В современном мире с его бешеным ритмом и постоянно ухудшающейся экологической обстановкой человеку просто необходимо предельно внимательно относиться к своему здоровью как физическому так и психическому. И для этого каждому, несомненно, помогут занятия йогой. Но как сориентироваться во множестве направлений и школ (практик) этого учения?
Попробуем разобраться вместе в данной статье.
Несомненно, самой известной школой принято считать хатха-йогу, в которой практикуется учение о физической гармонии. Стержнем данной практики является, являются упражнения, при определённых позах воздействующие на энергетические центры, и, направленные на соответствующие части тела и внутренние органы человека с целью укрепления их тонуса. Особое внимание как при занятиях так и в жизни уделяется дыханию (пранаяма) которое помогает не только снять напряжение и успокоиться , но и позволяет человеку накопить жизненную энергию и очиститься.
Кундалини-йога – пробуждение внутренних сил и просветление. Суть данного учения состоит в том, что в каждом из нас находится энергия куналини которая, при десятилетиях практики и добродетельной жизни, пробудиться и наградит человека сверхспособностями.
Аштанга-йога-последовательное прохождение восьми ступеней (ашта) и совершенствование каждого из них. Для занятий аштангой необходима духовная и физическая подготовка. Во время занятий каждая поза фиксируется на определённое время и после переходит на следующую, при этом в организме запускаются процессы очищения и омоложения. Приверженцами аштанги являются Том Круз и Мадонна.
Йога айенгара, в отличие от аштанги, подходит и неподготовленному человеку, так как более статична. Основное направление этой школы-это правильное положение тела. В этой йоге человека научат как правильно лежать ,стоять, сидеть. С помощью подручных средств научат правильно напрягать и расслаблять части тела.
Целью Джняни-йога является подведение человека к истине с помощью изменений его знаний относительно окружающего мира.
Карма-йога учит человека добродетели и способности бескорыстно трудиться на благо окружающих.
Естественно существует ещё масса школ и направлений йоги, какую из них выбирать – решать Вам. А мы лишь попытались сориентировать читателя в огромной массе информации и описали наиболее популярные направления йоги.
| 
