Для людей всех возрастов очень важна физическая активность, так как благодаря регулярным физическим нагрузкам мы можем оставаться здоровыми и подвижными. Уже проводилось множество различных исследований, в ходе которых выяснилось, что физическая активность улучшает подвижность даже очень старых людей, но несет пользу не только старикам, но и молодым, позволяя избежать многих болезней и сохранять организм в тонусе. Регулярные занятия спортом должны занять в жизни каждого из нас одно из первых мест. Множество людей по всему миру страдает от различных хронических заболеваний, которые можно сильно ослабить и облегчить всего лишь включив в свою жизнь регулярную физическую деятельность. Благодаря упражнениям понижается риск развития множества заболеваний и проблем со здоровьем, таких как рак толстой кишки, высокое кровяное давление, диабет и сердечные заболевания. Более того, уже давно доказано, что жизнь активных людей намного длинней, чем у тех, что ведут малоподвижный образ жизни.
Однако, несмотря на все вышеперечисленное в наши дни большинство взрослых людей и даже многие дети ведут малоподвижный образ жизни или недостаточно активный образ жизни. Часто это связано с недостатком времени на спорт или физическую активность. Многие пожилые люди просто не задумываются об этом или считают себя слишком старыми, а молодые люди сейчас слишком часто поглощены компьютером или телевизором.
При всем этом на физические упражнения нужно всего лишь 5 раз в неделю по 30 минут. Но можно даже 3 раза в неделю если делать очень энергичные упражнения. Все это не только поможет предотвратить или ослабить множество заболеваний, но еще и укрепит кости и мышцы. Кроме того физические упражнения улучшают и психическое здоровье, особенно это актуально для молодых людей, так как при этом повышается обучаемость, и самооценка. А отсутствие увлечения спортом, может толкнуть молодого человека к употреблению наркотиков, алкоголя и насилию.
Каждый человек должен понять всю важность физической активности для своего тела и окружающих его людей.
| 
