Здоровье и спорт неразрывно связаны друг с другом — это знает каждый ребенок. Но почему нельзя просто кушать полезную и здоровую пищу и чувствовать себя хорошо? Разве одного питания недостаточно, чтобы иметь здоровое тело? Ответим на эти вопросы и определим насколько важно совмещать два этих понятия — спорт и здоровье.
Ежедневная физическая активность заложена в природе человека. Тысячи лет люди самостоятельно добывали себе пищу: охотились, рыбачили, собирали ягоды. Только с наступления эры индустриализации большая часть населения городов перестала добывать ПИЩУ самостоятельно и начала покупать продукты в магазине. Здоровье людей оказалось под угрозой!
Надобность в добывании пищи из естественной среды отпала, ведь дешевле, быстрее и безопаснее приобретать нужные товары там, где они уже лежат на полочке в красивой упаковочке:). Отсюда и прослеживается, почему огромный процент населения во многих странах страдает от ожирения и лишнего веса, которым нужно срочно похудеть.
Спорт и физические упражнения необходимы для здоровья человека, ведь это естественная замена необходимой двигательной активности, которую наш древний предок совершал ежедневно. Каждому из нас стоит только определить комфортное количество времени спорта и двигательной активности для себя!
Если вы хотите сбросить вес, то в вашем графике должны присутствовать как ОБЫЧНЫЕ ПРОГУЛКИ для общего тонуса организма, так и умеренные аэробные упражнения, чтобы ускорить процесс похудения. Если ваша цель — нарастить большую мышечную массу, то вам нужно идти в тренажерный зал.
А для постоянного поддержания собственного тела в форме рекомендую сочетать различные виды двигательной активности и спорт. На личном опыте убедился, что чередование прогулок, физических и аэробных тренировок укрепляют самочувствие и дают энергию на весь день!
Мы с вами определили, что спорт и здоровье — два понятия, неотделимые друг от друга. Движение в нас заложено природой, а значит не нужно нарушать её законы:)
| 
