Наверное, как многие уже поняли основу данной монодиеты, составляют разные каши: гречневая каша, рисовая, овсяная и пшенная каши. Крупы разрешается комбинировать или чередовать. Самое главное – это употреблять эти виды каш, варить их на воде без добавления масла, соли и масла. Также следует как можно больше ежедневно пить воды.
Особенность этой чудной диеты заключается в том, что если вы ее придерживаетесь, то не рекомендуется ходить долго голодными. Как только вы почувствуете голод необходимо сразу съесть пару ложек каши. Поэтому берите с собой на работу контейнер с выбранной вами кашей и сидите на диете. К плюсам этой диеты можно отнести простоту, быстроту, дешевизну и самое главное нет мук голода. А также очищение организма, оздоровление, заметное улучшение состояния ногтей, волос и кожи.
Хочу представить некоторые сведения о пользе каждого вида круп, которые разрешает диета на кашах.
Рис – является основой большинства диет. Все дело в том, что сложные углеводы риса очень легко преобразуются не в жировую ткань, а в энергию.
Овсянка – помогает забыть о повышенной кислотности и гастрите, понижает уровень холестерина, превосходно избавляет от лишнего веса. Овсянка повышает либидо, умственную деятельность, способствует концентрации внимания.
Пшено – является наименее аллергенной злаковой культурой, поэтому употреблять такую кашу можно почти всем. Пшено понижает уровень сахара в крови, легко усваивается, выводит из организма токсины.
Гречка – данная крупа является русской национальной едой, она очень богата белками и аминокислотами растительного происхождения.
