Клуб любителей регби
Воскресенье, 25.06.2017, 23:44
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 41
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Свежие новости
[24.06.2017]
Лёв: игра с Камеруном не является формальностью для сборной Германии
[24.06.2017]
Мутко — о видеоповторах: это очень недешёвое удовольствие, но мы готовы
[24.06.2017]
Играйте в казино Слот Вулкан на реальные деньги или совершенно бесплатно, получая драйв и адреналин
[24.06.2017]
Мутко: если сборная России сыграет в свой футбол с Мексикой, у неё будет шанс
[24.06.2017]
Пицци: Австралия — мощный соперник, который может проявить себя в любом матче
[24.06.2017]
Играйте на деньги на игровом сайте Вулкан и вы будете всегда идти в ногу с азартом и драйвом
[24.06.2017]
Лёффлер: не думаю, что Головкин завершит карьеру после боя с Альваресом
[24.06.2017]
Булье: Сайнс — один из вариантов для «Макларена»
[24.06.2017]
Играйте в свое удовольствие в игровые автоматы и другие развлечения в Вулкан игровом клубе в онлайн режиме
[24.06.2017]
Гриценко и Сахаутдинова проиграли в 1/16 финала ЧМ по тхэквондо
Каталог
Главная » Статьи » Профессиональный спорт » Спорт и карьера

Роль гейнеров в спортивно-пищевом режиме

Роль гейнеров в спортивно-пищевом режиме

Известно, что правильное соотношение белков, углеводов и жиров в ежедневном рационе – это главный залог здоровья, выносливости и энергичности. Но спортсменам, постоянно выполняющим тяжелые физические нагрузки, необходимо повышенное содержание в организме определенных биологически активных компонент, находящихся в спортивном питании, которое можно легко приобрести.

Какую роль играют гейнеры в развитии спортивной фигуры?

Главной задачей начинающих спортсменов и опытных бодибилдеров является набор массы, причем идется не про общий вес, а про наращивание конкретных мышц. При естественном процессе для роста мышечной ткани мужскому организму необходимо в день получать по 3-5 тысяч калорий. Между тем, съедая огромное количество пищи, придется смириться и с тем, что наряду с повышенным содержанием белков и углеводов, она насыщена и жирами, не способствующими росту мышечных тканей.

Во избежание чрезмерной нагрузки на пищеварительную систему и принимаются гейнеры. Это легкоусвояемые растворы, содержащие не обилие микроэлементов, как в случае с обычной пищей, а только катализаторы для метаболизма мышечных клеток. Естественно, их прием позволяет избежать проблем с пищеварительной системой и появления жировых прослоек, не говоря о существенном ускорении процесса набора массы.

Особенности приема гейнеров

Следует заметить, что хотя гейнеры являются белково-углеводной смесью с минимальным содержанием жира, у людей, склонных к полноте они могут вызывать появление жировых прослоек, поэтому дозировка должна быть уменьшена. Принимаются данные смеси за полтора часа до тренировки для создания нужного энергетического фона, и после упражнений через 20 минут. Это объясняется тем, что после физической активности организм гораздо лучше усваивает все поступающие био-компоненты, и затрачивает их именно на генерацию здоровых мышечных клеток. Но важно помнить, что даже когда атлет только начинает развивать свою мускулатуру, и занимается через день, прием гейнеров показан ежедневно, чтобы не нарушать режим.

Какие возможны противопоказания?

Продающийся гейнер Big Muscle (пакет), 1000 гр , представляет собой те же белки и углеводы, которые есть и в обычных продуктах, только здесь они в чистом виде. Поэтому побочные реакции возможны лишь при превышении дозировки, и максимум, с чем придется столкнуться– это с расстройством желудка. Но для большей уверенности в безопасности и целесообразности приема гейнеров стоит посоветоваться с доктором.

Категория: Спорт и карьера | Добавил: Ржавый (24.02.2017)
Просмотров: 89 | Теги: известность, содержимое, пища, организм, питание, режим, Спорт, спортсмен, Здоровье, компоненты | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Лёв: игра с Камеруном не является формальностью для сборной Германии

Лёв: игра с Камеруном не является формальностью для сборной Германии

Мутко — о видеоповторах: это очень недешёвое удовольствие, но мы готовы

Мутко — о видеоповторах: это очень недешёвое удовольствие, но мы готовы

Мутко: если сборная России сыграет в свой футбол с Мексикой, у неё будет шанс

Мутко: если сборная России сыграет в свой футбол с Мексикой, у неё будет шанс

Пицци: Австралия — мощный соперник, который может проявить себя в любом матче

Пицци: Австралия — мощный соперник, который может проявить себя в любом матче

Лёффлер: не думаю, что Головкин завершит карьеру после боя с Альваресом

Лёффлер: не думаю, что Головкин завершит карьеру после боя с Альваресом

Булье: Сайнс — один из вариантов для «Макларена»

Булье: Сайнс — один из вариантов для «Макларена»

Гриценко и Сахаутдинова проиграли в 1/16 финала ЧМ по тхэквондо

Гриценко и Сахаутдинова проиграли в 1/16 финала ЧМ по тхэквондо

Тренер Уорда: если выбора не будет, пусть Ковалёв приходит к нам

Тренер Уорда: если выбора не будет, пусть Ковалёв приходит к нам

Костин назвал счастьем возможность оказаться в одной раздевалке с Тарасенко

Костин назвал счастьем возможность оказаться в одной раздевалке с Тарасенко

Боттас — лучший на третьей тренировке Формулы-1 в Баку, Квят — восьмой

Боттас — лучший на третьей тренировке Формулы-1 в Баку, Квят — восьмой

Деревянные лестницы для дома

Деревянные лестницы для дома

Робот предсказал победу Германии над Австралией в матче Кубка конфедераций

Робот предсказал победу Германии над Австралией в матче Кубка конфедераций

Австралия — Германия: стартовые составы на матч Кубка конфедераций

Австралия — Германия: стартовые составы на матч Кубка конфедераций

Пуч: сборная Чили хорошо держала мяч и не сомневалась в результате

Пуч: сборная Чили хорошо держала мяч и не сомневалась в результате

Модрича подозревают в даче ложных показаний по делу экс-президента «Динамо» З

Модрича подозревают в даче ложных показаний по делу экс-президента «Динамо» З

Масштабная вечерника BUDxGIPSY с трансляцией матча Россия — Португалия

Масштабная вечерника BUDxGIPSY с трансляцией матча Россия — Португалия

Скульптура на фестивале скорости в Гудвуде в этом году посвящена Экклстоуну

Скульптура на фестивале скорости в Гудвуде в этом году посвящена Экклстоуну

Севастова вышла во второй круг турнира на Мальорке

Севастова вышла во второй круг турнира на Мальорке

Квят: в Баку ты целуешь стены

Квят: в Баку ты целуешь стены

СКА: в Сети много фейковых новостей о наших трансферах, не верьте слухам

СКА: в Сети много фейковых новостей о наших трансферах, не верьте слухам

Сайнс-младший: трассу в Баку не сравнить с Монако, но она почти такая же сложная

Сайнс-младший: трассу в Баку не сравнить с Монако, но она почти такая же сложная

Филатов: «Лада» не выполняет устные договорённости, связанные с моим контрактом

Филатов: «Лада» не выполняет устные договорённости, связанные с моим контрактом

Эксклюзивные подарки для близких

Эксклюзивные подарки для близких

Женская волейбольная форма

Женская волейбольная форма

Удобные детские коляски

Удобные детские коляски

Полузащитник «Фиорентины» Бадель не заинтересован в переходе в «Зенит»

Полузащитник «Фиорентины» Бадель не заинтересован в переходе в «Зенит»

Гинер: очень рад за Слуцкого, «Халл Сити» давно ждал его

Гинер: очень рад за Слуцкого, «Халл Сити» давно ждал его

«Челси» близок к трансферу полузащитника «Монако» Бакайоко за 35 млн

«Челси» близок к трансферу полузащитника «Монако» Бакайоко за 35 млн

Валерий Карпин сыграл свадьбу в Нарве

Валерий Карпин сыграл свадьбу в Нарве

В Саудовской Аравии ввели наказание за ношение футболок «Барселоны»

В Саудовской Аравии ввели наказание за ношение футболок «Барселоны»

 

Вход на сайт