Большой популярностью пользуется диета Мишеля Монтиньяка, она действительно отличается от многих диет и помогает сбросить большое количество килограмм. Главная цель данной диеты не просто сбросить пару килограмм, а и нормализовать обмен веществ. Смысл диеты заключается в том, чтобы разделять пищу на жиры и углеводы и не принимать, продукты, которые содержат эти вещества, одновременно.
Кроме того, есть некоторые продукты, которые Монтиньяк считает вредными для организма и не рекомендует употреблять вообще. К этим продуктам относятся: сахар, кондитерские изделия, рис очищенный, алкоголь, картофель, хлеб.
Для того, чтобы придерживаться диеты Монтиньяка, необходимо:
1) Не употреблять сахар, как в чистом виде, так и в других продуктах.
2) Не употреблять такие продукты, как майонез, кетчупы и соусы.
3) Не употреблять белый хлеб.
4) Не употреблять кофе и чай.
5) Не употреблять алкоголь.
6) Употреблять пищу три раза в день.
7) Употреблять не менее 2литров воды в чистом виде, а также питать организм натуральными соками.
8) На завтрак употреблять исключительно фрукты.
Большой плюс диеты Монтиньяка заключается в том, что организм не сбрасывает вес резко, а постепенно стабилизируется. Также нет необходимости, есть не соленую пищу, ведь все мы знаем, что от этого она становится безвкусной. Минус у диеты Монтиньяка один, но значимый. Люди, у которых есть проблемы с сахаром в крови, не могут ею воспользоваться. Поэтому перед тем как выбрать ее, необходимо проконсультироваться с врачом, а также сдать анализы крови.
| 
