Известно, что правильное соотношение белков, углеводов и жиров в ежедневном рационе – это главный залог здоровья, выносливости и энергичности. Но спортсменам, постоянно выполняющим тяжелые физические нагрузки, необходимо повышенное содержание в организме определенных биологически активных компонент, находящихся в спортивном питании, которое можно легко приобрести.
Какую роль играют гейнеры в развитии спортивной фигуры?
Главной задачей начинающих спортсменов и опытных бодибилдеров является набор массы, причем идется не про общий вес, а про наращивание конкретных мышц. При естественном процессе для роста мышечной ткани мужскому организму необходимо в день получать по 3-5 тысяч калорий. Между тем, съедая огромное количество пищи, придется смириться и с тем, что наряду с повышенным содержанием белков и углеводов, она насыщена и жирами, не способствующими росту мышечных тканей.
Во избежание чрезмерной нагрузки на пищеварительную систему и принимаются гейнеры. Это легкоусвояемые растворы, содержащие не обилие микроэлементов, как в случае с обычной пищей, а только катализаторы для метаболизма мышечных клеток. Естественно, их прием позволяет избежать проблем с пищеварительной системой и появления жировых прослоек, не говоря о существенном ускорении процесса набора массы.
Особенности приема гейнеров
Следует заметить, что хотя гейнеры являются белково-углеводной смесью с минимальным содержанием жира, у людей, склонных к полноте они могут вызывать появление жировых прослоек, поэтому дозировка должна быть уменьшена. Принимаются данные смеси за полтора часа до тренировки для создания нужного энергетического фона, и после упражнений через 20 минут. Это объясняется тем, что после физической активности организм гораздо лучше усваивает все поступающие био-компоненты, и затрачивает их именно на генерацию здоровых мышечных клеток. Но важно помнить, что даже когда атлет только начинает развивать свою мускулатуру, и занимается через день, прием гейнеров показан ежедневно, чтобы не нарушать режим.
Какие возможны противопоказания?
Продающийся гейнер Big Muscle (пакет), 1000 гр , представляет собой те же белки и углеводы, которые есть и в обычных продуктах, только здесь они в чистом виде. Поэтому побочные реакции возможны лишь при превышении дозировки, и максимум, с чем придется столкнуться– это с расстройством желудка. Но для большей уверенности в безопасности и целесообразности приема гейнеров стоит посоветоваться с доктором.
| 
