Изобилие различных диет, программ и методик похудения в настоящее время просто ошеломляет. Но большинство из них носят индивидуальный характер и, при наилучших результатах у одного человека, другому они могут не принести совсем никакой пользы, а то и навредить.
Вот несколько советов диетологов по этому поводу:
1. Ни в коем случае не следует хвататься за всё и сразу – суета в этом деле неприемлема.
Ваш организм устроен так, что начинает сопротивление любым изменениям, в том числе и в питании. Для достижения наилучшего результата следует пользоваться такой диетой, которая будет наиболее удобна – даже, если она не даёт быстрых и ошеломляющих результатов, главное, чтоб потерянный вес не возвращался.
3. Хочется уделить особое внимание популярному среди женщин обычному подсчёту калорий в пище. Всё дело в том, что мы очень редко едим продукты, не смешивая их с чем-либо. Таблицы же калорийности крайне редко учитывают содержание калорий в приготовленных нами блюдах – сочетаниях продуктов. Я однажды сделала попытку ПРАВИЛЬНО подсчитать содержание калорий с учётом вышесказанного – безрезультатно. Так что желаю успеха тем девушкам, которые продолжают это делать.
