Часто беременные женщины жалеют себя и ни в чем себе не отказывают: едят различные вкусности, которые откладываются у них на руках, животе, бедрах и боках, а убрать это после родов будет не так-то просто. До беременности можно было быстро похудеть, теперь же потребуется не мало сил и времени, чтобы вернуть былую форму.
Есть несколько причин, почему после родов быстро похудеть не получится, и от этих причин надо строить курс к стройной фигуре.
Главная причина – это гормональный сбой. Обычно мы боремся с причиной лишнего веса самостоятельно, занимаясь в тренажерном зале, сидя на диете. Однако есть специалисты в этом деле. Тогда, почему бы не направиться к ним?
Сходите к врачу-эндокринологу, который проверит у вас наличие в крови гормонов, отвечающих за набор веса в вашем организме, посмотрит щитовидную железу, она тоже может быть причиной лишних килограммов. В зависимости от этого он назначит вам лечение.
Врач- диетолог онлайн составит по вашим анализам и параметрам диету, подходящую именно вашему организму.
При самостоятельной борьбе с лишним весом после родов важны следующие факторы:
1. Похудение не будет быстрым. Во время беременности организм испытывал мощный стресс и теперь ему требуется время на восстановление.
2. Не жалейте себя! Физическая нагрузка необходима! Если не можете заниматься в фитнес-центре, встаньте утром пораньше и оправляйтесь на пробежку вокруг дома. Чтобы результат был лучше и быстрее – обернитесь пищевой пленкой. Образуется парниковый эффект, который ускоряет выведение лишнего жира. Учтите: нельзя есть за 2 часа до и после тренировки. В противном случае будет накапливаться мышечная масса, а соответственно и увеличиваться ваши объемы.
3. Исключите следующие продукты:
- сладкое;
- мучные изделия;
- жареное;
- газированные напитки;
- алкоголь.
В рацион должны входить только мясо, вареные овощи и блюда, приготовленные на пару.
4. Для быстрого похудения после родов нужно настроить себя на работу: ежедневное взвешивание, упражнения, смотреть на себя в зеркало, чтобы закрепить настрой на великолепную фигуру.
| 
