Как добиться красивой и привлекательной фигуры? Ответ прост – нужно сесть на самую оптимальную диету, которая бы не навредила Вашему здоровью. Одной из легких, и в тоже время полезных для организма диет является гречневая диета. Гречневые каши очень полезные и сытные, а также очищают организм. С помощью этой диеты можно скинуть до 10 кг. веса за 1. 5 – 2 месяца.
Сидеть на гречневой диете рекомендуется не больше двух недель. По истечению этого срока необходимо сделать перерыв на один месяц. Варить гречку нельзя. Для получения ожидаемого результата нужно гречку залить крутым кипятком и оставить настаиваться на ночь. Также нужно исключить добавления различных специй, соли и тем более, сливочного масла. Для вкуса гречку можно разбавить кефиром 1% жирности.
Максимум в день можно выпить 1л кефира. Гречку можно кушать сколько угодно. Для лучшего результата необходимо выпивать около 2- 3 л негазированной воды в день. Золотое правило для любой диеты – не кушать после 18 ч вечера или за 4 ч до сна. Если очень хочется кушать и гречка за целый день порядком надоела, можно переключиться на нежирные йогурты или кушать фрукты. Из фруктов не желательно употреблять бананы, потому что они очень калорийные и виноград. Благодаря этой диете уже через 2 недели вы просто не узнаете себя. Результаты использования гречневой диеты видны невооруженным глазом. Уменьшатся объемы, и фигура станет красивой и стройной. Кроме этого, не забывайте посещать спортзал. В комплексе гречневая диета и силовые нагрузки дадут ошеломляющий результат.
