Клуб любителей регби
Суббота, 16.12.2017, 12:08
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 51
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Здоровье

Польза от физической активности

Польза от физической активности

Для людей всех возрастов очень важна физическая активность, так как благодаря регулярным физическим нагрузкам мы можем оставаться здоровыми и подвижными. Уже проводилось множество различных исследований, в ходе которых выяснилось, что физическая активность улучшает подвижность даже очень старых людей, но несет пользу не только старикам, но и молодым, позволяя избежать многих болезней и сохранять организм в тонусе. Регулярные занятия спортом должны занять в жизни каждого из нас одно из первых мест. Множество людей по всему миру страдает от различных хронических заболеваний, которые можно сильно ослабить и облегчить всего лишь включив в свою жизнь регулярную физическую деятельность. Благодаря упражнениям понижается риск развития множества заболеваний и проблем со здоровьем, таких как рак толстой кишки, высокое кровяное давление, диабет и сердечные заболевания. Более того, уже давно доказано, что жизнь активных людей намного длинней, чем у тех, что ведут малоподвижный образ жизни.

Однако, несмотря на все вышеперечисленное в наши дни большинство взрослых людей и даже многие дети ведут малоподвижный образ жизни или недостаточно активный образ жизни. Часто это связано с недостатком времени на спорт или физическую активность. Многие пожилые люди просто не задумываются об этом или считают себя слишком старыми, а молодые люди сейчас слишком часто поглощены компьютером или телевизором.

При всем этом на физические упражнения нужно всего лишь 5 раз в неделю по 30 минут. Но можно даже 3 раза в неделю если делать очень энергичные упражнения. Все это не только поможет предотвратить или ослабить множество заболеваний, но еще и укрепит кости и мышцы. Кроме того физические упражнения улучшают и психическое здоровье, особенно это актуально для молодых людей, так как при этом повышается обучаемость, и самооценка. А отсутствие увлечения спортом, может толкнуть молодого человека к употреблению наркотиков, алкоголя и насилию.

Каждый человек должен понять всю важность физической активности для своего тела и окружающих его людей.

Категория: Здоровье | Добавил: Ржавый (05.05.2017)
Просмотров: 498 | Теги: польза, Сохранение, организм, молодёжь, развитие, жизнь, Спорт, заболевания, Здоровье, исследования | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер

Популярные кроссовки для спорта от Адидас

Популярные кроссовки для спорта от Адидас

Сколько зарабатывают тренеры и фитнес-инструкторы в России

Сколько зарабатывают тренеры и фитнес-инструкторы в России

Из за халатности чиновников 14 спортсменов не смогли получить звания мастеров спора России

Из за халатности чиновников 14 спортсменов не смогли получить звания мастеров спора России

Ботинки для сноуборда: подбор материала и размера

Ботинки для сноуборда: подбор материала и размера

Как избавиться от неприятных запахов после занятий спортом?

Как избавиться от неприятных запахов после занятий спортом?

Фитнес клуб

Фитнес клуб

Упражнения для придания упругости ягодицам

Упражнения для придания упругости ягодицам

Тренировка мышц в домашних условиях

Тренировка мышц в домашних условиях

Фитнес для женщин: упражнения для пресса

Фитнес для женщин: упражнения для пресса

Упражнение сальто в полете в гимнастике

Упражнение сальто в полете в гимнастике

Теннисный корт это не просто место для игры

Теннисный корт это не просто место для игры

Сноубординг – экстремальный вид спорта для настоящих мужчин!

Сноубординг – экстремальный вид спорта для настоящих мужчин!

Опасный и захватывающий спорт: «топовый» экстрим для смельчаков

Опасный и захватывающий спорт: «топовый» экстрим для смельчаков

Не много о пилатесе

Не много о пилатесе

Как подтянуть ягодицы?

Как подтянуть ягодицы?

Женская одежда для фитнеса

Женская одежда для фитнеса

«Лев», «кошка», «кренделек», «ножницы» и другие — осваиваем бодифлекс

«Лев», «кошка», «кренделек», «ножницы» и другие — осваиваем бодифлекс

Рюкзак для велосипедиста

Рюкзак для велосипедиста

Протеин в спортивном питании

Протеин в спортивном питании

Покупка велосипеда: какой тип выбрать

Покупка велосипеда: какой тип выбрать

Велокомпьютер: функции и задачи

Велокомпьютер: функции и задачи

Зачем пить гейнер и кому он реально нужен

Зачем пить гейнер и кому он реально нужен

Занятия спортом всей семьей

Занятия спортом всей семьей

Заклейка и замена велосипедной камеры

Заклейка и замена велосипедной камеры

Женское спортивное питание

Женское спортивное питание

Польза прогулок

Польза прогулок

Позаботьтесь о здоровье кожи

Позаботьтесь о здоровье кожи

Спортивные тренажеры

Спортивные тренажеры

Упражнения для придания упругости ягодицам

Упражнения для придания упругости ягодицам

 

Вход на сайт