI P8

Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 97
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Диеты для спортсменов

Простой способ похудения из США

Простой способ похудения из США

В мире создано множество диет для похудения, все они основаны на одном принципе: ограничение рациона и отказ от вредных продуктов. Какие-то диеты называют жесткими, потому что они серьезно уменьшают дневную норму калорий, другие диеты мягкие, они рассчитаны на длительный срок и гарантируют постепенное, но верное похудение.

Но ведь не все женщины могут сидеть на диете: у кого-то рабочий график не позволяет выдержать семиразовое питание, а кто-то не выдерживает неделю без шоколадки и срывается, наедается на ночь конфет и утром с ужасом видит на весах +1 килограмм – как минимум. Так можно ли похудеть без жесткого графика и сильного ограничения калорийности рациона?

Этим вопросом задались физиотерапевты из Иллинойского университета в США, провели ряд испытаний с добровольцами. Самый эффективный способ похудеть «без режима» – это употребление фисташек перед обедом.

Что же происходило? Калорийность горсти фисташек составляет приблизительно 210 ккал, а вот обеденная порция уменьшилась в среднем на 400 ккал, то есть налицо значительно снижение потребленной энергии, которую не все успевают сжечь в течение дня.

Таким простым образом удалось легко снизить калорийность дневного рациона приблизительно на 200 ккал, что является 10% суточной нормы для большинства людей. Скажете, не много? Да, но за месяц реально похудеть на килограмм без особых усилий и ограничений, вы просто сбиваете аппетит и из-за этого меньше едите. Никто не заставляет отказываться от конфет и пирожных (хотя, если у вас есть лишний вес, их лучше не кушать), нет жесткого режима питания, вы не голодаете, как при разгрузочных днях или жестких системах похудения.

Похудение при помощи фисташек – это простой способ без особых усилий сбросить килограмм-другой в месяц.

Фото 2: Простой способ похудения из США

 

Категория: Диеты для спортсменов | Добавил: Ржавый (16.07.2020)
Просмотров: 367 | Теги: состав, гарантии, Россия, мир, университет, питание, потребление, Женщины, утро, эффективность, продукция, США | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Деян Ловрен: думаю, пара хороших тренировок — и я смогу сыграть с «Локомотивом»

Деян Ловрен: думаю, пара хороших тренировок — и я смогу сыграть с «Локомотивом»

Бейсболист – о странном наряде Леброна: наверное, в такой одежде легче вставать на колени

Бейсболист – о странном наряде Леброна: наверное, в такой одежде легче вставать на колени

Гонка «500 миль Индианаполиса» пройдёт без зрителей

Гонка «500 миль Индианаполиса» пройдёт без зрителей

«Dosia» покинул состав Mustang crew

«Dosia» покинул состав Mustang crew

Дан Петреску привёл «ЧФР Клуж» к третьему подряд чемпионству в чемпионате Румынии

Дан Петреску привёл «ЧФР Клуж» к третьему подряд чемпионству в чемпионате Румынии

В «Альфа Таури» считают, что сделали шаг вперёд по скорости

В «Альфа Таури» считают, что сделали шаг вперёд по скорости

Даниил Медведев лишён прав за превышение скорости в Монако

Даниил Медведев лишён прав за превышение скорости в Монако

Актёр Пореченков рассказал об ожиданиях от боя Джонса и Тайсона

Актёр Пореченков рассказал об ожиданиях от боя Джонса и Тайсона

Гендиректор «Зенита» отреагировал на информацию о желании Малкома покинуть Россию

Гендиректор «Зенита» отреагировал на информацию о желании Малкома покинуть Россию

Дэнни Роуз: мне приходится мириться с расизмом каждый день

Дэнни Роуз: мне приходится мириться с расизмом каждый день

Джонс: защитникам «Коламбуса» удалось ограничить пространство Мэттьюса

Джонс: защитникам «Коламбуса» удалось ограничить пространство Мэттьюса

Бензема: Роналдо заставил меня полюбить футбол

Бензема: Роналдо заставил меня полюбить футбол

Андрей Свечников - первый россиянин за 5 лет, оформивший хет-трик в плей-офф НХЛ

Андрей Свечников - первый россиянин за 5 лет, оформивший хет-трик в плей-офф НХЛ

Андрей Аршавин получил руководящую должность в «Зените»

Андрей Аршавин получил руководящую должность в «Зените»

Боец UFC Валиев: Емельяненко выглядел жалко. Ему надо в кулачные бои

Боец UFC Валиев: Емельяненко выглядел жалко. Ему надо в кулачные бои

Гири и Непомнящий определят финалиста Legends of Chess в третьем полуфинале

Гири и Непомнящий определят финалиста Legends of Chess в третьем полуфинале

Открываем брокерский счет на бирже и покупаем простые, привилегированные акции

Открываем брокерский счет на бирже и покупаем простые, привилегированные акции

Слуцкая назвала возможную причину ухода Косторной от Тутберидзе к Плющенко

Слуцкая назвала возможную причину ухода Косторной от Тутберидзе к Плющенко

Ферран Торрес перешел из «Валенсии» в «Манчестер Сити»

Ферран Торрес перешел из «Валенсии» в «Манчестер Сити»

«Ненобель»: «Рубин» претендует на Остона Урунова из «Уфы»

«Ненобель»: «Рубин» претендует на Остона Урунова из «Уфы»

В КХЛ в новом сезоне за разговоры с судьями будут дополнительно удалять на две минуты

В КХЛ в новом сезоне за разговоры с судьями будут дополнительно удалять на две минуты

Коронавирус в мире: главное на утро 3 августа

Коронавирус в мире: главное на утро 3 августа

«Ак Барс» обыграл «Нефтяник» в предсезонном матче

«Ак Барс» обыграл «Нефтяник» в предсезонном матче

«Барселона» готова продлить контракт с Семеду

«Барселона» готова продлить контракт с Семеду

Гендиректор «Химок» ответил Юрану

Гендиректор «Химок» ответил Юрану

Тренер «Хетафе» о матче с «Интером»: «Ради таких игр футболисты и вкалывают на тренировках»

Тренер «Хетафе» о матче с «Интером»: «Ради таких игр футболисты и вкалывают на тренировках»

Родион Амиров: «Лакросс-голы называем голами в стиле Свечникова. Сегодня это гол Амирова»

Родион Амиров: «Лакросс-голы называем голами в стиле Свечникова. Сегодня это гол Амирова»

Александр Романов присоединился к «Монреалю» в Торонто

Александр Романов присоединился к «Монреалю» в Торонто

Кубок Стэнли-2020: расписание и результаты матчей плей-офф НХЛ 4 августа

Кубок Стэнли-2020: расписание и результаты матчей плей-офф НХЛ 4 августа

Адвокат Ефремова подтвердил отказ актера от признания вины

Адвокат Ефремова подтвердил отказ актера от признания вины

 

Вход на сайт

Поиск