Клуб любителей регби
Понедельник, 26.02.2018, 04:31
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 56
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Здоровье

Как похудеть после родов?

Как похудеть после родов?

Часто беременные женщины жалеют себя и ни в чем себе не отказывают: едят различные вкусности, которые откладываются у них на руках, животе, бедрах и боках, а убрать это после родов будет не так-то просто. До беременности можно было быстро похудеть, теперь же потребуется не мало сил и времени, чтобы вернуть былую форму.

Есть несколько причин, почему после родов быстро похудеть не получится, и от этих причин надо строить курс к стройной фигуре.

Главная причина – это гормональный сбой. Обычно мы боремся с причиной лишнего веса самостоятельно, занимаясь в тренажерном зале, сидя на диете. Однако есть специалисты в этом деле. Тогда, почему бы не направиться к ним?

Сходите к врачу-эндокринологу, который проверит у вас наличие в крови гормонов, отвечающих за набор веса в вашем организме, посмотрит щитовидную железу, она тоже может быть причиной лишних килограммов. В зависимости от этого он назначит вам лечение.

Врач- диетолог онлайн составит по вашим анализам и параметрам диету, подходящую именно вашему организму.

При самостоятельной борьбе с лишним весом после родов важны следующие факторы:

1. Похудение не будет быстрым. Во время беременности организм испытывал мощный стресс и теперь ему требуется время на восстановление.

2. Не жалейте себя! Физическая нагрузка необходима! Если не можете заниматься в фитнес-центре, встаньте утром пораньше и оправляйтесь на пробежку вокруг дома. Чтобы результат был лучше и быстрее – обернитесь пищевой пленкой. Образуется парниковый эффект, который ускоряет выведение лишнего жира. Учтите: нельзя есть за 2 часа до и после тренировки. В противном случае будет накапливаться мышечная масса, а соответственно и увеличиваться ваши объемы.

3. Исключите следующие продукты:

- сладкое;

- мучные изделия;

- жареное;

- газированные напитки;

- алкоголь.

В рацион должны входить только мясо, вареные овощи и блюда, приготовленные на пару.

4. Для быстрого похудения после родов нужно настроить себя на работу: ежедневное взвешивание, упражнения, смотреть на себя в зеркало, чтобы закрепить настрой на великолепную фигуру.

Категория: Здоровье | Добавил: Ржавый (05.05.2017)
Просмотров: 467 | Теги: тренировки, эффект, Специалист, состав, Женщины, требования, утро, факторы, время, вкус | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Одежда для гимнастики

Одежда для гимнастики

Увлечение скейтбордингом

Увлечение скейтбордингом

Современный скейтбординг

Современный скейтбординг

Скейтбординг и его развитие

Скейтбординг и его развитие

Скейтбординг и виды скейтов

Скейтбординг и виды скейтов

Серфинг без волн

Серфинг без волн

О скейтбординге и его истории

О скейтбординге и его истории

Горный туризм — романтика или опасность?

Горный туризм — романтика или опасность?

Чем полезны занятия на велотренажере

Чем полезны занятия на велотренажере

Упражнения для упругого живота

Упражнения для упругого живота

Основные принципы натурального бодибилдинга

Основные принципы натурального бодибилдинга

Канаты. Виды и способы применения

Канаты. Виды и способы применения

Наши тхэквондисты приехали домой с медалями

Наши тхэквондисты приехали домой с медалями

Игровые и спортивные детские площадки

Игровые и спортивные детские площадки

Преимущества покупки фотообоев для интерьера

Преимущества покупки фотообоев для интерьера

Основные рекомендации по выбору кровати-трансформера

Основные рекомендации по выбору кровати-трансформера

На любой вкус и цвет: выбираем набор для рукоделия в интернет-магазине

На любой вкус и цвет: выбираем набор для рукоделия в интернет-магазине

Как стать скейтером

Как стать скейтером

Интересные моменты скейтбординга

Интересные моменты скейтбординга

Выбираем скейт для ребенка

Выбираем скейт для ребенка

Горизонтальный велотренажер

Горизонтальный велотренажер

Базовая программа тренировок начинающего бодибилдера

Базовая программа тренировок начинающего бодибилдера

Аминокислоты для бодибилдинга

Аминокислоты для бодибилдинга

Выбираем орбитрек

Выбираем орбитрек

Фристайл скейтбординг

Фристайл скейтбординг

Скейты и скейтбордисты

Скейты и скейтбордисты

Скейтпарки

Скейтпарки

Скейтбординг. Начало тренировок

Скейтбординг. Начало тренировок

Скейтбординг

Скейтбординг

Меры предосторожности для новичков скейтбординга

Меры предосторожности для новичков скейтбординга

 

Вход на сайт