Клуб любителей регби
Воскресенье, 21.07.2019, 09:56
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 80
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

С чего начать правильное питание?

С чего начать правильное питание?

В наше время ритм жизни нарастает с огромной скоростью. Многим не хватает времени, чтобы спокойно пообедать. Поэтому перекус на ходу превратился в норму. Да и пищи натуральной и полезной становится все меньше. Смотреть не могу спокойно на своих коллег, которые обедают всякими дошираками. Эти два фактора – нехватка времени на еду и низкое качество пищи – пагубно сказываются на здоровье человека.

Интернет пестрит информацией о диетах, различных системах питания. Как похудеть на 5 кг за неделю, как правильно похудеть… С приложением фотографии знаменитости до и после похудания и предложением отправить SMS якобы недорого, чтобы узнать, что это за супер диета такая.

Но все эти временные методы часто малоэффективны, если не внедрять правильное питание в свою жизнь на постоянной основе. Как же это сделать?

Если вы едите все, что под руку попадется в ближайшем Макдональдсе, а обычный вечерний рацион – пиво и чипсы, начните менять хоть что-то!

Первый хороший шаг к правильному питанию – каждое утро после пробуждения прополощите рот, а потом выпейте стакан чистой воды. И подождите хотя бы 30 минут до завтрака. Это активизирует вашу пищеварительную систему и позволит ей получить больше пользы от еды.

Следующий шаг – ешьте на завтрак полезную пищу. Пусть это будут фрукты или овощи, а не магазинные пельмени или все тот же доширак, будь он неладен. А если жить не можете без такой еды или без куска мяса – отложите все это до обеда. Организм будет благодарен вам за эти несколько часов легкости и подаренный растительной пищей заряд витаминов.

Может через неделю следования этим двум простым правилам, а может чуть больше, но вы заметите положительные изменения в своем состоянии. Организм слегка перестроится и можно будет пойти дальше в своей практике здорового питания.

А пока приятного вам аппетита!

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (14.06.2019)
Просмотров: 1713 | Теги: пища, жизнь, человек, скорость, время, польза, организм, факторы, Здоровье, Ритм, питание, еда | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Интернет-магазин packing-shop предлагает купить подарочные коробки на все случаи жизни

Интернет-магазин packing-shop предлагает купить подарочные коробки на все случаи жизни

Футбольные бутсы

Футбольные бутсы

Как француженкам удается оставаться стройными?

Как француженкам удается оставаться стройными?

Польза гречки

Польза гречки

Напитки, которые могут предотвратить старение

Напитки, которые могут предотвратить старение

Какие продукты повышают иммунитет

Какие продукты повышают иммунитет

При любой зависимости либо расстройстве психики вам поможет квалифицированный психиатр-нарколог

При любой зависимости либо расстройстве психики вам поможет квалифицированный психиатр-нарколог

Как научиться плавать лучше Чапаева?

Как научиться плавать лучше Чапаева?

Как снизить вес

Как снизить вес

Витаминная диета. Грейпфрут

Витаминная диета. Грейпфрут

Болденон

Болденон

Sepak Takraw - Волейбол в стиле Кунг-Фу

Sepak Takraw - Волейбол в стиле Кунг-Фу

Pharma stan (Фармастан)

Pharma stan (Фармастан)

Boldaged (болденона ундесиленат)

Boldaged (болденона ундесиленат)

Правильный рацион питания

Правильный рацион питания

Против лишних килограммов

Против лишних килограммов

График отжиманий

График отжиманий

Что такое Аэрошют

Что такое Аэрошют

Русский хоккей – гибрид футбола и хоккея с шайбой

Русский хоккей – гибрид футбола и хоккея с шайбой

Худеем с помощью хронопитания

Худеем с помощью хронопитания

Тыква для похудения

Тыква для похудения

Тестостерон энантат

Тестостерон энантат

Самая простая диета для похудения

Самая простая диета для похудения

Рецепты цветной диеты

Рецепты цветной диеты

С чего начать правильное питание?

С чего начать правильное питание?

Ученые открыли чудо-лекарство для наращивания мышечной массы тела

Ученые открыли чудо-лекарство для наращивания мышечной массы тела

Чехол Samsung Galaxy Note 10, как незаменимый аксессуар для современного человека

Чехол Samsung Galaxy Note 10, как незаменимый аксессуар для современного человека

Для динамичных тренировок и поддержания своего тела в тонусе посетите в Москве фитнес-клуб на Бауманской

Для динамичных тренировок и поддержания своего тела в тонусе посетите в Москве фитнес-клуб на Бауманской

Музей «Ювентуса» в Турине

Музей «Ювентуса» в Турине

Упражнения в бассейне для похудения и хорошего настроения

Упражнения в бассейне для похудения и хорошего настроения

 

Вход на сайт

Поиск