Клуб любителей регби
Четверг, 11.08.2022, 14:13
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Умные фитнес-часы COLMI P8

Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 142
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Здоровье

Гимнастика для осанки

Гимнастика для осанки

Стремительный рывок человечества во всех отраслях привел к динамическому увеличению темпа жизни самого человека. Количество офисов на 1 м.кв растет ежедневно. Это свидетельствует о том, что увеличивается и количество офисных сотрудников, людей ведущих сидячий образ жизни. В ряде зарубежных стран в офисах существуют спортивные залы, где люди в течение рабочего дня или после его окончания могут снять усталость. Однако в странах СНГ подобные мероприятия находятся в зачаточном состоянии.

Позвоночник символизирует жизненный стержень энергии. Именно поэтому очень важно в ежедневной рутине не забывать о его здоровье. Приобретающие популярность эзотерика, а так же учения буддийцев гласят о том, что любое заболевание имеет свою первопричину, которая берет свое начало в нашем внутреннем мире. Основываясь на проведении подобной практики, они утверждают о необходимости проведения самоанализа, ведении работы над ошибками и выявлении своих успехов. И непременно подчеркивают важность физических упражнений. Легкая гимнастика для осанки дает много положительных эффектов:

· первое – хороший вид со стороны. Человек с хорошей осанкой выглядит уверенным в себе, стойким;

· второе – избавление от давления, боли в мышцах плечевого и грудного пояса, что часто встречается у малоподвижных людей;

· третье – позитивный настрой.

В чем же заключается гимнастика для осанки?

Конечно же, в упражнениях.

Лягте на живот, руки по швам. Затем выгните спину вперед и приподнимитесь, смотреть прямо перед собой. Необходимо потянуться вдоль бедра к полену одной рукой, потом повторить в другую сторону. При выполнении этого упражнения можно услышать характерный щелчок, что говорит о снижении мышечного напряжения. Выполнять 10-15 раз; гимнастика для осанки продолжается, оставаясь в положении лежа на животе, сомкните кисти рук в замок на затылке. На выдохе поднять голову вверх, затем опустить вниз. Так 10-15 раз; лежа на животе нужно опереться на руки. Сделать одно отжимание, не отрывая остальную часть туловища от пола. После это завести голову за плечо и посмотреть на пятку другой ноги, а затем повторить в другую сторону. Проделать 10 раз.

Если у вас на работе пока нет спортзала, то эти упражнения можно делать утром или вечером дома. Очень важно чтобы гимнастика для осанки выполнялась регулярно. Это позволит поддерживать мышцы в тонусе, а позвонки будут постоянно разминаться, что избавит от появления солевых отложений.

Категория: Здоровье | Добавил: Ржавый (07.08.2017)
Просмотров: 2343 | Теги: Важно, офис, мероприятия, сотрудники, жизнь, человек, гимнастике, Спорт, рост, страны | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Лучшим способом купить водительские права категории е, как и других категорий, станет обращение на сайт pravakupi.com

Лучшим способом купить водительские права категории е, как и других категорий, станет обращение на сайт pravakupi.com

Играйте на сайте казино Вулкан 24 в большой ассортимент игровых слотов с прочими азартными онлайн развлечениями

Играйте на сайте казино Вулкан 24 в большой ассортимент игровых слотов с прочими азартными онлайн развлечениями

Владимир Путин подписал указ о лишении гражданства России биатлонистки Жураускайте

Владимир Путин подписал указ о лишении гражданства России биатлонистки Жураускайте

Фигуристка Александра Степанова получила предложение во время шоу Авербуха

Фигуристка Александра Степанова получила предложение во время шоу Авербуха

Шон О'Мэлли бросил вызов Генри Сехудо

Шон О'Мэлли бросил вызов Генри Сехудо

Вячеслав Дацик нокаутировал Бигфута Сильву

Вячеслав Дацик нокаутировал Бигфута Сильву

Фрэнсис Нганну преподал Джону Джонсу урок хороших манер

Фрэнсис Нганну преподал Джону Джонсу урок хороших манер

Шавкат Рахмонов заявил о превосходстве над Хамзатом Чимаевым

Шавкат Рахмонов заявил о превосходстве над Хамзатом Чимаевым

Ислам Махачев ответил на вызов Майкла Чендлера

Ислам Махачев ответил на вызов Майкла Чендлера

Исраэль Адесанья отреагировал на критику Криса Пратта

Исраэль Адесанья отреагировал на критику Криса Пратта

Покупка авиабилетов

Покупка авиабилетов

Насосы «Гном», как отличное отечественное оборудование дренажного типа от компании ПО «МСВ-НАСКО»

Насосы «Гном», как отличное отечественное оборудование дренажного типа от компании ПО «МСВ-НАСКО»

История кофе: название, интересные факты

История кофе: название, интересные факты

В любительский футбол в Москве поиграть можно, сделав заявку на официальном сайте, принадлежащем «Союзу любителей мини футбола»

В любительский футбол в Москве поиграть можно, сделав заявку на официальном сайте, принадлежащем «Союзу любителей мини футбола»

Аутстаффинг персонала: особенности

Аутстаффинг персонала: особенности

Следите за самым захватывающим и полным неожиданностей футболом в чемпионате Испании

Следите за самым захватывающим и полным неожиданностей футболом в чемпионате Испании

«Конечно, русские не встают на колено». Фанаты «Ман Сити» — о поступке судьи Карасева

«Конечно, русские не встают на колено». Фанаты «Ман Сити» — о поступке судьи Карасева

«Конвейер — это очень опасная вещь». Роднина прокомментировала очередной громкий переход из группы Тутберидзе

«Кокорин приносит больше вреда, чем пользы». Итальянские фанаты в бешенстве от игры форварда

«Кокорин приносит больше вреда, чем пользы». Итальянские фанаты в бешенстве от игры форварда

«Динамо» арендовало Варелу и отдало Морозова в «Уфу»

«Гранада» выбила из Лиги Европы обидчиков «Динамо» тбилисский «Локомотив»

«Главное, чтобы «Спартаку» не забивал». Павлюченко — о трансфере Зе Луиша в «Локомотив»

«Главное, чтобы «Спартаку» не забивал». Павлюченко — о трансфере Зе Луиша в «Локомотив»

«Вызвали практически молодежную сборную». Шевченко — о разгромном поражении от Франции

«Все решится в ближайшее время». Где Глушаков продолжит карьеру?

«Все решится в ближайшее время». Где Глушаков продолжит карьеру?

«Возможно, такой игрок не очень нужен Тедеско». Слуцкий объяснил, почему Тил не заиграл в «Спартаке»

«Возможно, такой игрок не очень нужен Тедеско». Слуцкий объяснил, почему Тил не заиграл в «Спартаке»

«В целом считаю, что провели хорошую игру.» Дуглас Сантос — о поражении от «Боруссии»

«В целом считаю, что провели хорошую игру.» Дуглас Сантос — о поражении от «Боруссии»

«Брайтон» сыграл вничью с «Астон Виллой»

«Больше случаев заражения — более жесткий подход». Карпин — о возможном закрытии трибун

«Больше случаев заражения — более жесткий подход». Карпин — о возможном закрытии трибун

«Барселона» разгромила «Алавес», Месси сделал дубль

«Барселона» разгромила «Алавес», Месси сделал дубль

«Барселона» продлила контракты с Пике, тер Штегеном, де Йонгом и Лангле

 

Вход на сайт

Поиск