Клуб любителей регби
Вторник, 23.01.2018, 14:54
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 52
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Профессиональный спорт » Спорт и карьера

Роль гейнеров в спортивно-пищевом режиме

Роль гейнеров в спортивно-пищевом режиме

Известно, что правильное соотношение белков, углеводов и жиров в ежедневном рационе – это главный залог здоровья, выносливости и энергичности. Но спортсменам, постоянно выполняющим тяжелые физические нагрузки, необходимо повышенное содержание в организме определенных биологически активных компонент, находящихся в спортивном питании, которое можно легко приобрести.

Какую роль играют гейнеры в развитии спортивной фигуры?

Главной задачей начинающих спортсменов и опытных бодибилдеров является набор массы, причем идется не про общий вес, а про наращивание конкретных мышц. При естественном процессе для роста мышечной ткани мужскому организму необходимо в день получать по 3-5 тысяч калорий. Между тем, съедая огромное количество пищи, придется смириться и с тем, что наряду с повышенным содержанием белков и углеводов, она насыщена и жирами, не способствующими росту мышечных тканей.

Во избежание чрезмерной нагрузки на пищеварительную систему и принимаются гейнеры. Это легкоусвояемые растворы, содержащие не обилие микроэлементов, как в случае с обычной пищей, а только катализаторы для метаболизма мышечных клеток. Естественно, их прием позволяет избежать проблем с пищеварительной системой и появления жировых прослоек, не говоря о существенном ускорении процесса набора массы.

Особенности приема гейнеров

Следует заметить, что хотя гейнеры являются белково-углеводной смесью с минимальным содержанием жира, у людей, склонных к полноте они могут вызывать появление жировых прослоек, поэтому дозировка должна быть уменьшена. Принимаются данные смеси за полтора часа до тренировки для создания нужного энергетического фона, и после упражнений через 20 минут. Это объясняется тем, что после физической активности организм гораздо лучше усваивает все поступающие био-компоненты, и затрачивает их именно на генерацию здоровых мышечных клеток. Но важно помнить, что даже когда атлет только начинает развивать свою мускулатуру, и занимается через день, прием гейнеров показан ежедневно, чтобы не нарушать режим.

Какие возможны противопоказания?

Продающийся гейнер Big Muscle (пакет), 1000 гр , представляет собой те же белки и углеводы, которые есть и в обычных продуктах, только здесь они в чистом виде. Поэтому побочные реакции возможны лишь при превышении дозировки, и максимум, с чем придется столкнуться– это с расстройством желудка. Но для большей уверенности в безопасности и целесообразности приема гейнеров стоит посоветоваться с доктором.

Категория: Спорт и карьера | Добавил: Ржавый (24.02.2017)
Просмотров: 189 | Теги: известность, содержимое, пища, организм, питание, режим, Спорт, спортсмен, Здоровье, компоненты | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Главгосэкспертиза России рассмотрела измененный проект строительства «Ростов Арена»

Главгосэкспертиза России рассмотрела измененный проект строительства «Ростов Арена»

Прыжки и полеты в аэротрубах

Прыжки и полеты в аэротрубах

Кроссовки для спорта Нью Баланс 574

Кроссовки для спорта Нью Баланс 574

Энергетические затраты спортсменов

Энергетические затраты спортсменов

Фитнес становится доступнее!

Фитнес становится доступнее!

Фитнес для лежебок

Фитнес для лежебок

Эффективен ли утренний бег?

Эффективен ли утренний бег?

Как женщине выбрать одежду для экстремального вида спорта

Как женщине выбрать одежду для экстремального вида спорта

Похудеть к лету. Легко!

Похудеть к лету. Легко!

Мотивация для тренировок

Мотивация для тренировок

Важные правила при занятии спортом

Важные правила при занятии спортом

В наступившем 2018 году «Самара Арена» примет шесть матчей Чемпионата мира по футболу: четыре матча группового этапа, в том числе сборной России

В наступившем 2018 году «Самара Арена» примет шесть матчей Чемпионата мира по футболу: четыре матча группового этапа, в том числе сборной России

Первые шаги по созданию интернет-магазина: контент

Первые шаги по созданию интернет-магазина: контент

Гольф зимой

Гольф зимой

Верховая езда спорт и здоровье

Верховая езда спорт и здоровье

Zumba – полезные и весёлые тренировки

Zumba – полезные и весёлые тренировки

Возраст и стройность, их взаимосвязь

Возраст и стройность, их взаимосвязь

Что такое парусный спорт

Что такое парусный спорт

Что такое L-карнитин и как его использовать

Что такое L-карнитин и как его использовать

Секрет тренировок бодибилдеров

Секрет тренировок бодибилдеров

Приходите в фитнес-клуб

Приходите в фитнес-клуб

Система проведения соревнований между детьми

Система проведения соревнований между детьми

С чего начинать спортивное питание

С чего начинать спортивное питание

Пять китов спортивного питания

Пять китов спортивного питания

Правильное питание для тех, кто занимается спортом

Правильное питание для тех, кто занимается спортом

Первая женщина, которая его покорила

Первая женщина, которая его покорила

Почему футбол приковывает у экранов людей?

Почему футбол приковывает у экранов людей?

Как накачать бицепс?

Как накачать бицепс?

Занятия стретчингом

Занятия стретчингом

Командное фигурное катание

Командное фигурное катание

 

Вход на сайт