Клуб любителей регби
Суббота, 22.07.2017, 11:39
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 45
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Здоровье

Как похудеть после родов?

Часто беременные женщины жалеют себя и ни в чем себе не отказывают: едят различные вкусности, которые откладываются у них на руках, животе, бедрах и боках, а убрать это после родов будет не так-то просто. До беременности можно было быстро похудеть, теперь же потребуется не мало сил и времени, чтобы вернуть былую форму.

Есть несколько причин, почему после родов быстро похудеть не получится, и от этих причин надо строить курс к стройной фигуре.

Главная причина – это гормональный сбой. Обычно мы боремся с причиной лишнего веса самостоятельно, занимаясь в тренажерном зале, сидя на диете. Однако есть специалисты в этом деле. Тогда, почему бы не направиться к ним?

Сходите к врачу-эндокринологу, который проверит у вас наличие в крови гормонов, отвечающих за набор веса в вашем организме, посмотрит щитовидную железу, она тоже может быть причиной лишних килограммов. В зависимости от этого он назначит вам лечение.

Врач- диетолог онлайн составит по вашим анализам и параметрам диету, подходящую именно вашему организму.

При самостоятельной борьбе с лишним весом после родов важны следующие факторы:

1. Похудение не будет быстрым. Во время беременности организм испытывал мощный стресс и теперь ему требуется время на восстановление.

2. Не жалейте себя! Физическая нагрузка необходима! Если не можете заниматься в фитнес-центре, встаньте утром пораньше и оправляйтесь на пробежку вокруг дома. Чтобы результат был лучше и быстрее – обернитесь пищевой пленкой. Образуется парниковый эффект, который ускоряет выведение лишнего жира. Учтите: нельзя есть за 2 часа до и после тренировки. В противном случае будет накапливаться мышечная масса, а соответственно и увеличиваться ваши объемы.

3. Исключите следующие продукты:

- сладкое;

- мучные изделия;

- жареное;

- газированные напитки;

- алкоголь.

В рацион должны входить только мясо, вареные овощи и блюда, приготовленные на пару.

4. Для быстрого похудения после родов нужно настроить себя на работу: ежедневное взвешивание, упражнения, смотреть на себя в зеркало, чтобы закрепить настрой на великолепную фигуру.

Категория: Здоровье | Добавил: Ржавый (05.05.2017)
Просмотров: 375 | Теги: тренировки, эффект, Специалист, состав, Женщины, требования, утро, факторы, время, вкус | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Одежда для похудения

Одежда для похудения

«Я понял тех, кто выходит на ринг» — Говард Шатц

«Я понял тех, кто выходит на ринг» — Говард Шатц

Доползли до лидерства

Доползли до лидерства

Рабочий вес в жиме лежа

Рабочий вес в жиме лежа

Питание при наборе мышечной массы

Питание при наборе мышечной массы

Еще на шаг ближе к красоте и здоровью!

Еще на шаг ближе к красоте и здоровью!

Делаем живот плоским

Делаем живот плоским

Питта -Капха

Питта -Капха

Основные правила покупки кайт-снаряжения для новичков

Основные правила покупки кайт-снаряжения для новичков

Пептиды для спортсменов

Пептиды для спортсменов

Voltstab.ru - что выбрать для дома, как стабилизатор напряжения 10 квт

Voltstab.ru - что выбрать для дома, как стабилизатор напряжения 10 квт

Методы борьбы с целлюлитом

Методы борьбы с целлюлитом

Делаем живот плоским

Делаем живот плоским

Восстановление при занятиях бодибилдингом

Восстановление при занятиях бодибилдингом

Секс и спорт

Секс и спорт

Можно ли пить во время тренировки

Можно ли пить во время тренировки

Вата-Капха

Вата-Капха

Многоуровневые натяжные потолки для бассейнов

Многоуровневые натяжные потолки для бассейнов

Фитнес и здоровье

Фитнес и здоровье

Фитнес для беременных

Фитнес для беременных

Подтягиваем фигуру

Подтягиваем фигуру

Как сбросить лишний вес

Как сбросить лишний вес

Черные кеды в вашем гардеробе

Черные кеды в вашем гардеробе

Когда можно заниматься спортом

Когда можно заниматься спортом

Занятия йогой, асаны и упражнения

Занятия йогой, асаны и упражнения

Что лучше для занятий спортом: вода или напиток?

Что лучше для занятий спортом: вода или напиток?

Volkswagen Junior Masters глазами болельщицы

Volkswagen Junior Masters глазами болельщицы

Занятия фитнесом для красоты.Ошибки и заблуждения

Занятия фитнесом для красоты.Ошибки и заблуждения

Выбираем велосипед на лето

Выбираем велосипед на лето

Вольная борьба - это не игра!

Вольная борьба - это не игра!

 

Вход на сайт