В преддверии осени большинство специфических манер питания, направленных на сброс излишнего веса, должны уступить место другим, соответствующим наступлению холодов, ведь никто не хочет навредить себе. В таком случае можно прислушаться к советам специалистов, предлагающих диеты не на фруктах или морепродуктах, а на снижении аппетита.
То есть – кушаем несколько раз в день и вполне обычные блюда, но пользуемся какими-то методиками или средствами, чтобы понизить неуемное желание съесть что-нибудь вкусненькое. Например, Сет Робертс, совмещающий две профессии – физиолога и психолога, изобрел простое средство: за час до каждого приема пищи выпивать чайную ложечку оливкового масла или стакан слегка подслащенной воды.
Что происходит? Нормализуется аппетит – требуется все меньше пищи, чтобы наесться. Изобретатель диеты испытал ее на себе, подкрепляя применяемую методику регулярными физическими нагрузками, и в течение трех месяцев избавился от 14 кг, поддерживая достигнутый вес еще на протяжении пяти лет. Манера питания по типу «спящая красавица» базируется на постулате: пока я сплю – я не ем. Здесь просматривается вполне научный подход, ведь долгий и полноценный сон приводит в норму гормоны, отвечающие за сытость и голод. Правда, не стоит слишком уж увлекаться и применять, например, снотворное. Просто добейтесь условий, при которых можно сразу отходить ко сну и отдыхать без пробуждений до самого утра. Кстати есть еще один оригинальный способ похудеть. Можно пойти на курсы иностранного языка и постараться овладеть им как можно быстрее. Заодно привлеките к этому занятию своего ребенка - без знания языков сейчас никуда.
