Вопреки расхожему мнению, все диеты сугубо индивидуальны. Если вам подошла яблочная диета, это не значит, что ваша подруга потеряет на ней хотя бы один килограмм. А что касается здоровья - это вообще отдельная тема, посудите сами как например можно питаться по схеме гречневой диеты с кефиром, если у девушки непереносимость лактозы (недостаточная выработка фермента, отвечающего за расщепление молочных продуктов, в основном встречается у взрослого населения), само собой от такой диеты лучше воздержаться.
Не стоит увлекаться этой диетой тогда, когда вам необходимы силы как физические так и умственные, т. к. с первых же дней диеты вы почувствуете вялость, сонливость, поэтому лучше эту диету перенести на выходные или отпускные дни. Категорически гречневая диета противопоказана кормящим или беременным женщинам (беременность не самое лучшее время для сброса веса), лучше подождать когда закончится период лактации и по полной оторваться на этой диете без вреда для здоровья малыша. Небезопасность гречневой диеты еще заключается в отсутствии соли и сахара, если от соли еще можно полностью отказаться, то отсутствие сахара скажется лишь апатией, головными болями. Но не стоит останавливаться лишь на плохом, гречневая диета, противопоказания которой мы рассмотрели также имеет ряд положительных моментов, и только вам выбирать воспользоваться этой диетой или нет.
