При выборе диет для похудения нужно соблюдать условие сбалансированности калорий вашим энергозатратам. Если калорийность продуктов соответствует вашим энергозатратам или превышает их, вы точно не похудеть.
Но кроме этого есть еще другие причины, способствующие похудению - это действие определенных пищевых продуктов на обмен веществ организма. Есть продукты которые воздействуют на центры обмена веществ, повышают при этом жизненный тонус, увеличивают энергозатраты, а другие понижают.
Продукты способствующие похудению дают ощущению бодрствования, энергию, а способствующие лишнему весу наоборот ведут к сонливости.
К продуктам, помогающим худеть относятся:
Полезные продукты для похудения: яблочный уксус, нежирная рыба, творог, кефир, кофе, чай, чеснок, перец, лук, имбирь, цитрусовые, пшено, гречка, овощи (кроме пасленовых – помидоров, картофеля, баклажанов), кислые фрукты, в особенности яблоки.
Мясо баранины, говядины, соя и изделия из нее, макароны и крупы, фрукты. Хлебобулочные изделия приготовлены без добавления молока, яиц, дрожжей;
Продукты, мешающие похудению
В этот список относятся следующие продукты питания:
Яйца, несквашенное молоко, свиное сало и свинина, белое мясо индюков и кур некоторые овощи (помидоры, картофель, баклажаны), дыня, кукуруза грецкий орех; дрожжевая выпечка, всё, что содержит много дрожжей; напитки, приготовленные на основе солода.
Чтобы эффективно и быстро похудеть, избавиться от лишнего веса, нужно побольше питаться продуктами способствующим похудению, и по возможности ограничить мешающие похудению.
