Клуб любителей регби
Понедельник, 17.06.2024, 01:57
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Умные фитнес-часы COLMI P8

Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 148
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Свежие новости
Материалов за текущий период нет.
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Диеты для спортсменов

Геркулесовая диета: 7-дневный детокс

Геркулесовая диета: 7-дневный детокс

Геркулесовая диета в последнее время стала набирать особую популярность. Ведь геркулес сам по себе очень полезен и питателен, он снижает уровень плохого холестерина в крови и понижает кровяное давление. К тому же, в ежедневный рацион геркулесовой диеты входит и обезжиренное молоко, и фрукты, и овощи. Так что процесс похудения может быть не только эффективным, но и очень даже приятным! Достоинства геркулесовой диеты

Геркулесовые хлопья чрезвычайно богаты растворимой клетчаткой, благодаря чему блюда из этой крупы вызывают быстрое насыщение.

Блюда из геркулеса помогают понизить содержание плохого холестерина в крови, не затрагивая при этом хороший холестерин.

Геркулес является прекрасным источником углеводов с низким гликемическим индексом, и помогает стабилизировать уровень сахара в крови

Существует несколько видов геркулесовой диеты. Рассмотрим диету, рассчитанную на 7 дней. По большому счету, эта диета делится на три фазы: первая неделя – активный детокс, последующий месяц – разумное диетическое питание, включающее блюда из геркулеса трижды в неделю, и третья фаза – полное возвращение к обычному рациону питания, или окончательный выход из диеты.

Геркулесовая диета – 7 дней В течение этой недели можно питаться только геркулесовой кашей. Заваривать ее нужно особым способом – залейте полчашки необработанной, цельнозерновой овсяной крупы крутым кипятком, и подождите 5 минут, пока каша не будет готова к употреблению. В кашу нельзя добавлять ни сахар, ни соль, ни какие-либо другие приправы. Если хочется, можно добавить в кашу немного обезжиренного молока, любые ягоды или фрукты. Также разрешается пить йогурт или кефир с низким содержанием жира. Ежедневное потребление калорий в течение этой недели должно варьироваться в пределах 900-1200 калорий.

Фото 2: Геркулесовая диета: 7-дневный детокс

 

Категория: Диеты для спортсменов | Добавил: Ржавый (23.07.2020)
Просмотров: 571 | Теги: хороший, эффективность, овощи, популярность, давление, время, питательные, блюда, финансы, кровь, ягоды, фрукты | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Эстетичный декор для комнаты

Эстетичный декор для комнаты

Как найти запчасти для бытовой техники?

Как найти запчасти для бытовой техники?

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Уличный светодиодный экран

Уличный светодиодный экран

Детская стоматология в Одинцово

Детская стоматология в Одинцово

Для чего едят мухоморы

Для чего едят мухоморы

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Электрическая картофелечистка

Электрическая картофелечистка

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Цигун для начинающих онлайн

Цигун для начинающих онлайн

Что такое спортивный массаж?

Что такое спортивный массаж?

SEO продвижение интернет-магазина

SEO продвижение интернет-магазина

Чем полезны занятия цигун

Чем полезны занятия цигун

Что такое тайцзи?

Что такое тайцзи?

Что такое цигун

Что такое цигун

Польза цигун

Польза цигун

Выгодный кредит наличными

Выгодный кредит наличными

Рекордные переходы игроков в истории футбола

Рекордные переходы игроков в истории футбола

Преимущества покупки водительского удостоверения категории «Д» в компании kupit-prava-1

Преимущества покупки водительского удостоверения категории «Д» в компании kupit-prava-1

Преимущества покупки водительского удостоверения на сайте компании on-prava на выгодных условиях

Преимущества покупки водительского удостоверения на сайте компании on-prava на выгодных условиях

Преимущества получения яхтенных прав на сайте prava112.com

Преимущества получения яхтенных прав на сайте prava112.com

Играйте на сайте казино Вулкан 24 в большой ассортимент игровых слотов с прочими азартными онлайн развлечениями

Играйте на сайте казино Вулкан 24 в большой ассортимент игровых слотов с прочими азартными онлайн развлечениями

Владимир Путин подписал указ о лишении гражданства России биатлонистки Жураускайте

Владимир Путин подписал указ о лишении гражданства России биатлонистки Жураускайте

Фигуристка Александра Степанова получила предложение во время шоу Авербуха

Фигуристка Александра Степанова получила предложение во время шоу Авербуха

Шон О'Мэлли бросил вызов Генри Сехудо

Шон О'Мэлли бросил вызов Генри Сехудо

Вячеслав Дацик нокаутировал Бигфута Сильву

Вячеслав Дацик нокаутировал Бигфута Сильву

 

Вход на сайт

Поиск
Анонсы