Клуб любителей регби
Вторник, 24.10.2017, 06:50
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 47
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Профессиональный спорт » Спорт и карьера

Роль гейнеров в спортивно-пищевом режиме

Роль гейнеров в спортивно-пищевом режиме

Известно, что правильное соотношение белков, углеводов и жиров в ежедневном рационе – это главный залог здоровья, выносливости и энергичности. Но спортсменам, постоянно выполняющим тяжелые физические нагрузки, необходимо повышенное содержание в организме определенных биологически активных компонент, находящихся в спортивном питании, которое можно легко приобрести.

Какую роль играют гейнеры в развитии спортивной фигуры?

Главной задачей начинающих спортсменов и опытных бодибилдеров является набор массы, причем идется не про общий вес, а про наращивание конкретных мышц. При естественном процессе для роста мышечной ткани мужскому организму необходимо в день получать по 3-5 тысяч калорий. Между тем, съедая огромное количество пищи, придется смириться и с тем, что наряду с повышенным содержанием белков и углеводов, она насыщена и жирами, не способствующими росту мышечных тканей.

Во избежание чрезмерной нагрузки на пищеварительную систему и принимаются гейнеры. Это легкоусвояемые растворы, содержащие не обилие микроэлементов, как в случае с обычной пищей, а только катализаторы для метаболизма мышечных клеток. Естественно, их прием позволяет избежать проблем с пищеварительной системой и появления жировых прослоек, не говоря о существенном ускорении процесса набора массы.

Особенности приема гейнеров

Следует заметить, что хотя гейнеры являются белково-углеводной смесью с минимальным содержанием жира, у людей, склонных к полноте они могут вызывать появление жировых прослоек, поэтому дозировка должна быть уменьшена. Принимаются данные смеси за полтора часа до тренировки для создания нужного энергетического фона, и после упражнений через 20 минут. Это объясняется тем, что после физической активности организм гораздо лучше усваивает все поступающие био-компоненты, и затрачивает их именно на генерацию здоровых мышечных клеток. Но важно помнить, что даже когда атлет только начинает развивать свою мускулатуру, и занимается через день, прием гейнеров показан ежедневно, чтобы не нарушать режим.

Какие возможны противопоказания?

Продающийся гейнер Big Muscle (пакет), 1000 гр , представляет собой те же белки и углеводы, которые есть и в обычных продуктах, только здесь они в чистом виде. Поэтому побочные реакции возможны лишь при превышении дозировки, и максимум, с чем придется столкнуться– это с расстройством желудка. Но для большей уверенности в безопасности и целесообразности приема гейнеров стоит посоветоваться с доктором.

Категория: Спорт и карьера | Добавил: Ржавый (24.02.2017)
Просмотров: 153 | Теги: известность, содержимое, пища, организм, питание, режим, Спорт, спортсмен, Здоровье, компоненты | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Почему в городе Санкт-Петербурге для занятий бойцовскому искусству ММА рекомендуется обращаться в спортивный клуб «Антей»

Почему в городе Санкт-Петербурге для занятий бойцовскому искусству ММА рекомендуется обращаться в спортивный клуб «Антей»

Идеальные ноги: удаление сосудов и эпиляция лазером

Идеальные ноги: удаление сосудов и эпиляция лазером

Мой первый опыт фридайвинга и подводный мир нашего пляжа

Мой первый опыт фридайвинга и подводный мир нашего пляжа

Основные упражнения

Основные упражнения

Не зацикливайтесь

Не зацикливайтесь

Заднее сальто согнувшись в гимнастике

Заднее сальто согнувшись в гимнастике

Обувь от известного футболиста

Обувь от известного футболиста

Незаменимые аксессуары для спортсменов

Незаменимые аксессуары для спортсменов

Какое покрытие выбрать для спортивной площадки?

Какое покрытие выбрать для спортивной площадки?

Корпоративный экстрим или способы сплотить команду

Корпоративный экстрим или способы сплотить команду

Какие бывают тренажеры для дома

Какие бывают тренажеры для дома

Как пить воду, чтобы похудеть

Как пить воду, чтобы похудеть

Если быть честным с самим собой

Если быть честным с самим собой

Велотренажеры

Велотренажеры

Чемпионат КХЛ

Чемпионат КХЛ

Серфинг - лучший вид активного отдыха

Серфинг - лучший вид активного отдыха

Получи нокаут от сайта Файтньюс.инфо!

Получи нокаут от сайта Файтньюс.инфо!

Барри Гринштейн: путь к успеху в спортивном покере

Барри Гринштейн: путь к успеху в спортивном покере

Структура движений

Структура движений

Разбег при выполнении акробатических прыжков

Разбег при выполнении акробатических прыжков

Пируэт с трамплина

Пируэт с трамплина

Фитнес в домашних условиях

Фитнес в домашних условиях

Упражнения на параллельных брусьях

Упражнения на параллельных брусьях

Упражнения для шеи

Упражнения для шеи

Упражнения для упругих ягодиц

Упражнения для упругих ягодиц

Пробежкам на пляже — ДА!

Пробежкам на пляже — ДА!

Польза фитнеса

Польза фитнеса

Начать работу над грудными мышцами

Начать работу над грудными мышцами

Какая польза от фитнеса?

Какая польза от фитнеса?

Как уменьшить бедра?

Как уменьшить бедра?

 

Вход на сайт