Клуб любителей регби
Среда, 22.11.2017, 08:30
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 49
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Здоровье

Как похудеть после родов?

Как похудеть после родов?

Часто беременные женщины жалеют себя и ни в чем себе не отказывают: едят различные вкусности, которые откладываются у них на руках, животе, бедрах и боках, а убрать это после родов будет не так-то просто. До беременности можно было быстро похудеть, теперь же потребуется не мало сил и времени, чтобы вернуть былую форму.

Есть несколько причин, почему после родов быстро похудеть не получится, и от этих причин надо строить курс к стройной фигуре.

Главная причина – это гормональный сбой. Обычно мы боремся с причиной лишнего веса самостоятельно, занимаясь в тренажерном зале, сидя на диете. Однако есть специалисты в этом деле. Тогда, почему бы не направиться к ним?

Сходите к врачу-эндокринологу, который проверит у вас наличие в крови гормонов, отвечающих за набор веса в вашем организме, посмотрит щитовидную железу, она тоже может быть причиной лишних килограммов. В зависимости от этого он назначит вам лечение.

Врач- диетолог онлайн составит по вашим анализам и параметрам диету, подходящую именно вашему организму.

При самостоятельной борьбе с лишним весом после родов важны следующие факторы:

1. Похудение не будет быстрым. Во время беременности организм испытывал мощный стресс и теперь ему требуется время на восстановление.

2. Не жалейте себя! Физическая нагрузка необходима! Если не можете заниматься в фитнес-центре, встаньте утром пораньше и оправляйтесь на пробежку вокруг дома. Чтобы результат был лучше и быстрее – обернитесь пищевой пленкой. Образуется парниковый эффект, который ускоряет выведение лишнего жира. Учтите: нельзя есть за 2 часа до и после тренировки. В противном случае будет накапливаться мышечная масса, а соответственно и увеличиваться ваши объемы.

3. Исключите следующие продукты:

- сладкое;

- мучные изделия;

- жареное;

- газированные напитки;

- алкоголь.

В рацион должны входить только мясо, вареные овощи и блюда, приготовленные на пару.

4. Для быстрого похудения после родов нужно настроить себя на работу: ежедневное взвешивание, упражнения, смотреть на себя в зеркало, чтобы закрепить настрой на великолепную фигуру.

Категория: Здоровье | Добавил: Ржавый (05.05.2017)
Просмотров: 432 | Теги: тренировки, эффект, Специалист, состав, Женщины, требования, утро, факторы, время, вкус | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Трюки во фристайле на лыжах

Трюки во фристайле на лыжах

Экстремальный туризм: покоряем вулканы России

Экстремальный туризм: покоряем вулканы России

Оперативный ремонт айфонов в сервисе Pedant

Оперативный ремонт айфонов в сервисе Pedant

Страхование спортсменов

Страхование спортсменов

Когда появились квадроциклы?

Когда появились квадроциклы?

Квадроцикл стелс 500 gt

Квадроцикл стелс 500 gt

Квадроцикл yamaha grizzly 700

Квадроцикл yamaha grizzly 700

Виды квадроциклов от «Стелс»

Виды квадроциклов от «Стелс»

Мышечно-энергетические техники

Мышечно-энергетические техники

Теннисный корт – отличное развлечение для любителей активного отдыха

Теннисный корт – отличное развлечение для любителей активного отдыха

Суповая диета

Суповая диета

Покупка квадроцикла

Покупка квадроцикла

Как снять усталость или избавиться от целлюлита?

Как снять усталость или избавиться от целлюлита?

Купить сноуборд со скидкой

Купить сноуборд со скидкой

Кто такие прорайдеры?

Кто такие прорайдеры?

Спортивные квадроциклы | Квадроциклы

Спортивные квадроциклы | Квадроциклы

«Безумные виды спорта: Джай-алай (Jai-Alai)»

«Безумные виды спорта: Джай-алай (Jai-Alai)»

На дистанциях-с компасом и картой

На дистанциях-с компасом и картой

Любительские соревнования по сноуборду

Любительские соревнования по сноуборду

Как выбрать и купить сноуборд комплект

Как выбрать и купить сноуборд комплект

Тайская йога

Тайская йога

Спорт всесилен

Спорт всесилен

Про спортзал

Про спортзал

Правильное питание при занятиях Pole Dance

Правильное питание при занятиях Pole Dance

Похудение для невесты

Похудение для невесты

Положение тела при выполнении элементов в гимнастике

Положение тела при выполнении элементов в гимнастике

Перестановка ног в гимнастике

Перестановка ног в гимнастике

Как накачать бицепсы?

Как накачать бицепсы?

Как растут мышцы

Как растут мышцы

В помощь мышцам

В помощь мышцам

 

Вход на сайт