Клуб любителей регби
Среда, 20.09.2017, 05:12
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 46
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Здоровье

Как похудеть после родов?

Как похудеть после родов?

Часто беременные женщины жалеют себя и ни в чем себе не отказывают: едят различные вкусности, которые откладываются у них на руках, животе, бедрах и боках, а убрать это после родов будет не так-то просто. До беременности можно было быстро похудеть, теперь же потребуется не мало сил и времени, чтобы вернуть былую форму.

Есть несколько причин, почему после родов быстро похудеть не получится, и от этих причин надо строить курс к стройной фигуре.

Главная причина – это гормональный сбой. Обычно мы боремся с причиной лишнего веса самостоятельно, занимаясь в тренажерном зале, сидя на диете. Однако есть специалисты в этом деле. Тогда, почему бы не направиться к ним?

Сходите к врачу-эндокринологу, который проверит у вас наличие в крови гормонов, отвечающих за набор веса в вашем организме, посмотрит щитовидную железу, она тоже может быть причиной лишних килограммов. В зависимости от этого он назначит вам лечение.

Врач- диетолог онлайн составит по вашим анализам и параметрам диету, подходящую именно вашему организму.

При самостоятельной борьбе с лишним весом после родов важны следующие факторы:

1. Похудение не будет быстрым. Во время беременности организм испытывал мощный стресс и теперь ему требуется время на восстановление.

2. Не жалейте себя! Физическая нагрузка необходима! Если не можете заниматься в фитнес-центре, встаньте утром пораньше и оправляйтесь на пробежку вокруг дома. Чтобы результат был лучше и быстрее – обернитесь пищевой пленкой. Образуется парниковый эффект, который ускоряет выведение лишнего жира. Учтите: нельзя есть за 2 часа до и после тренировки. В противном случае будет накапливаться мышечная масса, а соответственно и увеличиваться ваши объемы.

3. Исключите следующие продукты:

- сладкое;

- мучные изделия;

- жареное;

- газированные напитки;

- алкоголь.

В рацион должны входить только мясо, вареные овощи и блюда, приготовленные на пару.

4. Для быстрого похудения после родов нужно настроить себя на работу: ежедневное взвешивание, упражнения, смотреть на себя в зеркало, чтобы закрепить настрой на великолепную фигуру.

Категория: Здоровье | Добавил: Ржавый (05.05.2017)
Просмотров: 411 | Теги: тренировки, эффект, Специалист, состав, Женщины, требования, утро, факторы, время, вкус | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Теплые меховые мужские зимние кроссовки Найк

Теплые меховые мужские зимние кроссовки Найк

Покупайте спортивные товары в интернет-магазине PetraSport.ru

Покупайте спортивные товары в интернет-магазине PetraSport.ru

Благодаря новым технологиям сегодня для мышечных тренировок стал доступен беспроводной EMS тренажер i-Motion

Благодаря новым технологиям сегодня для мышечных тренировок стал доступен беспроводной EMS тренажер i-Motion

За покупками спортивных тренажеров и другого товара для занятий спортом рекомендуется обращаться в интернет-магазин FitnessLook

За покупками спортивных тренажеров и другого товара для занятий спортом рекомендуется обращаться в интернет-магазин FitnessLook

О пользе спортивного питания, и не только для спортсменов

О пользе спортивного питания, и не только для спортсменов

Прыжки с парашютом

Прыжки с парашютом

Дайвинг

Дайвинг

Горный велосипедный спорт

Горный велосипедный спорт

Футбольный фристайл. Введение в курс дела.

Футбольный фристайл. Введение в курс дела.

Превью к матчу Суонси - Манчестер Юнайтед

Превью к матчу Суонси - Манчестер Юнайтед

Утренние пробежки и просто пробежки

Утренние пробежки и просто пробежки

Различия в соревнованиях между фитнесом и бодибилдингом

Различия в соревнованиях между фитнесом и бодибилдингом

О чем нужно помнить, собираясь в фитнес-зал

О чем нужно помнить, собираясь в фитнес-зал

Что такое золотое сечение?

Что такое золотое сечение?

Домашние тренировки

Домашние тренировки

Базовые занятия на турнике

Базовые занятия на турнике

Спортивное ориентирование и навигация

Спортивное ориентирование и навигация

Спорт в жизни каждого…

Спорт в жизни каждого…

Покупаем пульсометр: на что обращать внимание

Покупаем пульсометр: на что обращать внимание

Рацион здорового питания

Рацион здорового питания

Что такое кардиотренировка?

Что такое кардиотренировка?

Победа футбольного куба «ЦСКА» над принципиальным соперников футбольным клубом «Манчестер Юнайтед» состоится 27 сентября

Победа футбольного куба «ЦСКА» над принципиальным соперников футбольным клубом «Манчестер Юнайтед» состоится 27 сентября

Wellness клуб

Wellness клуб

Зачем нужен календарь Лиги Чемпионов?

Зачем нужен календарь Лиги Чемпионов?

Что такое Синтол и где его можно приобрести

Что такое Синтол и где его можно приобрести

Лечение десен

Лечение десен

Оздоровительная физкультура

Оздоровительная физкультура

Как накачать пресс

Как накачать пресс

3 вида танцев для поддержания формы

3 вида танцев для поддержания формы

Правила тренировки при занятиях айкидо

Правила тренировки при занятиях айкидо

 

Вход на сайт