Клуб любителей регби
Среда, 15.07.2020, 08:11
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Умные фитнес-часы COLMI P8

Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 93
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Спортивное питание

Диета белково-углеводного чередования

Диета белково-углеводного чередования

Среди огромного разнообразия диет, иногда с причудливыми названиями, и способов убрать лишний вес есть отличный способ распрощаться со своими лишними килограммами эффективно и не во вред своему здоровью. Диетологи утверждают, что вопреки правилам правильного питания, в течение десяти дней можно себе позволить разгрузочную и уменьшенную по калориям диету. Она называется белково-углеводная диета и представляет собой чередование белкового питания и углеводного.

На протяжении десяти дней необходимо чередовать день белкового питания и день углеводного, тем самым позволяя сохранять в своем рационе все компоненты правильного питания, не нарушая его баланс. День белкового питания. Начинается этот день с выпивания стакана воды натощак. Завтрак состоит из одного отварного яйца, огурца и зеленого салата. Обед и дальнейшее питание дня будет состоять из отварной курицы, которую отваривают без соли. В целом, после отваривания курицы, должно получится 700-800 гр. куриного мяса, которое необходимо есть на протяжении всего дня. И два литра воды необходимо выпивать в течение всего дня обязательно. День углеводный. Этот день можно назвать еще овощным, так как диетологи предлагают в этот углеводный день питаться овощами.

В этот день будет необходимо до полутора килограмм различных овощей, но самым простым и легким в приготовлении они предлагают салат под названием «Щетка». Капуста белокочанная, сырая свекла и морковь – все ингредиенты натерты на мелкой терке или тоненько порезаны. Овощи необходимо хорошо отжать и добавить в них ложку лимонного сока, который вызовет еще большее сокоотделение овощей. Салат употребляется без соли и других специй на протяжении всего дня до семи часов вечера. Позже употреблять пищу диетологи не рекомендуют. И опять же, в течение дня два литра воды выпивается в обязательном порядке. За десять дней такого белково-углеводного чередования диетологи гарантируют уменьшение в весе до 5-ти килограмм и рекомендуют такую диету тогда, когда необходимо сбросить вес довольно за короткий период времени.

Категория: Спортивное питание | Добавил: Ржавый (01.06.2020)
Просмотров: 2027 | Теги: соль, вред, Диетологи, салат, эффективность, отлично, литр, Здоровье, питание, Яица, овощи, терка | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Форвард системы ЦСКА Полтапов: ехать в НХЛ нужно уже в статусе звезды, как Капризов

Форвард системы ЦСКА Полтапов: ехать в НХЛ нужно уже в статусе звезды, как Капризов

Пётр Ян объяснил, зачем выходит на бои с флагом России

Пётр Ян объяснил, зачем выходит на бои с флагом России

Старт сезона в российском дрифте. Самые эффектные фото с RDS Moscow Cup

Старт сезона в российском дрифте. Самые эффектные фото с RDS Moscow Cup

Феттель: мы с Леклером достаточно зрелые люди, оставим это позади

Феттель: мы с Леклером достаточно зрелые люди, оставим это позади

Берреттини: Рублёв играет по-настоящему здорово

Берреттини: Рублёв играет по-настоящему здорово

Черчесов: капитаном сборной был и остаётся Дзюба. Видели его потенциал ещё в «Спартаке»

Черчесов: капитаном сборной был и остаётся Дзюба. Видели его потенциал ещё в «Спартаке»

Любичич: Федерер будет последним игроком в моей тренерской карьере

Любичич: Федерер будет последним игроком в моей тренерской карьере

Президент ОКР Поздняков: аудит нашёл нарушения финансовой деятельности РУСАДА

Президент ОКР Поздняков: аудит нашёл нарушения финансовой деятельности РУСАДА

Рэпер Леван Горозия призвал РЖД уволить Кикнадзе. Кокорин поставил лайк

Рэпер Леван Горозия призвал РЖД уволить Кикнадзе. Кокорин поставил лайк

Президент КХЛ: беспокойство вызывает ситуация в «Витязе» и «Амуре»

Президент КХЛ: беспокойство вызывает ситуация в «Витязе» и «Амуре»

Ральф Шумахер считает, что ФИА стоит признать легальность «розового «Мерседеса»

Ральф Шумахер считает, что ФИА стоит признать легальность «розового «Мерседеса»

Сайнс объяснил, как плохой пит-стоп испортил его гонку

Сайнс объяснил, как плохой пит-стоп испортил его гонку

Квят: русские не встают на колени просто так

Квят: русские не встают на колени просто так

«Автодор» подписал контракт с американским центровым

«Автодор» подписал контракт с американским центровым

Маркус Рашфорд — главная трансферная цель «ПСЖ». «МЮ» попросит за игрока более ? 100 млн

Маркус Рашфорд — главная трансферная цель «ПСЖ». «МЮ» попросит за игрока более ? 100 млн

«Ак Барс» подписал контракт с 20-летним нападающим Александром Ховановым

«Ак Барс» подписал контракт с 20-летним нападающим Александром Ховановым

«Трактор» объявил о подписании контракта с Понтусом Обергом

«Трактор» объявил о подписании контракта с Понтусом Обергом

«Феррари» привезёт очередные новинки на Гран-при Венгрии и готовит узкий нос

«Феррари» привезёт очередные новинки на Гран-при Венгрии и готовит узкий нос

«Спартак» будет добиваться наказания для мошенников, жертвой которых стал Тедеско

«Спартак» будет добиваться наказания для мошенников, жертвой которых стал Тедеско

«Ростов» объявил о трансфере полузащитника Константина Ковалёва

«Ростов» объявил о трансфере полузащитника Константина Ковалёва

«А вы бы надели такое?» Чемпионка ОИ Шишкина показала фото экстравагантных купальников

«А вы бы надели такое?» Чемпионка ОИ Шишкина показала фото экстравагантных купальников

«Арсенал» не побеждает команды из топ-6 АПЛ на выезде на протяжении 27 матчей

«Арсенал» не побеждает команды из топ-6 АПЛ на выезде на протяжении 27 матчей

Источник: КХЛ возьмёт на себя расходы по тестированию сотрудников клубов на коронавирус

Источник: КХЛ возьмёт на себя расходы по тестированию сотрудников клубов на коронавирус

«Манчестер Юнайтед» — «Саутгемптон»: прогноз Романа Гутцайта на матч чемпионата Англии

«Манчестер Юнайтед» — «Саутгемптон»: прогноз Романа Гутцайта на матч чемпионата Англии

Белорусские футболистки попросили федерацию проверить пол одного из игроков лиги

Белорусские футболистки попросили федерацию проверить пол одного из игроков лиги

«Милан» и «Панатинаикос» совершили новые подписания

«Милан» и «Панатинаикос» совершили новые подписания

«Барселона» представила домашнюю форму на сезон-2020/2021

«Барселона» представила домашнюю форму на сезон-2020/2021

«Севилья» одержала волевую победу над «Атлетиком», забив два гола за пять минут

«Севилья» одержала волевую победу над «Атлетиком», забив два гола за пять минут

«Аталанта» — «Брешия», 14 июля: где будет трансляция, во сколько начало матча, кто победит

«Аталанта» — «Брешия», 14 июля: где будет трансляция, во сколько начало матча, кто победит

Tuttosport: Криштиану Роналду останется в «Ювентусе»

Tuttosport: Криштиану Роналду останется в «Ювентусе»

 

Вход на сайт

Поиск