После продолжительного забвения, уже который год в моде посещение катков. Для нашего с вами удовольствия построены крытые катки в помещениях, которым не страшна никакая погода в киеве, и на уличных площадках: под тентами или под открытым небом.На льду катаются люди различного возраста и пола. И пусть не все в состоянии изобразить сложные па и прыжки, а равномерно движутся по кругу, все равно это весело и с каждым успешным шагом все больше влюбляешься в этот вид отдыха. Автоматически подтягивающийся живот, а равно и другие группы мышц ответственные за наше прямохождение, вдыхание холодного воздуха и просто физическая активность улучшают настроение и дарят заряд бодрости.
Как правило, на катках есть инструкторы, которые введут вас в курс дела, помогут «натянуть» поначалу неудобное обмундирование, и проведут с вами занятие. Просто отлично, если рядом с вами есть друг, готовый помочь и придти на помощь, когда что-нибудь не так.
Добраться до ближайшего катка, приобрести билет и взять напрокат коньки. Если каток расположен в помещении, то верхнюю одежду можно снять (шапку и перчатки лучше оставить). Если на улице - то заранее продумайте, в чем вам будет удобно кататься.
Специальное снаряжение придумано не для красоты или шика, правильно подобранное оно минимизирует возможный травматизм и защищает наиболее слабые места. Для новичков продумана дополнительная защита: каски, специальные очки, наколенники и налокотники.
Перед скольжением проведите разминку. Разогретые мышцы придадут вам гибкость. И, наконец, ничего не поделаешь - придется учиться падать. Сначала на домашний коврик или мат с небольшой высоты (стоя на коленях), до безопасного падения с полного роста.
| 
