Клуб любителей регби
Понедельник, 17.12.2018, 14:42
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 71
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Здоровье

Гимнастика для осанки

Гимнастика для осанки

Стремительный рывок человечества во всех отраслях привел к динамическому увеличению темпа жизни самого человека. Количество офисов на 1 м.кв растет ежедневно. Это свидетельствует о том, что увеличивается и количество офисных сотрудников, людей ведущих сидячий образ жизни. В ряде зарубежных стран в офисах существуют спортивные залы, где люди в течение рабочего дня или после его окончания могут снять усталость. Однако в странах СНГ подобные мероприятия находятся в зачаточном состоянии.

Позвоночник символизирует жизненный стержень энергии. Именно поэтому очень важно в ежедневной рутине не забывать о его здоровье. Приобретающие популярность эзотерика, а так же учения буддийцев гласят о том, что любое заболевание имеет свою первопричину, которая берет свое начало в нашем внутреннем мире. Основываясь на проведении подобной практики, они утверждают о необходимости проведения самоанализа, ведении работы над ошибками и выявлении своих успехов. И непременно подчеркивают важность физических упражнений. Легкая гимнастика для осанки дает много положительных эффектов:

· первое – хороший вид со стороны. Человек с хорошей осанкой выглядит уверенным в себе, стойким;

· второе – избавление от давления, боли в мышцах плечевого и грудного пояса, что часто встречается у малоподвижных людей;

· третье – позитивный настрой.

В чем же заключается гимнастика для осанки?

Конечно же, в упражнениях.

Лягте на живот, руки по швам. Затем выгните спину вперед и приподнимитесь, смотреть прямо перед собой. Необходимо потянуться вдоль бедра к полену одной рукой, потом повторить в другую сторону. При выполнении этого упражнения можно услышать характерный щелчок, что говорит о снижении мышечного напряжения. Выполнять 10-15 раз; гимнастика для осанки продолжается, оставаясь в положении лежа на животе, сомкните кисти рук в замок на затылке. На выдохе поднять голову вверх, затем опустить вниз. Так 10-15 раз; лежа на животе нужно опереться на руки. Сделать одно отжимание, не отрывая остальную часть туловища от пола. После это завести голову за плечо и посмотреть на пятку другой ноги, а затем повторить в другую сторону. Проделать 10 раз.

Если у вас на работе пока нет спортзала, то эти упражнения можно делать утром или вечером дома. Очень важно чтобы гимнастика для осанки выполнялась регулярно. Это позволит поддерживать мышцы в тонусе, а позвонки будут постоянно разминаться, что избавит от появления солевых отложений.

Категория: Здоровье | Добавил: Ржавый (07.08.2017)
Просмотров: 1751 | Теги: Важно, офис, мероприятия, сотрудники, жизнь, человек, гимнастике, Спорт, рост, страны | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Серфинг: Стоит или нет

Серфинг: Стоит или нет

Экстремальный отдых в Бразилии

Экстремальный отдых в Бразилии

Открытые катки в Москве

Открытые катки в Москве

Grace One – демократичный электровелосипед

Grace One – демократичный электровелосипед

Под девизом «Бокс против наркотиков»

Под девизом «Бокс против наркотиков»

Авторский спортивный блог читайте по ссылке zen.yandex.ru/stavkiprognozy

Авторский спортивный блог читайте по ссылке zen.yandex.ru/stavkiprognozy

Почему стоит покупать аминокислотные комплексы на сайте интернет-магазина WWW.MUSCLEPOWER.KZ

Почему стоит покупать аминокислотные комплексы на сайте интернет-магазина WWW.MUSCLEPOWER.KZ

Сноуборд и веселые зимние выходные

Сноуборд и веселые зимние выходные

Скейтбординг как один из видов активного отдыха

Скейтбординг как один из видов активного отдыха

Серфинг в Индонезии

Серфинг в Индонезии

Передвижение в городе во время путешествия

Передвижение в городе во время путешествия

Как отдохнуть дешево и увлекательно?

Как отдохнуть дешево и увлекательно?

Лазерный GPS-навигатор создан специально для велосипедистов

Лазерный GPS-навигатор создан специально для велосипедистов

Автомобильная перевозка велосипеда

Автомобильная перевозка велосипеда

В Токио популяризация велосипедов будет проводиться на муниципальном уровне

В Токио популяризация велосипедов будет проводиться на муниципальном уровне

В Тернополе прошла детская велогонка

В Тернополе прошла детская велогонка

Канализация в бане и сток воды самостоятельно

Канализация в бане и сток воды самостоятельно

Червиния - горнолыжный курорт Италии

Червиния - горнолыжный курорт Италии

Несколько советов начинающим сноубордистам

Несколько советов начинающим сноубордистам

Что такое активный отдых?

Что такое активный отдых?

Какими бывают санки для катания?

Какими бывают санки для катания?

Зимний отдых для петербуржца

Зимний отдых для петербуржца

Заботимся о здоровье – выбираем конный туризм

Заботимся о здоровье – выбираем конный туризм

Горнолыжный отдых сегодня доступен всем

Горнолыжный отдых сегодня доступен всем

Горнолыжный курорт Кицбюэль

Горнолыжный курорт Кицбюэль

Горнолыжные курорты Французских Альп

Горнолыжные курорты Французских Альп

Выживание в дикой природе - нужно освоить все меры предосторожности

Выживание в дикой природе - нужно освоить все меры предосторожности

Спорт Archives

Спорт Archives

Перевозка саней на автомобиле

Перевозка саней на автомобиле

Уличные тренажеры

Уличные тренажеры

 

Вход на сайт