Клуб любителей регби
Четверг, 24.08.2017, 01:59
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 45
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Здоровье

Гимнастика для осанки

Гимнастика для осанки

Стремительный рывок человечества во всех отраслях привел к динамическому увеличению темпа жизни самого человека. Количество офисов на 1 м.кв растет ежедневно. Это свидетельствует о том, что увеличивается и количество офисных сотрудников, людей ведущих сидячий образ жизни. В ряде зарубежных стран в офисах существуют спортивные залы, где люди в течение рабочего дня или после его окончания могут снять усталость. Однако в странах СНГ подобные мероприятия находятся в зачаточном состоянии.

Позвоночник символизирует жизненный стержень энергии. Именно поэтому очень важно в ежедневной рутине не забывать о его здоровье. Приобретающие популярность эзотерика, а так же учения буддийцев гласят о том, что любое заболевание имеет свою первопричину, которая берет свое начало в нашем внутреннем мире. Основываясь на проведении подобной практики, они утверждают о необходимости проведения самоанализа, ведении работы над ошибками и выявлении своих успехов. И непременно подчеркивают важность физических упражнений. Легкая гимнастика для осанки дает много положительных эффектов:

· первое – хороший вид со стороны. Человек с хорошей осанкой выглядит уверенным в себе, стойким;

· второе – избавление от давления, боли в мышцах плечевого и грудного пояса, что часто встречается у малоподвижных людей;

· третье – позитивный настрой.

В чем же заключается гимнастика для осанки?

Конечно же, в упражнениях.

Лягте на живот, руки по швам. Затем выгните спину вперед и приподнимитесь, смотреть прямо перед собой. Необходимо потянуться вдоль бедра к полену одной рукой, потом повторить в другую сторону. При выполнении этого упражнения можно услышать характерный щелчок, что говорит о снижении мышечного напряжения. Выполнять 10-15 раз; гимнастика для осанки продолжается, оставаясь в положении лежа на животе, сомкните кисти рук в замок на затылке. На выдохе поднять голову вверх, затем опустить вниз. Так 10-15 раз; лежа на животе нужно опереться на руки. Сделать одно отжимание, не отрывая остальную часть туловища от пола. После это завести голову за плечо и посмотреть на пятку другой ноги, а затем повторить в другую сторону. Проделать 10 раз.

Если у вас на работе пока нет спортзала, то эти упражнения можно делать утром или вечером дома. Очень важно чтобы гимнастика для осанки выполнялась регулярно. Это позволит поддерживать мышцы в тонусе, а позвонки будут постоянно разминаться, что избавит от появления солевых отложений.

Категория: Здоровье | Добавил: Ржавый (07.08.2017)
Просмотров: 1089 | Теги: Важно, офис, мероприятия, сотрудники, жизнь, человек, гимнастике, Спорт, рост, страны | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Все круто в Датском королевстве

Все круто в Датском королевстве

Гарет Бэйл признан игроком года по версии АПФ

Гарет Бэйл признан игроком года по версии АПФ

Брендан Роджерс раскритиковал ФАА

Брендан Роджерс раскритиковал ФАА

Зумба фитнес

Зумба фитнес

Зарядка для ленивых

Зарядка для ленивых

Домашние тренировки

Домашние тренировки

Виды покрытий для спортивных площадок

Виды покрытий для спортивных площадок

Вернуться в США

Вернуться в США

Глютамин для людей с повышенными физическими нагрузками

Глютамин для людей с повышенными физическими нагрузками

Страхование здоровья в спорте

Страхование здоровья в спорте

Покупка авиабилетов онлайн

Покупка авиабилетов онлайн

Накачиваем руки

Накачиваем руки

Как правильно развивать мышцы на эллиптическом тренажере

Как правильно развивать мышцы на эллиптическом тренажере

Где найти инвентарь для оборудования спортивных площадок

Где найти инвентарь для оборудования спортивных площадок

Влияние спорта на организм. лыжи! палки! и вперёд))

Влияние спорта на организм. лыжи! палки! и вперёд))

Гимнастика для осанки

Гимнастика для осанки

Тренажер для груди

Тренажер для груди

Правила студии

Правила студии

Йогатерапия

Йогатерапия

Cамый быстрый нокаут в мире

Cамый быстрый нокаут в мире

Мастерон – творец идеального тела

Мастерон – творец идеального тела

Cheap linux vps server

Cheap linux vps server

Бандажи для лечения спортивных травм

Бандажи для лечения спортивных травм

Упражнения для круговой тренировки

Упражнения для круговой тренировки

Игра на удачу

Игра на удачу

Яя Туре футболист, биография

Яя Туре футболист, биография

Прогнозы на спорт от профессионалов - залог успеха

Прогнозы на спорт от профессионалов - залог успеха

Фитнес клубы

Фитнес клубы

Стадион Арена Львов

Стадион Арена Львов

Давид Таргамадзе — биография, карьера

Давид Таргамадзе — биография, карьера

 

Вход на сайт